很旺孩子的好习惯：仪式感

前几天刷到一位家长关于“仪式感”的疑惑：

看到别人家给孩子制造各种仪式，大到生日、毕业派对，小到第一次掉牙、第一次考100分……

心里有些纠结，这到底是有意义的教育？还是多余的形式主义？

像这样的疑惑，其实并不少见。

很多父母要么觉得仪式感不重要，要么错把仪式感，简单地等同于派对、礼物、隆重的庆祝。

但真正对孩子有益的仪式感，往往不是盛大的场面，而是一些反复出现、独属于家庭的细碎瞬间。

比如，一句固定的问候，一个雷打不变的家庭仪式，一个习惯性的拥抱……

这些不起眼的小习惯，并不需要耗费太大的精力和财力，却能够在不知不觉中给予孩子最不可或缺的安全感。

仪式感，真的是一个很旺孩子的好习惯。

朋友家一直有几个固定的小习惯。

比如：

早上出门，一家人一定会互相说一句“今天也要加油啊！”

每天接孩子放学，也不会太过于关注成绩和作业，而是会第一时间问孩子“今天有没有什么开心的事？”

到了每周五的晚上，就是固定的“家庭电影夜”，一家人会窝在一起看一部适合孩子的电影，互相分享感受。

朋友一开始这样做，也不是非要追求仪式感，只是为了图省事。

就找一些固定的话题、固定的事陪孩子一起做。

后来做着做着也就成了习惯，没有再刻意的去执行，也没有刻意的更改。

直到有一次，她去接女儿放学，一路上都在想方案要怎么修改、待会儿要怎么回复领导。

进家门之后，又要忙着洗菜、做饭，完全没顾上和孩子多说几句话。

她女儿原本在客厅写作业，写一会儿跑过来看她一眼，写一会儿又跑过来看她一眼，就这样跑来跑去好几次。

起初她还以为是有不会的题，就跟女儿说让她先空着，妈妈有点忙等爸爸回来教她。

但女儿还是一副欲言又止的样子，不过她也没太在意。

就这样一直到晚上睡觉前，女儿才终于说出了她的心里话：妈妈，你今天没有问我有没有开心的事。

朋友这才明白了孩子一晚上的欲言又止，一再承诺第二天不会再忘了，女儿才安心的睡去。

心理学上的依恋理论中，有一个核心的概念叫做“安全基地”，指的是：

个体在探索外部世界时，能够依赖的、提供情感支持和安全感的人或环境。

尤其是对于正在成长中的孩子而言，有了这个“安全基地”，他们才能安心的去探索外部世界，即便遇到了问题也可以随时回来寻求安慰与保护。

如果没有，那他们的大部分精力就会花费在确认“我是不是安全的”这件事上， 很难全身心的投入到眼前的生活，与未来人生的探索上。

而仪式感，就是安全基地最日常的显影。

那些每天重复的、固定不变的细节，让孩子能够准确的知道“接下来会发生什么”“我是被爱着的”“我不需要为了家庭的必变动而担忧”“我可以安全的成长”……

这份确认，比任何道理都更能让孩子安心。这也是仪式感最大的意义所在。

曾经刷到过网友@灿灿与她儿子的故事。

她儿子一直是一个比较敏感、容易焦虑的孩子。

刚上幼儿园的那半个月，每天早上到学校门口都哭着拽着妈妈的衣角不肯撒手。

到了教室，也要老师哄好一会儿才能慢慢的平复心情。

放学回家也是蔫蔫的提不起精神，半夜还总是惊醒，害怕妈妈把自己扔在幼儿园不来接他。

后来老师建议灿灿，可以在进校门之前给孩子一个承诺：在幼儿园里好好玩，妈妈放学第一个来接你。

然后再约定一个只有她们母子二人才知道的爱心手势。

就这样坚持了一周，孩子的状态明显好转。

从哭着拽着衣角不肯撒手，到能红着眼圈和妈妈挥手说再见，再到和妈妈做完手势之后，开开心心的跑进教室找小伙伴玩。

后来，新学年开启，他看到别的小朋友哭闹会主动帮忙安慰，还会学着妈妈的样子一再和对方强调“在幼儿园好好玩，妈妈一会儿就来接你回家了”！

人类学家范·杰内普在研究世界各地的成人礼时发现了一个规律：

所有文化都不约而同地为人生的重要转折设计了仪式。

他提出的“分离—阈限—回归”三元理论，指出每一次“从A到B”的转换，都伴随着危险、模糊和不确定性。

简单来说就是，当一个人要从一种状态进入另一种状态时，他需要离开原来的位置，经过一段中间的过渡地带，再重新进入新的位置。

这个过渡地带，往往是模糊的、不确定的，也恰恰是焦虑最容易滋生的地方。

孩子从家里备受关注的小孩到学校的普通学生，就是一次标准的转换。

即便幼儿园离家不远，即便在学校待的时间不长，这两个“世界”之前存在的落差，也足够让孩子感到焦虑不安。

而仪式感的意义，就是在这两个“世界”之间搭建一座桥梁。

让他不需要再猜测妈妈什么时候回来，让他知道“世界”的转换不会影响父母对他的爱，他才能够安心适应新环境，完成身份的转换，不再沉溺与焦虑和不安的状态中无法自拔。

看到这里，大家一定能够理解，真正“旺孩子”的仪式感，从来不需要大张旗鼓，它只需要满足三个最基本的特征：

可预测：就是固定的时间、固定的动作，让孩子能够知道接下来会发生什么，他才能安心的去探索外部世界。

有情感：就是带着对孩子真实的关注和爱去做这件事，让孩子能够清楚的感知到父母的爱意。

共同参与：仪式感的本质是家庭的爱的互动，不是孩子一个人的锻炼，陪同孩子一起去做，才能真正做到事半功倍。

而且，最最重要的一点是日常的仪式感远比偶尔隆重的大仪式有效。

如果不知道从哪里可以开始，可以试试以下几个可以立即上手的微仪式：

1、早上的微笑

孩子刚起床或是准备出门的时候，可以给他一个微笑。

这个微笑不需要多灿烂，也不要刻意的紧绷，主要是让孩子知道家长的情绪是稳定的、是可预测的，就足够让他心安。

2、出门前的固定加油动作

可以是击掌、可以是碰一下拳头，可以是一句加油的话……

不需要太特别、难度太大，重要的是帮助孩子完成心理上的转换：

我要从家里出发去外面的世界了，爸爸妈妈在为我加油。

3、回家后的“重逢”动作

很多家长接孩子放学，第一句话不是问“考试成绩怎么样？”就是问“作业写完了吗？”

孩子听到这些话，就容易产生“爸爸妈妈只喜欢成绩好的我”的联想，反而容易让他们感到焦虑。

可以试着换一个固定的重逢动作，或者一句话。

先让他们觉得无论发生什么事，自己都是被父母稳稳的接住的。

之后再问作业、问成绩也不迟。

4、睡前分享今天发生的小确幸

睡觉前躺在床上和孩子轮流说几件今天发生的小确幸。

可以是“学校的饭很好吃”，可以是帮助同学做了一件事，可以是今天的天空很好看……

这样做不但满足了仪式感必备的“可预测”和“有感情”，还可以培养孩子习惯性地关注生活中的美好、积极归因的能力。

这比任何刻意训练的正能量课程都要有效地多，让他们感知到生活是美好的，才不会在遇到挫折时轻易的绝望。

5、每周固定的专属家庭时间

每周二下午的散步、每周五晚的电影夜、每周末的全家出游……

不要太隆重、不需要刻意装扮，最重要的是让孩子知道，这个家是稳定的、是有节奏的，是不会轻易改变的。

当然，如果实在有特殊情况，也要让孩子知道，变动是临时，而爸爸妈妈对他的爱是不会改变的。

《小王子》中有一句耳熟能详的话：

仪式感就是某一天与其他日子不同，某个时刻与其他时刻不同。

养育孩子的仪式感，从不需要多昂贵的物质支持，多么精致的仪式阵仗。

那些藏在日常里小仪式，那些一遍又一遍重复的小动作，那些带着温暖与爱意的话语和互动……

就足以让平凡的日子有了期待，也让成长有了痕迹。

而这份踏实，最终都会幻化成孩子内心深处的安全感，也支撑着他们走向更远、更好的地方。

这才是最“旺”孩子的关键所在。

作者 | 森森是葡萄

图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）