清华、北大接连出手给GPA“降温”，被绩点PUA到“大学变高三”的大学生们，真的卷累了

不必被数字困住脚步，也不必用单一标准定义自己。大学最珍贵的，是拥有试错的空间，找到属于自己的方向，稳步向前。

——女同事说

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大学生的焦虑千千万，GPA起码占一半。

网络上随手搜一下“GPA”，出来的几乎就是滑不完的“上进大学生焦虑大赏”。

有人对着89分的成绩单辗转难眠，差一分没能进入更高的绩点档位；

有人整理出十几页的“高分选课指南”，选课的第一标准是“给分高”；

还有大一新生发帖求助，纠结绩点3.2是不是彻底无缘保研，底下几十条回复，没一条能让人松口气。

图源：小红书@间歇性上进的躺平咸鱼

选课规划、期末爆肝复习、评奖评优、升学找工作，只能说此GPA全程存在感极高。

原本只是评判学业水平的参考坐标，结果悄然 “变味”，把好多大学生狠狠拽进内耗循环，愁出黑眼圈。

01

绩点标尺

时间拨回上世纪90年代末。

国内高校全面推行学分制改革，学生得以自由选课，但不同课程学分、难度差异大，百分制分数难以横向公平比较。

在此背景下，为了鼓励学生个性化发展、根据兴趣自主选课，GPA由此普及，因为它既能反映学业整体情况，也能为升学、校招、评优等选拔提供参考。

和分数一样，绩点的诞生，本是为了给大学教育搭建一套相对公平的评价体系。可当它开始决定就业、升学、评奖，这份评价工具就慢慢变了味道。

为了高绩点选择无用的水课刷分数

图源：豆瓣

原本用来衡量学业的参考，渐渐演变成学生身上的无形枷锁，也催生了愈演愈烈的绩点内卷：零点零几分的差距、一门课的发挥失常，都会被放大成无法挽回的人生失误。

成长本该有的容错空间，就这样在一分一厘的计较里，被无限压缩。

02

当分数被盖过知识

当绩点的意义被不断放大，和人生成败深度绑定后，大学生的选择也在悄悄偏离学习的本质。

首先是选课的变化，大家逐渐从“选兴趣”转变到了“选高分”。

大学里渐渐形成了心照不宣的选课逻辑：硬核专业课能学到真东西，但给分严格、拿高分难；通识水课知识密度低，却考核宽松、容易刷分。两者之间，多数人会倾向于后者。

有人排课像做投资组合，用一两门必修专业课搭配三门给分宽松的通识课，精打细算每一门的学分权重，只为让最终的加权绩点多向上高出零点零几。

也有人明明对某门前沿专业课程很感兴趣，一看往届给分普遍偏低、作业要求严苛，犹豫再三还是退课，选了更稳妥的高分课。到最后学分修满、绩点亮眼，可真正沉下心钻研过的领域，反而没剩下多少。

图源：知乎@鱼跃法学

选课逻辑变了，课堂的氛围也跟着变味。

网上常有人吐槽大学课堂“前排空落落，后排挤成团”，部分院校甚至出台规定“前排未坐满则记最后一排违规”——靠纪律强制学生坐前排，本身就折射出课堂吸引力的缺失。

图源：小红书@早睡

有的老师为了学生评教分数更美观，主动放宽考核标准，划重点范围近乎半开卷，授课PPT多年不更新；一部分学生为了刷绩点，上课摸鱼划水，考前突击背诵，考完就把知识点忘得一干二净。

讲台上下心照不宣，凑完课时、混完分数，一场教学下来，学到什么不重要，只有分数才是双方的目标。

在这种情况下，随之而来的更大的问题，是情绪上的无限内耗。

图源：小红书@momo

曾有女生分享自己的经历：保研只差一名落榜，综合成绩仅比前面的人低0.01个绩点。她在宿舍躺了整整一周，反复复盘大学三年的每一门课，最后悔大一时的一门公共课没有多花心思，总想着“要是当时作业多写两千字，是不是就能多拿一分，结果会不会不一样？”

豆瓣“好学生心态受害者”小组里，十三万多成员大多是从小被夸赞的“学霸”，他们在匿名空间里袒露着相似的困境：一次考试失常就陷入自我否定，生病也不敢请假怕落下进度，哪怕已经做得足够好，还是会因为没拿到满分焦虑很久。

图源：网络

有教育学者提出“评价霸权”的概念，认为当单一评价标准的权重被无限放大，原本服务于成长的工具，反而会反过来支配个体的选择，成为自我否定的来源。

03

松绑的开端

高校早已注意到绩点裹挟下的学业焦虑，越来越多院校开始调整评价方式，尝试把学生从分数的极致捆绑中解放出来。

其实给绩点“降温”的探索，国内早就在做。

2015年，清华大学就率先用12档等级制取代了传统的百分制绩点，弱化分数的精细区分，引导学生把注意力从“考多少分”转向“学多少东西”。

随后，复旦大学推出P/NP（通过/不通过）制度，允许学生将一定学分的课程按通过与否记载，不计入绩点，为跨学科探索留出试错空间；华东师范大学、上海科技大学等高校，也陆续推行了等级制与百分制并行的评价方案。

图源：小红书@复旦阿新学长

把这场改革的讨论推向高潮的，是北京大学。

2022年，北京大学生命科学学院率先试点等级制，不再计算精确的绩点排名，成绩仅划分为A、B、C、D、F五个档次。

配套的评价规则也同步调整：奖学金、保研推免等评选不再以精确绩点排序，而是结合成绩等级、科研经历、实践成果等维度综合评定；学生申请海外院校时，可由学校出具等级对应的成绩证明与均分参考，不再以绩点作为唯一学业凭证。

试点前的问卷调研显示，88%的学生支持这项改革；推行后的数据也同样直观，88%的学生认为内卷压力有所降低，超过六成的学生表示，愿意主动选择难度更高、更有挑战性的课程。

2025年，北大正式官宣，从2025级本科生开始全面取消绩点，不再将绩点作为各类学业评价的标准。

北京大学《关于进一步做好本科学业评价工作的通知》

图源：北京大学校内信息网

但改革的争议也从来没停过。

有人感慨自己“生不逢时”，没能赶上评价宽松的阶段；也有在读学生仍有顾虑：就算取消了精确绩点，保研竞争、留学申请不还是要比拼学业成绩？

的确，直到今天，GPA依然是留学申请的核心参考项：申请英国G5、港校前三的院校，均分85+基本是普遍门槛；申请美国TOP30院校的研究生，亮眼的学业表现始终是加分项。

只要选拔性的需求存在，竞争就不会彻底消失，但改革的核心从来不是取消评价，而是打破“唯分数论”的单一标尺，把学生从“分分必争”的极致内耗里拉出来，让大家有精力去关注分数之外的成长。

04

成长，从来不止一种模样

当分数仍然影响着无数学生的选择时，也有人早早跳出了单一的评价标尺，走出了自己的节奏。

复旦大学微电子学院校友阮晨杰，本科时绩点仅2.9，算不上传统意义上的尖子生。大学期间他没有死磕分数排名，反而花了不少时间看电影、演话剧、旁听管理学院的课程，顺着兴趣探索自己真正想走的方向。

毕业后他没有跟风走留学、进顶尖科研院所的主流路径，而是一头扎进芯片产业深耕，最终创办南芯半导体，带领公司登陆科创板，成为国内模拟芯片领域的领军企业。他的人生高度，从来没有被大学时期的绩点数字所定义。

阮晨杰创业早期

图源：“复旦大学”公众号

不止是各行各业的先行者，在每一年的升学与校招里，都不乏绩点中游但能力突出的学生：有人泡了三年实验室，靠扎实的科研成果拿到了心仪院校的录取通知；有人攒下了多份高含金量的实习经历和项目作品集，毕业时拿到的offer薪资甚至超过了不少专业前列的同学；还有人深耕自己的兴趣领域，成了小有名气的创作者，把爱好做成了事业。

他们没有拿到最高的绩点，却找到了属于自己的成长节奏与路径。

那些不直接换算成绩点的通识课、兴趣实践、科研探索，看似“无用”，却在悄悄塑造一个人的视野、思维与核心竞争力，成为未来走得更远的底气。

GPA是大学学业的重要参考，认真对待课程、争取理想的成绩，始终是值得肯定的选择。但大学的价值，远不止于成绩单上的一串数字。知识的积累、能力的打磨、兴趣的探索、人格的塑造，这些无法被量化的部分，往往才是决定人生长远走向的基石。

不必被数字困住脚步，也不必用单一标准定义自己。大学最珍贵的，是拥有试错的空间，找到属于自己的方向，稳步向前。

毕竟，人生是旷野，不是轨道。

每日互动

你有过被绩点焦虑困住的时刻吗？

后来是怎么和自己和解的？

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