出行、育儿、养生、用药全涵盖！青岛发布秋冬季健康指南

秋冬季节交替、气温波动明显，叠加开学季人员聚集、中秋国庆双节人员流动增多，各类呼吸道、肠道及自然疫源性传染病进入高发阶段。9月23日，青岛市卫生健康委员会“鲁医健康说·时令与健康”系列健康知识发布会第二十二场在青岛市妇女儿童医院举办，以“主动健康防疾病 平安祥和过秋冬”为主题，邀请疾控、临床、中医、儿童保健等多领域权威专家，精准解读秋冬季传染病流行趋势，发布居家、出行、儿童养护、中医养生、科学用药及疫苗接种全方位健康指南，引导市民树立主动健康理念，平安度过秋冬及假期。

发布会上，青岛市卫生健康委员会传染病防控处副处长、三级调研员徐晓文介绍，当前全市传染病流行态势呈现“新冠稳中回落、流感持续上升”的特点，整体呼吸道传染病处于小幅上行阶段。随着气温走低、室内聚集增多，叠加双节出游、聚餐频次增加，各类病原体传播风险进一步升高。秋冬高发传染病主要分为三大类，分别是以流感、新冠、呼吸道合胞病毒、支原体、水痘、腮腺炎为主的呼吸道传染病，以诺如病毒腹泻、手足口病为主的肠道传染病，以及包含肾综合征出血热、发热伴血小板减少综合征、蚊媒传染病在内的自然疫源性疾病，学校、养老机构、农村及野外作业人群为重点易感群体。专家提醒，市民日常需坚持勤洗手、常通风、密闭场所规范佩戴口罩，严守饮食饮水安全，做好防蚊防虫，持续开展自我健康监测，出现发热、腹泻、皮疹、关节痛等不适及时就医。

针对中秋国庆假期境内外出行增多、跨区域流动频繁的特点，青岛市疾病预防控制中心传染病防制所主任医师董礼艳发布出行专项健康提示。境内出游南方地区需重点防范登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染病，注意户外防蚊、饮食洁净，郊野山区活动需警惕蜱虫叮咬引发的自然疫源性疾病。出境游需高度关注全球蚊媒、动物源性及肠道传染病风险，前往热带、亚热带国家提前了解当地疫情，按需完成疫苗接种、预防性服药，避免接触野生动物和不明发热人群。专家特别提醒，市民出境前可提前咨询国际旅行卫生保健中心，旅途全程做好防护，归国14天内坚持健康监测，出现发热症状务必主动告知旅居史，老年人、慢性病患者合理规划行程、备足常备药品，身体不适建议暂缓出行。

儿童是秋冬季传染病易感重点人群，青岛市妇幼保健计划生育服务中心儿保科副主任、副主任医师李玉芬针对儿童健康养护给出系统建议。秋冬干燥寒冷、室内聚集增多，儿童呼吸道、肠道疾病高发，家长需筑牢三大防护屏障。日常严格落实手卫生，人员密集场所规范佩戴口罩，居家科学通风、调控温湿度；通过均衡膳食、充足睡眠、适度户外锻炼、科学增减衣物四大方式夯实儿童免疫力，不盲目依赖保健品提升抵抗力。针对诺如病毒、手足口病高发特点，做好餐具玩具消杀、饮食管控，孩子出现呕吐腹泻及时规范处置，严格落实症状消失72小时后再返校返园的隔离要求，全方位守护儿童秋冬健康。

秋季寒热交替、燥邪当道，易诱发皮肤不适、脾胃失调、燥咳、感冒等问题，青岛市第五人民医院针推康复二科主任助理、副主任医师安康从中医“治未病”角度，分享四季顺应养生方案。秋季养生重在收敛阳气、养阴防燥、适度秋冻，坚持早睡早起、短时午睡，饮食多摄入百合、银耳、山药等润燥食材，练习八段锦、太极拳等和缓运动。针对秋冬常见风寒风热感冒、燥咳、脾胃腹泻等问题，提倡辨证干预，市民日常可通过穴位按摩、艾灸、中药足浴等居家中医适宜技术调理身心、扶正固本，同时提醒中医养生讲究辨证施治，症状持续加重需及时就医，避免自行盲目操作。

秋冬呼吸道症状高发、叠加市民自行用药增多，极易出现诊治误区，青岛市市立医院呼吸与危重症医学科主任、副主任医师刘彧展梳理科学诊疗与用药原则。不同病毒均可引发发热、咳嗽、咽痛等相似症状，市民需坚持良好卫生习惯、规律作息、主动接种流感疫苗，出现不适及时规范就医。同时规避三大常见误区，病毒感染无需滥用抗生素，发热咳嗽不宜盲目强力用药压制症状，无患病前提下不建议预防性服药，避免加重肝肾负担、引发不良反应，倡导依靠科学防护与自身免疫力抵御疾病。

针对市民高度关注的流感疫苗接种工作，青岛市城阳区疾病预防控制中心传染病预防控制科副主任、主管医师王裕康发布最新接种政策。2026至2027流行季流感疫苗更新毒株配方，由四价调整为三价，市民无需等待四价疫苗、应尽早接种。今年我市落实国家惠民政策，面向农村地区65岁以上老年人、农村义务教育阶段中小学生实施流感疫苗免费接种。9至10月为青岛最佳接种窗口期，国庆期间接种门诊持续开放，6月龄以上人群均可按需接种，同时明确疫苗接种禁忌及留观要求，倡导市民主动接种、尽早防护，以最经济有效的方式筑牢秋冬免疫屏障。

本次发布会多学科、多角度、全覆盖解读秋冬健康要点，将疾病预防、科学养生、合理就医、疫苗防护、出行保障融为一体。下一步，青岛将持续做实做细季节性健康科普与公共卫生服务，引导市民践行主动健康理念，全民携手共建平安、祥和、健康的秋冬时节。

（半岛全媒体记者 滕镜淑）

来源：大众新闻·半岛新闻