北京
秋冬水果摊上的柑橘类（橘子、橙子、柚子）
不仅能控重、提神
最新科研更证实了它的硬核抗衰能力
实验室新发现
橙皮素或能激活长寿基因
改善肝脏衰老
激活长寿基因
延缓老年小鼠肝脏衰老
Nature子刊npj Aging最新动物实验表明，给老年小鼠补充高剂量橙皮素5个月后，其肝脏指标出现积极改善⬇️
激活长寿基因
长寿基因Cisd2蛋白水平大幅回升，达到年轻小鼠的水平。
逆转衰老表达
调控了23.9%的衰老相关基因表达，减轻脂肪肝、炎症及纤维化。
打通抗衰通路
橙皮素通过结合Hmgcs2蛋白，促使PPARα结合到Cisd2启动子，重新唤醒该基因。人类肝脏样本也证实此通路同样存在。
每天一杯橙汁，实打实改善代谢与炎症
Food Research International的临床试验显示，肥胖人群在控制饮食的同时，每天喝200mL富含柑橘黄酮的橙汁（6周），能带来多重额外获益：
坏胆固醇（LDL-C）下降9.1%，效果堪比植物甾醇。
血糖更稳，糖化血红蛋白降低，部分糖尿病前期指标恢复正常。
抗炎抗氧化，促炎因子明显下降，提升血清总抗氧化能力。
科学吃柑橘指南
适量食用
每天1～2个即可。吃太多容易因β-胡萝卜素含量超标导致皮肤发黄。
保留“橘络”
果肉外层的白色丝络（橘络）和果皮边缘富含黄酮类物质，吃的时候不必剥得太干净。
健康小提示
成分≠食物：实验使用的是高度提纯的“橙皮素”，主要存在于柑橘类的果皮中，日常单纯吃柑橘果肉很难达到实验中的有效摄入量。
动物实验≠临床结论：虽然科学家在小鼠和人类肝脏样本中证实了该通路的存在，但目前仍处于基础研究阶段，大家切勿盲目将其作为“抗衰神药”大量吃橘子。
文中图片来自网络，侵删。
作者 | 解阳杨
责编 | 孟楚贤
审核 | 唐萌萌
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