浙江
没有人会永远18岁，但总有人正处于18岁——9月27日晚，在本届亚运会女子标枪的“巅峰对决”中，18岁的宁波姑娘严子怡一枪定乾坤，第一投就以70.46米的佳绩打破赛会纪录，再次战胜奥运冠军北口榛花夺得金牌，为自己的18岁再添一抹金色印记。
严子怡一枪定乾坤夺得金牌（资料图 图源：新华社）
严子怡出道即有“严一枪”的称号。2026赛季初世界田联钻石联赛厦门站，她一掷投出71.74米，刷新亚洲纪录，一举震惊世界田坛；随后严子怡横扫多站钻石联赛，在9月初的布鲁塞尔，以68米42的佳绩摘下钻石联赛年度总冠军，并创造了新的赛会纪录，当时她战胜的正是北口榛花。
当地时间9月5日，在比利时布鲁塞尔举行的2026年田径钻石联赛总决赛女子标枪决赛中，中国选手严子怡以68米42的成绩夺得冠军，并创造新的赛会纪录，图为严子怡和妈妈合影（图源：新华社）
“神力少女”惊艳的背后，是长年枯燥的投掷打磨和坚持。
扔垒球比男生还远
差点想要放弃
2008年，严子怡出生在宁波海曙区一个工薪家庭，父母都是上班族。严子怡从小天赋不凡，比同龄人高出一大截，力气大得惊人，扔垒球比男生还远。
小学三年级，严子怡被教练发掘投掷天赋，10岁正式走入体校，先练铅球整整七年。
少年时代，严子怡多次萌生退意。当同龄人放学嬉戏、假期出游，她的日子只有力量房、跑道与日复一日的重复投掷，成千上万次循环，手掌磨出一层又一层厚茧，汗水混着尘土。她也曾委屈，觉得训练又苦又脏，“每天都脏兮兮的”，不想再坚持，是家人一句“再试试看”，让她留在了田径场 。
初一那年，高强度的训练压得小姑娘喘不过气，她哭着跑回家说不想练了。父亲看着女儿满是淤青的手臂，心软了：“太苦了，我们回去读书吧” 。
在全家准备放弃时，宁波体校教练卢秀荣找到了严子怡，问了她一句话：“这么多年的努力，你想放弃吗？你想不想，有一天站在世界赛场上，看着五星红旗为你升起？”
严子怡红着眼睛说出了心里话：“我不想放弃，我想继续练。”
图为比赛中的严子怡（图源：新华社）
从铅球改练标枪
走上开挂之路
严子怡的铅球成绩始终平平，教练卢秀荣发现她更适合标枪，“她的身高、爆发力、协调性，太适合标枪了，学动作还特别快。”
事实证明，这条路走对了。她仿佛开了挂：2023年，15岁的严子怡首次出国参加U15世界中学生运动会，包揽女子铅球和标枪两枚金牌。2024年，16岁的她“跳级”参加全国成人组比赛，在杭州全国田径大奖赛上投出64米28，一举打破世界U20纪录，甚至超过了巴黎奥运会参赛标准。
2024年世青赛，严子怡以63米05夺冠，领先亚军8.77米——几乎是“断层”级别的统治力。世界田联将她列入年度新星评选，评语写道：“16岁的她，多次创造女子标枪世界青年纪录。”
高光与伤病同行
每次都想拿第一
竞技体育的残酷在于，伤病如影随形。世青赛赛前，腰伤迫使严子怡停训一个月，几乎不能摸枪，她依旧顶住疼痛拿下世青赛冠军。
2025年全国锦标赛决赛，严子怡第三投落地瞬间右脚扭伤，剧痛袭来。教练、队医劝她退赛，她不肯放弃，一瘸一拐重返助跑道。即便第四投犯规，依旧咬牙完成最后一掷，65米89，刷新世界青年纪录。夺冠那一刻，眼泪夺眶而出，喜悦与伤痛交织在一起 。
图为比赛中的严子怡（图源：新华社）
竞技赛场，高光与风险并行。世界田联钻石联赛厦门站在严子怡18岁生日次日进行，当时她右肩拉伤尚处在康复期，比赛当日恰逢生理期。就在这样的身体条件下，她第一投掷出71.74米，刷新亚洲纪录与世界U20纪录。辉煌的背后，身体持续亮起警报：3月右肩拉伤、8月左脚崴伤、9月布达佩斯站右脚软组织损伤，半年之内三处伤病接连出现。布达佩斯世界田联终极冠军赛决赛，她在比赛中右脚受伤，不得不放弃剩余试投，持续五场的赛季不败纪录就此终结，赛后乘坐轮椅离场。年轻骨骼与肌肉，持续承受标枪极限发力带来的巨大负荷。带伤完赛之后，她一边开展康复治疗，一边调整技术动作，备战亚运会。
伤病情况牵动着外界的心。赛后检查结果显示，严子怡骨骼没有损伤，问题出在右脚软组织，属于投掷项目中常见的运动损伤。主管教练卢秀荣第一时间报平安，称严子怡没有大碍。经过休养恢复，严子怡如期出战亚运会。
夺得2026年世界田联钻石联赛年度总冠军后，严子怡说：“计划后面的比赛都拿第一，为国争光！”
她做到了！
橙柿互动·都市快报记者 刘抗
编辑 高欣奕
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