辽宁
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一、个人方面
1
运动
老年人应积极长期地坚持锻炼，增加户外活动时间，特别是要加强下肢的运动。适宜的运动有散步、慢跑、太极拳、保健操等项目。尤其是太极拳，太极拳已被证明可有效预防社区内老年人跌倒的发生。
2
医疗
首先，应定期至眼科检查，对眼部疾患早发现、早治疗，尤其是白内障。其次，必须服用的药物要及时向医生咨询，了解其不良反应。在服用药物之后不要马上行走；要休息一会后再慢慢起来活动。
3
膳食营养
首先，老年人应多吃富含维生素、蛋白质和钙的食物。防止骨质疏松的发生和发展。其次，要多呼吸新鲜空气，多晒太阳。呼吸新鲜空气可以促进全身血液循环和新陈代谢，以及改善老年人的精神面貌、提高老年人的反应能力。多晒太阳不仅可以促进体内维生素D的合成，还能促进钙的形成和吸收，维持正常的钙磷代谢，使骨骼中钙质增加而提高骨的硬度。
4
个人卫生与穿着
首先应保养脚底，避免脚趾甲过长。其次要注意穿着；衣服或者鞋子的大小，都会影响到老年人的平衡及协调能力，当裤脚过大或者过长时，可以剪短或者卷起，老年人穿的鞋子应尽量选用舒适、合脚、防滑的类型。
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