官方提醒！10月份警惕这些疾病侵袭

十月健康提示

十月，我市正值流感等呼吸道传染病以及诺如病毒感染等肠道传染病的高发期，同时，受国庆长假期间人员流动与聚集、境内游和出境游将明显增多影响，疾病感染和传播的风险也随之增加。请您在尽情享受美好假期的同时，牢记以下健康提示，切实做好个人与家庭的健康防护工作。

一、呼吸道传染病

重点关注

流感、新冠病毒感染、水痘

预防小贴士

【出行防护】

1.长途旅行时，应做好个人防护，注重手部卫生。长时间乘坐飞机、火车等封闭交通工具时，建议科学佩戴口罩。

2.若出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道症状，建议推迟行程，及时就医，切勿带病出行。

3.合理规划行程，避免过度劳累，保持免疫力稳定。

4.住宿期间，注意开窗通风，尽量避免前往人员密集、通风欠佳的室内公共场所。

5.避免与有咳嗽、打喷嚏等呼吸道症状的人员近距离接触。

6.游览景区时，自觉有序排队，与他人保持安全距离。

【日常防护】

1.勤通风：每天定时开窗换气，尽量避免前往人多拥挤或空气流通欠佳的公共场所。

2.讲卫生：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；勤洗手，尽量避免用手触摸眼、鼻或口。

3.强免疫：均衡饮食，适量运动，保证充足休息。

4.居家休息：有发热和呼吸道症状时，尽量居家休息，做好呼吸道防护。自觉病情加重，建议做好防护到正规医疗机构就诊。

5.接种疫苗：免疫力相对较弱人群，如孕妇、低年龄儿童、老年人、慢性基础性疾病患者等，根据疫苗接种的适用条件，建议积极接种相关疫苗，以预防呼吸道传染病。

通常接种流感疫苗2至4周后，可产生具有保护水平的抗体，6至8月后抗体滴度开始衰减。因此流感疫苗需要每年接种一次。我市一般在流感流行季前（9月至11月）接种。

二、肠道传染病

重点关注

诺如病毒感染

预防小贴士

【出行及日常防护】

1.勤洗手，饭前便后务必使用肥皂和流动水彻底清洗双手，在野外时可用消毒湿巾代替。

2.注意饮食和饮水卫生，尽量吃熟食，不吃生的或未完全煮熟的肉类、海鲜，水果食用前要彻底洗净，饮用水应选择开水或未开封的包装饮用水。

3.患者呕吐物/粪便用含氯消毒剂覆盖消毒，被污染的地面、物体表面、衣被用含氯消毒剂清洗消毒，并立即更换和清洗被污染的衣物或床单等；患儿的餐具煮沸30分钟等。注意清洗时应佩戴一次性手套，并在清洗后认真洗手。

4.平时加强锻炼，均衡饮食，保证充足休息，提高自身免疫力。

5.保持居家环境清洁，勤开窗通风。流行期尽量少去人群拥挤的公共场所，以减少暴露风险。

三、食源性疾病

重点关注

微生物所致食物中毒、野生蘑菇中毒

预防小贴士

【出行防护】

1.注意饮食安全，饮用开水或未开封的瓶装水，食用彻底煮熟的食品，勿食用生的或半生不熟的海产品、水产品或肉制品，不食用腐败变质、超过保质期的食品。

2.在外就餐要选择证照齐全、卫生条件良好的正规餐厅用餐，避免前往路边摊就餐。保持良好的就餐方式，尽量实行分餐制，倡导使用公筷、公勺，以降低交叉污染的风险。

3.不食用来历不明的食物，不采集、不食用不明野生菌及野生植物。对于不认识的野菜、野果，也应做到不采、不买、不吃。

4.勤洗手：饭前便后务必使用肥皂和流动水彻底清洗双手，在野外时可用消毒湿巾代替。

5.及时就诊：若在旅行途中出现呕吐、腹泻等症状，应立即就医并告知医生饮食情况。

6.旅行中若有自带食品的习惯，食用前一定要仔细检查食品是否变质，易腐食品应低温保存，避免长时间常温放置。

【日常防护】

1.家庭烹饪时要保持烹饪区域清洁，处理食物前后勤洗手，烹饪菜肴要烧熟煮透。剩菜剩饭再次食用前应彻底加热。

2.选择新鲜、安全的食品原料，加工时注意生、熟分开，做到刀具、砧板、容器生熟专用，避免交叉污染。

3.储存食品时应注意分类、分区存放，生鲜食品与熟食分开保存，定期清理冰箱，防止食品变质。

4.养成良好的个人卫生习惯，倡导分餐制和使用公筷、公勺，降低家庭内交叉污染的风险。

5.若家中出现呕吐、腹泻等疑似食源性疾病症状，应及时就医，并注意对呕吐物、排泄物等进行规范清理和消毒，避免污染食物和饮用水。

四、蚊媒传播疾病

重点关注

前往我国部分南方省份，或是热带和亚热带地区旅行，存在感染登革热、基孔肯雅热、疟疾等蚊媒传染病风险。

预防小贴士

【出行防护】

1.出行前，预先查询目的地的传染病流行状况，准备好驱蚊液、蚊帐以及浅色长袖衣裤，还可备上少量解热镇痛药，用于缓解发热或酸痛症状。

2.旅途中，要时刻做好防护措施。户外活动时，穿着浅色长袖衣裤，在裸露的皮肤上涂抹驱蚊剂；避免在蚊虫活动高峰期于树荫、草丛等地方长时间停留；选择配备纱窗、空调的住所，睡觉时使用蚊帐。

3.返程后，若在2周内出现发热、皮疹、头痛、关节痛、肌肉痛等可疑症状，应及时就医，并主动向医生说明旅行史和蚊虫叮咬史，以便能及时诊断和治疗。

【日常防护】

1.清积水，灭蚊虫：翻扣户外盆罐，清理废弃容器积水；水养植物每周至少换水1次，每3～5天刷洗水缸；放在室外的储水容器加盖密封，室内可使用气雾剂、电蚊拍、灭蚊灯等灭蚊。

2.防叮咬，做防护：安装纱窗纱门，睡眠使用蚊帐；外出穿浅色长袖，裸露皮肤喷涂驱蚊剂，出汗后按说明书及时补喷。

五、蜱传播疾病

重点关注

山东、安徽、河南、湖北、辽宁、江苏和浙江等7个省份为发热伴血小板减少综合征流行风险较高地区，前往上述地区旅行，特别是进行野外活动者存在感染风险。

预防小贴士

【出行及日常防护】

1.旅行过程中，特别是到野外活动时，做好个人防护，包括：穿浅色长袖衣裤，扎紧裤腿塞入鞋袜；避免长时间在草地、树林等环境中坐卧，尽量不穿凉鞋或拖鞋；可在裸露的皮肤及衣物上涂抹含有避蚊胺的驱避剂（2岁以下儿童不建议使用）。与野生动物保持安全距离。

2.回家后检查衣物、皮肤和宠物是否有蜱虫附着。

3.一旦被蜱虫叮咬，切勿生拉硬拽，应尽快就医或使用尖头镊子缓慢拔出。

4.被叮咬后,若出现发热、头痛等症状，应尽快就医并告知医生相关暴露史。

来　源 | 大连市疾控中心 卫生监督所

编　辑 | 鲁子钰