云南
国庆假期里
不想挤在古城人潮里
不如把脚步交给山
从苍山到鸡足山，从石门关到巍宝山，海拔、难度、风景各不相同，从新手到进阶，收好这份“州内登山地图”。
大理市 · 苍山玉带云游路
路线：感通索道上山→清碧溪→珍珑棋局→玉带云游路→洗马潭索道下山
时长：3—4小时｜难度：★★☆☆☆
图源：大理融媒 唐恋
玉带云游路是苍山半山腰的一条平路，沿等高线蜿蜒，几乎不爬台阶。一边是苍山峡谷和森林，一边是洱海和坝子，走起来轻松，看景却最满。
图源：大理融媒 唐恋
体力好的，可以坐洗马潭大索道直接上到3966米观景台，看完高山杜鹃林和洗马潭，再沿玉带路往感通索道方向下，全程6—7小时。
适合：新手、家庭、想轻松看全景的人。
宾川县 · 鸡足山
路线：祝圣寺→观光车→索道→金顶寺（轻松线）；进阶可从山门徒步经慧灯庵、迦叶殿上金顶，全程8—10公里。
时长：轻松线半天，进阶线1天｜难度：★★★☆☆
图源：宾川鸡足山AAAA级景区
鸡足山是佛教名山，迦叶道场。金顶寺的日出和云海是招牌，凌晨上山等一场日出，值回所有早起。
图源：宾川鸡足山AAAA级景区
山间古寺一座接一座，密林里石阶蜿蜒，走起来有禅意。不想走完全程的，观光车+索道组合也能轻松登顶。
适合：想看日出、有一定体力的人。
漾濞县 · 石门关
路线：峡谷步道→天开石门→玻璃栈道→溶洞
时长：2—3小时｜难度：★★☆☆☆
图源：小红书用户古惑肉肉
石门关在苍山背后，被称为“苍山之门”。整条步道沿峡谷而建，溪水在脚下奔涌，瀑布、峭壁、溶洞一路看过去。
图源：小红书用户古惑肉肉
徒步不长，强度不大，但峡谷里的清凉和“天开石门”的壮观很出片。新手和亲子家庭都能轻松拿下。
适合：新手、亲子、喜欢水景的人。
巍山县 · 巍宝山
路线：山门→文昌宫→青霞观→斗姆阁→长春洞（前山上、后山下，不走回头路）
时长：4—5小时｜难度：★★★☆☆
图源：小红书用户joy的joejoe
巍宝山是道教名山，也是彝族祭祖圣地。明清时期的道观藏在深山里，青苔石阶、古木参天，走在南诏古道上，像走进一段被遗忘的历史。
图源：小红书用户joy的joejoe
登顶斗姆阁，可以俯瞰整个巍山坝子。下山顺路逛巍山古城，吃一根面、一碗耙肉饵丝，一天刚刚好。
适合：喜欢人文+山林、想顺路吃小吃的人。
剑川县 · 石宝山
路线：景区南门→海云居→宝相寺→石钟寺石窟
时长：3—4小时｜难度：★★☆☆☆
图源：小红书用户指尖黑白键
石宝山最大的看点是“悬空寺”宝相寺——整座寺依悬崖而建，惊险又壮观；再往里走是石钟山石窟，南诏大理国时期的石刻艺术，比敦煌小众，却同样震撼。
图源：小红书用户指尖黑白键
整条线路坡度平缓，古寺、石窟、山景一次看全。
适合：喜欢历史人文、想避开人潮的人。
这个国庆
穿上一双好走的鞋
带上一瓶水
选一条适合自己的路
把秋天走透
记者：杨雨 钱娜
编辑：陈琳玲
值周：黑浩川 胡亚玲
主编：李胜
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