河北
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说到太极拳就会想到推手，说到推手绕不开定步推手，不管是初学还是成手，搭手交流最多的也是定步推手。我看过不少推手视频，每当看到一方抢步（哪怕是半寸）将对方发出，总是觉得那不是功夫，而是取巧。
我很佩服武式太极拳翟维传先生所倡导的定步推手，那就是桩上训练的方法。当然实际推手不一定非在桩上，但一定要如在桩上，先动步离桩就算负出。
我用AI搜索“什么是定步推手”，整理、归纳、分享如下：
【定步推手】就是两人搭手时，双脚站位固定（如站桩上），不能抢步、追步、跟步、跨步进退（半脚都不能），只靠腰胯转动、重心虚实转换来做棚捋挤按采挒肘靠的双人推手劲法、技法的训练。
定步推手练的是重心下沉、虚实转换、中定平衡、阴阳变化、后坐引化和前探进攻的功夫，可以发放，但发放、化解有效的前提条件是双脚不动，需严格自律，养成习惯。
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