人老了，只剩一个人的时候，千万要记住：1、不要再找老伴儿；2、不去养老院；3、不雇保姆，干不动了，就…

各位朋友，今天咱们聊一个每个人早晚都要面对的话题——一个人过日子。

人这一辈子，热闹过、忙碌过，也为家人牵挂过。等年纪慢慢大了，身边的人渐渐少了，日子反倒慢慢回到了最本来的样子。

很多人都怕老了以后孤孤单单。作家周国平说过一句话：“孤独是人的宿命，它无法根除，只能抚慰。”但我今天想跟大家说的是，一个人的晚年，真的未必凄凉难熬。关键是看你跟自个儿怎么相处，怎么把剩下的日子安排好。想通了这一点，日子照样能过得暖乎乎的，心里也能踏踏实实的。

一、人生走到最后，终究是一个人

苏轼有一句大家都熟悉的话：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”人生聚散，本就无常。

咱们从人群中来，终究要独自走向终点。再亲密的人，也只能陪你走一程。子女会组建自己的小家庭，朋友也各有各的归途。能一路陪你走到最后的，多半只有自己。

我给大家讲个故事。清末的时候，江南有位老木匠，年轻的时候手艺特别好，家里条件也富裕。可到了中年，妻子去世了，后来儿女们成了家，各自出去谋生，就剩下他一个人住在老房子里。乡里人见他孤单，好几次劝他再找个伴儿搭伙过日子，他却总是摇摇头拒绝了。后来年纪越来越大，找他做木工活的人也少了，他干脆就不接活了。有一年冬天，老木匠生了一场病，连着好几天没出门。邻居们发现后赶紧过来帮忙照料。他醒过来之后，一点儿也不慌乱，只是慢慢悠悠地把家里的账本、木工工具都整理得妥妥当当。等病好之后，他把家里多余的木料都分给了乡亲们，说自己以后用不上这些了。又过了几年，老木匠在睡梦中安安稳稳地离开了人世。

古人说得好：“老身今自由，心无疚，随意度春秋。”每个人终究要独自面对最后的时光，这是无法改变的自然规律。与他人同行，或有人陪伴，固然温暖，但人总归要独自走完剩下的路。一个人，并不是贫瘠，反而可能是一片更广阔的天地。

二、与独处和解，是一种智慧

我很认同一句话：“人可独居，不可自轻。”真正的安稳，从不在身边陪伴人数的多少，而在于内心是否踏实笃定。

说到这儿，我想给大家讲讲泉州一位70岁的董奶奶。她独自生活已经整整十四年了。这十四年里，她相继送走了丈夫、母亲和父亲。换成别人，可能早就扛不住了。可董奶奶慢慢悟出了一件事——独居不是被动地忍受，而是可以主动学会跟自己好好过日子。

她说过一句特别通透的话：“人生就是这样，亲人一个一个来，越来越多，先是大团圆，然后再一个一个离去，越来越少，最后可能就剩你一个人。看开了，就没什么了。”

那她每天怎么过呢？早上打太极拳，晚上跳广场舞，每周去社区图书室做义工，还去老年大学上声乐课。最快乐的事就是跟邻居们一起“打80分”，一边打牌一边聊天，开心得不得了。一个人吃饭也不将就——早上鸡蛋配牛奶，中午米饭一荤一素，晚饭稀饭也是一荤一素。她说：“打完牌再回家煮饭，一个人想吃啥就做啥，自在得很。”

还有上海一位八旬老人，独自居住已有八年。三十多年前老伴离世后，她一直跟长子一家生活，每天操持家务、采买烹煮、接送孙辈。直到小孙女进了大学，她认真地告诉家人，自己决定“卸任”了。她回到早年居住的房屋，开始一个人的日子。如今她能依照自己的喜好准备餐食，可以伴着电视声响安稳入睡，也能把音乐调到自己最舒服的音量。最要紧的是，她重新回到了完全属于她个人的世界。

有句话说得好：“心有所寄，便不惧年岁漫长。”当心灵有了专注的寄托，孤独就变成了享受。心理学研究也发现，老年人的独处能力越强，生命意义感就越高。独处能力强的老人，抑郁症状也更少，心理韧性反而更强。所以啊，独处不是坏事，它是一种能力，一种智慧。

三、专注自我，方活出从容自在

一位高人曾说：“与己为伴，其乐无穷。”当我们步入晚年，面对独自一人的生活，不必慌张，不必抗拒。把身体照顾好，把心安放好，当生活的重心回到自己身上，世界就不会喧哗。

给大家讲一个让我特别感动的故事。海门大同新村有位99岁的丁传祥老人，独居多年，不需要子女贴身照料，日子过得充实惬意、自在安然。推开他家的门，窗明几净，厨房灶台一尘不染，客厅地面干净整洁，根本看不出是近百岁独居老人的住所。老人说，虽然年近百岁，但日常做饭、打扫这些家务，他坚持亲力亲为，“自己能做的事，就不麻烦别人，既能锻炼手脚，也能活动筋骨。”

他每天早睡早起，中午小憩，晚上用温水泡脚。他爱看书、关心时事，还自学电子琴。年近百岁了，仍然不断练习双手合奏，一遍遍地打磨指法、配合节奏。子女特意把手机使用步骤工整地写在纸上贴在墙面，老人就照着纸条一步步摸索练习。他家中还挂着春节时亲手挂的红灯笼，红彤彤的光影里满是生活的热忱。他说了一句话我印象特别深：“日子再简单，也要过得有盼头。”

还有湖南常德一位72岁的退休干部贺良楚，退休后没有选择含饴弄孙的安逸生活，而是一头扎进水库中的一座孤岛，一过就是十多年。岛上面积两百多亩，方圆十公里就他一个人。他养猫养狗、种菜养猪、培植花木，十多年培植了近两千株花木。他说：“这个地方方圆十公里就住着我一个人，真的是‘结庐在人境，而无车马喧’。住了十多年，这里给我最大的感受就是山好水好，非常适合养老，我在这里过得很充实、很开心。”本来计划待到七十岁就回家，现在他觉得只要身体没问题，就要继续待下去。

再给大家讲一位让我特别佩服的老人。太原的九旬老人高惠珍，八十岁才开始真正做自己喜欢的事——画画。年轻的时候就喜欢画，但没时间。等了半个多世纪，她终于拿起了画笔。家里没有专业的画室，她就在卧室的床上铺开两张三合板当画桌，白天画画，晚上睡觉前收起来，第二天早上再铺开。日复一日，年复一年。十年间，她就在这张特殊的画桌上创作了近千幅国画。“每天基本9点左右开始动笔，夜里才结束，除了吃饭睡觉和散步，我都在画画。”她说“年轻的时候就喜欢画画，没时间画”，这句话说得云淡风轻，可背后是半个世纪的等待。

内蒙的秀英奶奶也一样。她只上过一年半小学，六十四岁才开始拿画笔。刚开始手都是抖的，可她越画越顺手，越画越想画。她今天画朵花，明天画只鸟，画着画着，还重新拿起字典学写字，在画旁边写下故事。十年间出了两本书，《胡麻的天空》《世上的果子世上的人》都受到读者的追捧。她儿子说了一句话我特别感慨：“她在创作，本身时间、精力会有转移，但更重要的是她内心会有变化，苦恼和苦难对她的捆绑，感觉好像慢慢地松开了很多。”

很喜欢《自在独行》里的一句话：“人既然如蚂蚁一样来到世上，忽生忽死，忽聚忽散，短短数十年里，该自在就自在吧，该潇洒就潇洒吧。”专注可以抵御孤独，创造可以滋养生命。经营自我，不是封闭自己，而是找到生命的锚点。当一个人有热爱的事，有追求的目标，独居便不再是负担，而是难得的清净时光。

最后我想说

古人讲：“花未全开月未圆。”人生走到最后，本就无需十全十美。

重要的是，独处时不乱方寸，静居时不怨不艾。不用硬逼着别人来陪，也不用怕日子过得清淡。独居的晚年，可以是宁静的、充实的，甚至可以是创造性的。

人越老，越该为自己而活。余生已然不多，唯有过得稳当，才不算辜负时光。

愿每一位步入晚年的朋友，都能过得稳稳当当，把心态放得平平稳稳，把自己安顿得舒舒服服。