北京
2026年10月10日
是第35个世界精神卫生日
今年活动主题为
“悦纳情绪，心有阳光”
看见情绪
喜怒哀乐本就是生命的常态，焦虑、疲惫、难过从来都不是软弱的象征。情绪不是负担，是心在说话，读懂情绪信号，守护心理健康。正视内心的起伏，是关照自我的第一步。
接纳自我
你的每一种情绪，都值得被听见。觉察感受，接纳自己，向阳生长；闲暇时用运动舒缓心情，以善意点亮心光。不必紧锁心事，勇敢倾诉。允许情绪自然流动，不压抑、不否定，给心绪一处安放的角落。
向阳前行
以包容之心看待万千心绪，接纳百态真情，共筑七彩晴空。陷入困境无需独自硬扛，心有阳光，不畏风霜；主动求助，即是力量。请记住，主动倾诉，寻求帮助，是走出阴霾的第一步。
2026 世界精神卫生日宣传口号：
✿情绪不是负担，是心在说话。
✿接纳百态真情，共筑七彩晴空。
✿读懂情绪信号，守护心理健康。
✿运动舒缓心情，善意点亮心光。
✿给情绪一个出口，给自己一束光。
✿你的每一种情绪，都值得被听见。
✿看见感受，接纳自己，向阳生长。
✿说出来，有人在听；走出来，有人在等。
✿心有阳光，不畏风霜；主动求助，即是力量。
✿ 主动倾诉，寻求帮助，是走出阴霾的第一步。
本期来源：北京市精神卫生保健所
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