共育心苗 | 开始对话，一起做生命的守门人

“你不需要知道所有问题的答案才能帮助那些正在挣扎的人。有时候，一次简单的谈话就能帮助他们迈向安全、获得指引和希望的下一步。”

——Befrienders Worldwide‌（情绪支持与自杀预防国际志愿网络）

9月尾声，新学期首月的紧张刚刚放缓，又面临长假来临的生活节奏变化、季节变换带来的情绪波动，也是心灵需要关心呵护的时期。

9月28日-29日，“共育心苗”项目邀请危机干预专家锁朋，面向龙华区120余所中小学的班主任、德育主任、副校长等教育工作者，及本区志愿者开展了“校园心理危机守门人”专题培训，通过专业技术赋能，提升其心理危机识别、评估及转介等专业能力，支持学生的“身边人”成为“守门人”。

龙华区教育局党组成员、主任督学、区政府教育督导室主任杨灵芝同志为培训做开班致辞，她强调：“守门人”是第一时间为学生提供心理援助的重要力量，勉励参训教师把所学转化为实际行动，做到学在实处，知道如何发现危机、谈论危机；用在平时，将所学分享给其他教职工，也做好自我关怀照顾；守住底线，敏锐识别异常，但不贴标签、不作诊断。牢牢守好校园心理安全“第一道门”，用心护好每一棵“心苗”。

“珍爱生命·预防自杀”并非只有少数专业人士才能行动，相反，当一个人感觉有什么不对劲的时候，朋友、老师、家长、同事、社区成员往往是最先注意到和最有机会及时行动的人。“守门人”正是为“身边人”提供的行动技术，是心理危机干预领域的CPR（心肺复苏术），让每个人都能有意愿、信心和能力尝试多做一点点。

“询问-劝说-转介”（QPR：Question，Persuade，Refer）是“守门人”的主要行动策略，在行动中要保证价值体系“以对方为中心”，自身状态保持“稳定、积极、专注当下、不评判”，技术体系重视“安抚情绪、稳定化、评估不评判、寻找资源”。

培训现场，锁朋老师通过分析大量亲身处理的危机干预对话，围读演练脚本等方式，深入讲解了建立信任关系、谈话评估风险、开展求助教育等具体事项中的措辞、语气、注意事项等，打破对危机沟通的防御心理，强调要用专业的方式及时谈论自杀，从而做好评估、劝说、转介，而不是模糊回避敏感词。并用最直白和生活化的表述方式，讲解了危机高发时段/人群的特征，常见精神疾病的表现，如何与身边患者及家长沟通。

自身的稳定和松弛是支援他人的第一前提。培训期间，锁朋老师多次带领全场参与者练习呼吸法、正面冥想、八段锦等有利于自身关怀和减压的运动。并不是只有学习高深的理论和复杂的技术才是珍爱生命，最有效的策略就是从力所能及的事情开始，从建立自身的稳定性开始。

培训结束后，参训教师们分享

“‘开口讨论’、‘推广普及’、‘常态化’是本次的收获三个关键词”

“以前我们想关心和帮助有危机信号的学生，却不知道如何入手，想提但又不敢提，而这次培训鼓励我们去谈论，也给出了沟通的话术，解决了我们心头的一些困惑。”

“当有学生提到想自杀、已经留了遗书的时候，我们不要去问‘为什么’，而是要去问‘是什么’：你写遗书时的心情是什么样？你当时的想法是什么样的？通过把学生的想法具体化，引导学生把心里话说出来，让学生感到自己没有被质疑，而是被接纳和理解了，这样能够让学生在心理上感到更加安全。”

“对‘能哭能说就能活’、‘1个人带着自杀念头平均能活7年’印象深刻。我意识到许多自杀者是将自杀当作了唯一的解决办法，不能直接夺走ta唯一的办法，而是要用询问、倾听、积极关注，陪伴ta找到其他办法。不是直接消除‘不活’的理由，而是一起找更多‘活着’的理由。”

今天是第35个世界精神卫生日，主题为“亲历者的声音被听见：真实的声音，真实的改变”。

有没有一个瞬间，你鼓起勇气的倾诉没有被接住？如果你愿意，可以和小壹说一说吗？

如果你感觉身边人似乎抱有“自杀念头”，你愿意和ta谈谈吗？你的第一句话会说什么呢？

特别感谢

技术支持：锁朋

协调支持：深圳市龙华区教育局、龙华区教育科学研究院

场地支持：深圳市龙华区第二实验学校教育集团华仁校区

锁朋

心理咨询师、主治医师， 中国医药教育协会心理精神健康教育委员会委员，中科院心理所国家机关公务员心理健康中心危机咨询师，中国灾害防御协会认证心理急救员课程研发及主讲人，曾参与“5.12”汶川地震等重大危机事件的心理救援，曾任中国科学院心理研究所危机干预中心绵竹工作站副站长，参与主编《灾后心理热线志愿者培训手册》，多年来深耕危机干预/心理急救/心理咨询的科普教学、一线服务。

“共育心苗”项目由深圳市龙华区慈善会·龙华政协委员慈善基金、壹基金于2026年5月联合发起，在龙华区教育局、龙华区教育科学研究院的支持下落地。项目关注儿童心理健康需求，通过开展喘息、赋能类活动提升儿童的心理健康韧性，提高家长、学校教师、社区志愿者对儿童心理健康的支持能力，丰富儿童身边的心理健康“保护性因素”，降低心理相关危机发生的风险。

壹基金 以“尽我所能、人人公益”为愿景，专注于灾害救助、儿童关怀与发展、公益支持与创新三大领域，是5A级社会组织，连续十四年保持信息公开透明度满分。感谢壹家人支持，欢迎壹家人监督 。

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