北京
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金秋开学季，暖意伴新知！新学期已走过一段时间，同学们渐渐适应了校园的学习生活节奏。
秋意渐浓，气温起伏多变，校园人员密集，存在疾病传播风险；同时校园内不少教室、宿舍空调温度设置过低，冷热温差大，极易引发感冒、呼吸道感染等不适。
为守护全体同学的身体健康，营造安全健康的校园环境，在此送上秋季传染病防控温馨提示，请全体同学认真阅读、自觉做好健康防护！
一、警惕换季风险，科学防范
秋天昼夜温差加大，人体免疫力容易波动，是流感、咽喉炎等呼吸道传染病的高发时段。校园人员密集、往来集中，病毒传播风险有所上升，日常防护切勿松懈。
1. 做好日常防护，不松懈不大意
在教室、食堂、图书馆、宿舍楼道等人员密集封闭场所，建议自觉规范佩戴口罩。咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻，不随地吐痰，有效阻断飞沫传播。
2. 坚持通风换气，保持空气流通
密闭环境是病毒滋生传播的温床。宿舍、教室每日需开窗通风2-3次，每次通风不少于30分钟，及时置换室内污浊空气，降低病毒滞留风险。课后、午休间隙可主动开窗透气，改善室内空气质量。
3. 严守手卫生习惯，阻断接触传播
坚持勤洗手，严格按照七步洗手法，在饭前便后、触摸公共桌椅、楼梯扶手、门禁按钮后及时清洁双手。尽量避免用不洁双手触碰眼、鼻、口等易感部位，养成良好卫生习惯。
4. 密切关注身体状况，绝不带病在校
若出现发热、干咳、乏力、咽痛、流涕、头晕等不适症状，务必第一时间告知班主任、辅导员或校医，及时就医，不隐瞒、不硬扛、不带病上课。康复前安心休养，待身体完全好转、符合返校标准后再回归课堂。
二、合理使用空调，远离低温着凉不适
入校以来，发现很多同学习惯将教室、宿舍空调温度调至过低档位。秋天室外温度温和，室内空调温度过低，室内外巨大温差极易导致风寒感冒、空调病，会大幅降低身体抵抗力，让病毒有机可乘，叠加呼吸道疾病传播风险，严重影响学习和生活。
特此温馨提醒全体同学：
1. 科学设置空调温度，室内空调温度建议设置在25℃-27℃，避免20℃以下低温运行，兼顾凉爽与健康；
2. 长时间在空调室内学习休息，可备好薄外套、长袖校服，护住肩颈、腰腹、关节部位，避免直吹冷风；
3. 夜间宿舍休息尽量避免通宵低温开空调，可开启定时模式或调高温度，防止夜间着凉、晨起感冒；
4. 课间、课后及时走出空调房间，到走廊、操场通风活动，呼吸新鲜空气，适应自然温度。
三、养成健康习惯，筑牢自身免疫防线
最好的防疫，是强大的自身免疫力。新学期、新起点，希望同学们养成规律健康的生活方式：
1. 规律作息，拒绝熬夜，保证充足睡眠，不沉迷手机、熬夜追剧游戏，让身体保持良好状态；
2. 合理饮食，均衡营养，规律三餐，少吃生冷、辛辣、垃圾食品，多喝温水，提升身体抵抗力；
3. 积极参与校园体育锻炼，利用课余时间跑步、散步、运动，增强体质，抵御换季疾病侵袭；
4. 保持个人及环境卫生，及时整理床铺、打扫宿舍卫生，定期清理杂物，杜绝卫生死角。
健康无小事，防疫靠大家。新学期的学习生活稳步展开，好习惯需要持续坚持。希望全体学生从自身做起，做好个人防护、规范空调使用、坚持健康作息，携手共建干净、安全、健康的校园环境，元气满满开启新学期的学习生活！
来源：医务室
文字：张峥
编辑：刘家浩
审核：王冀
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