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这周四，我做了一场直播，讲的是《如何帮助孩子减轻学习压力》，以下内容就是当时分享到的。
我先问了家长一个问题：你希望孩子一直保持学习压力吗？大家都说不希望。但现实中，很多家长每天都在给孩子加压。你嘴上说“我没要求”，但你的眼神、脸色、问话，其实都是带着对孩子的要求的，孩子也是能感受到压力的。
有的家长，吃饭时问成绩，出去玩时问学习，动不动就说：“你这个样子，985就没戏了。”“你怎么还不紧张？”
这些话，你以为是在提点他，其实是在给他加压。孩子会觉得：我一旦学习不好，我连快乐都没有资格。学习变成了家长打击他、压制他的工具。他怎么会愿意跟学习做朋友？
然后，我讲了一个心理学概念，叫“目的颤抖”。你穿过针吗？平时穿针不难，心静手稳就行。但如果告诉你，现在要参加穿针比赛，要比谁穿得快，你反而容易手抖，穿不好。为什么？目的太强烈了，反而控制不住心的平静和手的稳定。我们对孩子也是这样。你太想让他考好，太盯着结果，反而让他紧张，容易发挥失常。
所以，家长要小心，你可能是孩子最大的压力源。有的孩子回到家，感觉气氛压抑，进门就把自己关屋里，不跟你说话。这不是叛逆，是一种无声的反抗。说明你带给他的，是压力，不是安全感。
我又讲了一个真实案例。我今年规划的一个孩子，中考时进了一所不那么有名的高中，在里边顺顺当当，中等水平。高考前，我给她做规划和心理疏导，让她放松，最后她发挥得相当不错，进了理想的大学。而她的一个同学，中考成绩非常好，通过校额到校进了一所很有名的中学。但去了以后压力太大，觉得跟不上，跟别人没法比，对自己越来越没有信心，最后高考都没去考，因为抑郁休学了。真是很可惜！
你说，孩子进所谓的好学校是好事吗？不一定。其实应该在孩子进校前，先要知己知彼，为孩子选择合适的学校。
而且，就算孩子进了好学校是好事，如果没有正确的压力管理，好事也会变成坏事。
所以，不是把孩子送进最好的学校就完了。你要帮他学会面对比较，面对排名，面对压力。
那家长具体怎么做呢？
第一，先稳住自己。你比孩子还焦虑，孩子会更紧张。他还要反过来安抚你的情绪，就会更有压力。
第二，少问成绩，多问感受。孩子回家，先让他开心。开心状态下，他更愿意主动学习。
第三，不要随时把话题引到学习上。吃饭就吃饭，玩就玩。你越放松，孩子越放松。
有人会说：我不提点他，他就不知道学。但你要知道，紧张过度，适得其反，这叫过犹不及。孩子保持适度的紧张感是好的，但过度紧张，就会做错题、学不好、考不好。
所以，家长们真正要做的，不是加压，而是减压。让孩子有动力去做事，而不是被压力推着走。被压力推着走，痛苦，也难持久。有内动力，才能一直往前走。
而内动力从哪来？从生涯规划来。从他知道“我为什么而学”来。这个我在下一场直播会继续讲。
如果你也觉得自己可能给了孩子太多压力，欢迎来我直播间，我们一起调整。
如果你想了解孩子的学习压力及学习能力方面的情况，可以扫码联系我们乐成生涯的吴老师，申请一次学习力测评。
以下是我的一些文章合集，大家可以参考：
生涯规划文章合集：
幸福心理文章合集：
志愿填报文章合集：
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