北京
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昨天答应大家的天冷起床这篇，今天来了。很多老人天不亮就起，觉得"早起身体好"，但冬天这句老话，得打个补丁。
人睡着的时候血压是低的，醒来头一两个小时，血压会快速往上窜，医生管这叫"晨峰"。天一冷血管又收缩，等于给这波上涨再添一把火。所以冬天起床，讲究的不只是几点，更是怎么起。
我的建议就三条：醒了先别急着坐起来，在床上缓几分钟，让身体先"开机"；坐起来再停半分钟，脚踩稳了再站；起床前先把卧室弄暖和、衣服塞被窝里捂热，别一下子从热被窝扎进冷空气。至于几点，天亮了、屋里暖和了再起，冬天硬凑"五更起"没必要。
你家老人一般几点起床？冬天会晚一点吗？
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