陕西
10月
是个“矛盾”的月份
一边是
秋高气爽、丹桂飘香
国庆长假加中秋余温
出游聚餐嗨到飞起
另一边
昼夜温差拉大
呼吸道病毒开始“蠢蠢欲动”
诺如病毒也进入了
年度“业绩冲刺期”
别慌
妮妮这就给你画一张
“十月健康作战地图”
守住你的健康
PART 01
守住“呼吸关”——
别让病毒搭上你的
假期顺风车
假期车站、机舱、景区、宴席……哪儿哪儿都是人。你挤的是热闹，流感病毒和新冠病毒挤的是“传播窗口期”。
目前，我国新冠病毒检测阳性率持续下降，已降至低流行水平。南方省份流感检测阳性率处于中流行水平，北方省份处于流行间期水平。这意味着你身边那个“咳咳咳”的陌生人，可能不只是“嗓子痒”。
妮妮支招：
口罩该戴就戴。有呼吸道症状的人，进入人群密集场所建议佩戴口罩；健康人群挤地铁、坐高铁，戴上也能自我防护。
疫苗该打就打。10月是流感疫苗最佳接种期。老年人、慢性病患者、儿童，只要没有接种禁忌，尽早安排上。
保持通风与卫生。居家每天开窗通风2-3次；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻；勤洗手，避免用不洁净的手触摸眼、鼻、口。
PART 02
守住“入口关”——
诺如病毒最会“趁节打劫”
注意了！10月到次年3月，是诺如病毒的“主场赛季”。
旅行团、家庭聚餐、学校托幼机构，都是它的“重点客户”。它主要通过污染的食物、水，或者接触患者的呕吐物、粪便传播。诺如病毒的传染性极强，一人中招，同桌、同车的人都有风险。成人感染后通常以腹泻为主，儿童则更多表现为呕吐。
妮妮支招：
洗手要认真。饭前便后、加工食物前，用肥皂和流动水至少洗20秒。酒精对诺如病毒无效，含酒精的免洗洗手液不能替代流水洗手。
海鲜要煮透。牡蛎、贝类这些海鲜，是诺如病毒的“经典宿主”。生食或半生食用会明显增加感染风险。
呕吐物要“专业处理”。家里或同行的人如果吐了，别直接拿拖把上去擦！ 应先用含氯消毒剂完全覆盖，作用足够时间后再小心清除；处理时佩戴一次性手套，结束后认真洗手。被污染的衣物、床单应立即更换清洗。
PART 03
守住“蚊虫关”——
10月还有蚊子？
有，而且很毒
很多人以为夏天过了蚊子就“下班”了。错！10月仍是媒介伊蚊的活跃期，也是登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染病的高发季节。
登革热的典型症状是“三痛三红”——头痛、眼眶痛、肌肉关节痛，面部、颈部、胸部潮红。基孔肯雅热以发热、皮疹和关节疼痛为主，关节疼痛多累及手足小关节，部分患者的疼痛可持续数周。
如果你计划去东南亚、南方省份，或者只是去公园遛个弯，都别掉以轻心。
妮妮支招：
长袖长裤安排。户外活动尽量穿浅色长袖衣裤，裸露皮肤涂抹含避蚊胺的合规驱蚊产品。
积水赶紧倒。家里的花盆底托、闲置容器、阳台死角，都是蚊虫“育婴房”。翻盆倒罐，从源头端掉它。
返程后留意。从流行地区回来14天内，如果出现发热、皮疹、关节痛，应及时就医，并主动告知医生旅行史和蚊虫叮咬史。
健康不能“放假”
做到上面这三条
10月你就是朋友圈里
最稳的那个人
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