湖北
如果一个人的肠胃不好，抵抗力也同时不好，那么这些不仅与自身的状态有关，其实跟食物的性质也有很大关系，如果食物能够为人体增强抵抗力的同时，又可以帮助润肠通便，那就是再好不过了。
那么，在现实生活中，究竟有没有这样的食物呢？其实是有的，我们不妨来看一些，有哪些食物兼具这两种功效。
1.秋葵
对于这种绿色食物，很多人都喜爱它丰富的营养成分，其实还不止于此。秋葵对身体而言，一方面可以为身体提供很丰富、全面的营养。
另一方面还可以为身体增强免疫力，因为它的营养成分很多，所以可以为免疫力所需的物质提供原材料，因此想要身体更强壮，也就不那么难了。另外，秋葵本身就富含很多纤维素，所以对于肠道也是非常有帮助的，尤其可以润肠、通便。
2.银耳
这种食物也很受大家的喜爱，这是因为银耳不仅含有很丰富的对身体有用的元素，而且它对于身体还可以发挥这些作用，比如抗氧化，从而减缓身体的衰老，与此同时也增强了身体的免疫力。
另一方面，银耳本身富含蛋白质，而脂肪含量很低，所以食用以后，不容易导致肠胃积气，而且也非常有利于通便。另外，在炎热的夏季，如果能够将银耳制成汤，那么味道就再好不过了。
3.山药
其实山药的营养价值，随着人们食用的方法不同，它的价值被开发的也就不一样。对于山药的价值来说，它不仅可以提供人体所需的必需微量元素，而且还能够提供很丰富的淀粉、蛋白质，并且脂肪含量很低。
所以，吃了以后不仅不会使身体长胖，而且还能够帮助增强身体的抵抗能力，且不会使肠胃积气，又有利于通便。
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