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当父母的，都盼着孩子能长得高一点。为了这个，什么办法都愿意试，什么说法都愿意信。
可长高这件事，是有规律的，急不来，也骗不得。下面这些流传很广的说法，你大概也听过，但它们大多站不住脚。
0 1
父母高，孩子就一定不矮
遗传确实占大头，可不是全部。
如果孩子在长身高的关键几年里，总是挑食、营养不良、三天两头生病，生长发育的进程就会被打乱。所以生活里也能见到，父母个子不矮，孩子却没跟上的情形。
遗传是底子，但关键那几年养得怎么样，同样要紧。
过了三岁就追不上了
三岁前长得最快，这话没错。要是出生时就偏小，追赶的窗口确实主要在头三年。
但三岁之后不是就定型了。生长发育的每个阶段都重要，只是每个阶段拖后腿的原因不一样，应对的办法也不同。发现问题、找对原因，什么时候都不算太晚。
三岁后不是定型，只是每个阶段的追赶方式不一样。
0 2
补钙就是长高
这两件事之间，并没有必然的联系。
钙的主要作用是让骨头更结实、骨密度更高。说得直白一些，它管的是硬和实，不管长。补钙并不能让骨头变长，也不能让它变粗。
而且钙不是越多越好。补过量了，反而可能带来结石、便秘这些麻烦。所以别一听长高就猛补。
钙管的是骨头结实，不管骨头变长。
打一针激素就能长高
生长激素不是想打就能打的。
真正缺乏的人用才有效，而缺乏往往是特定原因造成的，比如出生时的损伤、脑垂体的问题等等。另外，像肿瘤、糖尿病的孩子，即便查出缺乏，也不能随便用这类药。用不用、怎么用，必须听专业医生。
生长激素是药，不是想打就能打的。
0 3
营养补得越多长得越快
很多家长觉得，多补总没坏处。事实恰恰相反。
蛋白质摄入长期过量，身体用不掉，分解时还会产生更多含氮的废物，肝肾和肠胃都得跟着加班。时间一长，消化不良、营养障碍跟着来，反倒拖累了长个子。
吃得均衡，比吃得贵、吃得多重要得多。与其天天想着加点什么补品，不如把一日三餐搭配匀了。
0 4
偏方能助长
民间流传的偏方不少，什么田七炖老母鸡、石蛙之类，都有人试。
问题是，这些东西的效果并没有可靠的依据，其中一部分起作用的成分，本质上是激素类的物质，副作用不小。为了一个说不准的结果，拿孩子的身体去赌，不值得。
来路不明的偏方，赌的是孩子的身体。
0 5
来了月经才是猛长期
恰恰相反，这是信号，不是起点。
女孩来月经、男孩开始遗精，说明已经进入青春期的中后段。到了这个阶段，想再追赶同龄人的身高，余地已经不大了。真正该留意的是更早的时候：孩子八九岁要是就有早熟的迹象，别等，尽早带孩子去看医生。
月经不是猛长的开始，而是快到尾声的信号。
说到底孩子能长多高，七分靠天生，三分靠后天。后天这三分里，最管用的不是补品、不是偏方，是好好吃饭、好好睡觉、好好运动这三件老话。
孩子睡得沉、吃得好、动得够，身体自然不会亏待他。剩下的，交给时间就好。
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