甘肃
在兰州城关区靖远路街道九州创城社区，有这样一位老人：他背着一把二胡走遍社区大大小小的文艺舞台，又迈开双腿跑过全国百余场半程马拉松。77岁的雷泽远，用二十多年的坚持，诠释了“文艺养心、运动健身”的养生心得。他没有老年病，各项指标正常，生活自理，精神矍铄。他说：“二胡让我快乐，跑步让我健康，余生就要这样有滋有味地过。”
社区舞台上的“二胡爷爷”
10月13日上午，兰州城关区靖远路街道九州创城社区正在举办“九州重阳暖桑榆”活动。辖区居民雷泽远与往常一样，背着他的“宝贝”二胡，与同伴们来到社区，为居民们拉二胡演奏助兴。一曲曲悠扬的旋律从指尖流淌而出，围坐的老人们和社区工作人员听得入神，不时报以掌声。
这已经不是雷泽远第一次参加社区文艺活动了。街道和社区有大大小小的文艺演出，他几乎场场不落。独居的他，把社区当成了自己的另一个家，把二胡当成了与邻里交流的“语言”。他说：“只要大家爱听，我就一直拉下去。”
雷泽远祖籍重庆，从小喜欢文艺和体育运动。从新疆一家企业退休后，他回到兰州与女儿一起生活。虽然年过七旬，但他的生活节奏比许多年轻人还要充实：每天早睡早起，饮食以素食为主，规律而清淡。而二胡，是他每天必不可少的“精神食粮”。
二十多年不间断的“文艺公益路”
雷泽远与二胡的缘分，始于少年时代。那时候条件艰苦，他就自己琢磨、自己练习，一把二胡陪伴他走过了大半辈子。退休后，他把这份热爱带到了兰州，带进了社区。
二十多年来，雷泽远坚持参加各类文艺公益活动。无论是社区的重阳节慰问演出，还是街道的节日联欢，只要有人邀请，他从不推辞。他不仅自己拉二胡，还带动身边的老年朋友一起参与，组建了社区里的民乐小分队。大家在一起排练、演出，其乐融融。
“人老了，最怕的就是孤单。参加这些活动，既能给别人带来快乐，自己也不觉得寂寞了。”雷泽远笑着说。他的二胡声，成了社区里一道温暖的风景线。邻居们都说，只要听到雷大爷的二胡声，就知道他又来“送快乐”了。
在雷泽远看来，文艺公益活动不仅是一种付出，更是一种收获。每次演出结束，看到观众脸上的笑容，他心里就特别满足。这种被需要的感觉，让他觉得自己依然年轻、依然有用。
百余场马拉松跑出的“健康密码”
除了拉二胡，雷泽远还有一个让年轻人都佩服的习惯——跑马拉松。二十多年来，他参加了全国各地大大小小的半程马拉松100多次。从兰州到西安，从成都到重庆，他的足迹遍布大江南北。
不过，雷泽远并不刻意追求成绩和速度。对他来说，跑步是一种生活方式，是保持身体健康的手段。他每天坚持走步和慢跑，天气好的时候还会到户外拉练。他说：“我不跟别人比，只跟自己比。今天比昨天多走一步，就是胜利。”
正是这种持之以恒的锻炼，让雷泽远收获了令人羡慕的健康。77岁的他，没有任何老年病，血压、血糖、血脂等各项指标都在正常范围内。他很少感冒，腿脚灵便，精神头十足。社区里的老人们都向他请教“养生秘诀”，他总是笑呵呵地说：“哪有什么秘诀，就是管住嘴、迈开腿、心情好。”
兰州晚报记者 孙建荣 包玉霞 文/图
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