孩子可能已经承受不住了，你却还以为ta只是厌学

孩子开始拖延上学、频繁请假，或者一写作业就发脾气，家长很容易把这些变化概括成厌学。

接下来的厌学处理也往往变成监督、讲道理、补课，或者直接没收手机。

但厌学只描述了孩子与学习、上学之间出现困难，没有说明困难为什么发生。

有些厌学来自阶段性疲劳，有些厌学与考试焦虑、同伴关系或学习困难有关，还有一些厌学已经伴随持续情绪低落、自我否定和自伤风险。

孩子说「不想上学」时，我们既不能立即认定ta患有心理疾病，也不能只把厌学理解成态度问题。

真正需要判断的是，孩子是否还有恢复能力，厌学之外的睡眠、情绪、身体、关系和生活功能发生了什么变化。

当家庭无法判断厌学原因时，心理咨询可以介入。

壹点灵的心理咨询师会先辨别厌学背后的主要困难，再决定心理咨询需要处理孩子的情绪、家庭互动、返校困难，还是需要衔接精神心理医学评估。

01
同样是厌学，
孩子可能在经历完全不同的问题

厌学并不是一个独立诊断。

孩子抱怨作业多、偶尔不想上课，但休息后能够恢复兴趣，也可以继续参加社交和日常活动，这类厌学可能更接近暂时疲劳或具体事件后的反应。

另一些厌学孩子只在上学前明显痛苦。ta可能反复腹痛、头痛、恶心或心慌，周末有所缓解，一到周日晚上又明显紧张。

关于拒学的系统综述发现，焦虑及相关症状、不同的学习需要，是拒学青少年与其他同龄人之间较突出的差异（Leduc et al., 2024）。

这意味着，有些厌学与课堂内容关系不大。社交焦虑、分离焦虑、被霸凌、师生冲突，或担心在课堂上出丑，都可能维持厌学。

还有一些厌学与学业倦怠有关。

孩子可能仍然按时上课、完成作业，成绩也没有明显下降，却越来越疲惫，对学习失去意义感，只剩下机械应付和对失败的担忧。

更需要警惕的是抑郁、焦虑等问题中的厌学。

孩子除了厌学，还可能对原本喜欢的事情失去兴趣，睡眠和食欲明显变化，持续自责、无望，甚至开始说「消失就好了」。

所以，判断厌学不能只看缺课多少。有些厌学孩子已经停止上学，却仍然保留兴趣和行动能力。

另一些孩子每天都坐在教室里，厌学背后的痛苦却已经接近无法继续承受。

02
哪些变化说明，
厌学已经不能只靠督促处理？

首先要看厌学的持续时间和范围。一次考试失利后的厌学，和持续数周的厌学不同。如果孩子在学习之外也明显失去兴趣，就需要考虑心理咨询或医学评估。

其次要看身体和生活节律。

厌学同时伴随长期失眠、嗜睡、食欲变化、持续疲惫，或反复出现与上学相关的躯体不适，说明问题可能已经超出学习态度。

心理咨询评估也需要关注身体检查结果，避免把躯体疾病简单解释为情绪问题。

第三要看孩子还能不能维持基本功能。

厌学导致长时间不出门、不与人交流、停止个人清洁，或者每天都因厌学发生激烈冲突，意味着家庭很难只靠调整学习计划解决。

第四要听孩子怎样评价自己。如果厌学已经与「我就是废物」「家里没有我会更轻松」联系在一起，厌学评估就需要继续了解ta是否出现自伤或自杀想法。

家长可以直接问「你最近有没有想过伤害自己，或者觉得不活了会更好」，再继续了解有没有具体方法、计划和准备。

美国儿科学会指出，直接询问自杀想法是评估风险的重要方式，现有资料没有显示这种询问会诱发自杀行为（Shain et al., 2007）。

如果孩子有明确的自杀计划、准备行为，已经服药、自伤，或目前无法保证安全，应立即联系120、110或就近急诊。

这个阶段不能只等待普通心理咨询，也不要让孩子独处，应尽量减少ta接触可能造成严重伤害的药物和器具。

03
厌学心理咨询，
壹点灵的心理咨询师会怎样介入？

心理咨询的第一步不是说服孩子返校，而是完成评估。

壹点灵的心理咨询师会了解厌学从什么时候开始，孩子在学校害怕什么，同时评估情绪、睡眠、同伴关系、学习能力、家庭冲突和安全风险。

评估厌学时，孩子和家长提供的信息可能不同。孩子觉得自己每天都在强撑，家长看到的却可能只是玩手机。

心理咨询会分别了解双方的观察，再结合学校反馈和必要的专业评估形成判断。

如果厌学主要与焦虑和回避有关，心理咨询可能帮助孩子识别身体反应和灾难化预期，再通过逐级练习恢复进入学校、课堂或社交场景的能力。

研究提示，认知行为干预能够改善部分厌学孩子的出勤，但不能保证每个孩子都按同样速度恢复（Maynard et al., 2018）。

如果厌学主要与抑郁、耗竭和自我否定有关，心理咨询会优先恢复睡眠、日常活动和情绪调节能力。

此时只增加补课和学习任务，可能继续提高负荷，心理咨询需要先帮助孩子重新获得可以完成的行动和正向反馈。

如果霸凌、同伴排斥、学习障碍或师生冲突正在维持厌学，心理咨询不能只训练孩子适应厌学环境。

壹点灵的心理咨询师会与家庭讨论如何联系学校、制止现实伤害、调整学习支持，并判断是否需要其他资源参与。

厌学心理咨询也会处理家庭互动。壹点灵的心理咨询师可能帮助家长减少追问、羞辱和比较，建立稳定的作息与边界，同时避免让生活完全围绕厌学运转。

世界卫生组织指出，儿童青少年的情绪问题可以考虑认知行为治疗、人际心理治疗以及面向照护者的技能训练（World Health Organization, 2021）。

因此，厌学心理咨询不应只对孩子工作，家庭和学校支持同样可能影响厌学结果。

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不同程度的厌学，
怎样选择心理咨询和医疗支持？

如果孩子刚出现厌学，仍能正常生活，也没有明显安全风险，可以先从心理咨询评估开始。

心理咨询可以帮助家庭区分短期压力、学业倦怠、关系问题和情绪困难，再确定需要调整什么。

如果厌学持续数周，已经影响出勤、睡眠、饮食和社交，建议尽快进行青少年心理咨询。

壹点灵的心理咨询师会根据厌学原因制定阶段目标，而不是只用「恢复全日到校」衡量心理咨询是否有效。

如果孩子出现明显抑郁、反复自伤、自杀意念、幻听或严重行为紊乱，应同步接受精神科评估。

壹点灵拥有互联网医疗相关资质，可以衔接精神科医生与壹点灵的心理咨询师，提供精神心理医疗协同与转介支持。

疾病诊断、处方和药物调整应由具备相应资质的医疗人员完成。

心理咨询可以继续处理厌学背后的情绪、家庭关系、学校适应和复学支持，但不能代替必要的医疗处置。

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壹点灵可以提供哪些厌学心理咨询支持？

壹点灵成立12年以来，累计服务超过6000万人次，服务覆盖174个国家和地区，累计服务时长超过7亿分钟。

对于厌学、学业倦怠、考试焦虑、亲子冲突和学校适应问题，平台可以根据孩子的年龄和具体困难匹配相应方向的壹点灵的心理咨询师。

平台从教育与专业背景、系统受训经历、督导、个案经验、个人体验和伦理规范等12个维度进行筛选，入驻通过率约为2%。

匹配厌学心理咨询时，还需要关注壹点灵的心理咨询师是否具有儿童青少年、家庭或学校相关工作经验。

心理咨询可以通过线上视频开展，也可以选择线下面询。

目前壹点灵已在全国17个城市布局33家线下心理咨询门店，家庭可以结合孩子意愿、厌学程度、距离和隐私需要选择方式。

06
关于厌学和心理咨询的几个常见问题

Q：孩子只是厌学，也需要心理咨询吗？

不一定。短期厌学可以先从休息、减轻负荷和解决具体事件开始。

如果厌学持续存在、原因不清，或同时影响情绪和生活，心理咨询可以帮助完成更系统的判断。

Q：孩子不愿意参加心理咨询怎么办？

家长可以先了解ta担心什么，有些孩子害怕被诊断，有些孩子认为心理咨询只是换一个人劝自己上学。

如果孩子暂时拒绝，家长也可以先与壹点灵的心理咨询师讨论沟通、边界和风险观察方式。

Q：心理咨询会要求孩子立刻返校吗？

不会简单设定统一期限。厌学心理咨询会结合孩子的安全、情绪状态、学校环境和缺课时间制定计划，必要时与学校讨论阶梯式返校和学习调整。

Q：只让孩子做心理咨询就够了吗？

不一定。厌学可能同时涉及家庭、学校、学习困难和医学问题，心理咨询只是支持系统的一部分。

壹点灵的心理咨询师会根据评估结果建议家长、学校或精神科怎样共同参与。

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最后想说

孩子说「我不想上学」时，我们需要了解的不只是厌学本身。

ta可能需要休息，也可能正在回避一段令人恐惧的学校经历，或者已经没有足够精力维持原来的生活。

心理咨询不能保证孩子迅速恢复成绩，也不应把返校当作唯一结果。

心理咨询能够帮助家庭分清厌学背后的问题，处理情绪和关系，并在风险升高时及时衔接更合适的专业支持。

如果厌学已经持续存在，家庭也越来越难判断发生了什么，可以从一次专业心理咨询评估开始。

壹点灵的心理咨询师会帮助我们确认，孩子需要的是负荷调整、持续心理咨询、家庭与学校协作，还是精神心理医疗支持。

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参考文献

Leduc, K., Tougas, A. M., Robert, V., & Boulanger, C. (2024). School refusal in youth: A systematic review of ecological factors. Child Psychiatry & Human Development, 55(4), 1044–1062.

Maynard, B. R., Heyne, D., Brendel, K. E., Bulanda, J. J., Thompson, A. M., & Pigott, T. D. (2018). Treatment for school refusal among children and adolescents: A systematic review and meta-analysis. Research on Social Work Practice, 28(1), 56–67.

Shain, B. N., & Committee on Adolescence. (2007). Suicide and suicide attempts in adolescents. Pediatrics, 120(3), 669–676.

World Health Organization. (2021). WHO guideline on school health services.