重庆
不少孕妈怀孕以后，会出现眼睛干涩、视物模糊、眼疲劳、迎风流泪的问题，用眼稍微久一点就酸胀不舒服。中医讲，肝开窍于目，目受血而能视。孕期肝血大量拿去滋养胎儿，肝血不足，眼睛得不到濡养，加上孕期阴虚燥热，就容易出现眼干、视物模糊、视力疲劳。
孕期眼部不适，多是暂时性的肝血亏虚导致的，不用过度恐慌。通过中医养肝养血、滋阴明目来调理，产后通常可以较快恢复。调理的核心，是滋补肝血、滋阴润燥、清肝明目。
中医讲，肝藏血，眼睛是肝血滋养的窍道。肝血充足，眼睛才看得清、润得透。孕期母体的肝血要分一部分去养胎，如果本身肝血偏虚，或者孕期熬夜多、用眼多、情绪急躁，肝血消耗更大，眼睛失养，干涩、模糊、疲劳就都来了。另外，肝火偏旺也会上扰目窍，让眼睛干红、胀痛。所以调理既要补肝血，也要清肝火，两者兼顾。
用眼养护这块很重要。首先要减少长时间看手机、电脑，避免过度用眼耗伤肝血。每用眼30分钟左右，就远眺放松5分钟，看看远处的绿植，让眼部经络舒缓一下，目窍得到滋养。平时也可以闭目养神，静养肝血、缓解疲劳。感觉眼睛干涩时，别用手揉，可以轻轻闭眼休息，或者用温热的毛巾敷一敷，帮助眼部气血循环。
起居养肝护眼也很关键。坚持早睡，夜里是肝血修复的黄金时段，充足睡眠能补足肝血、滋养眼睛。熬夜最伤肝血、耗损目精，是孕期眼部不适的主要诱因，能早睡就早睡。情绪方面也要注意，怒伤肝，肝火上炎会加重眼干胀痛、视物不清，孕妈平时尽量保持心态平和，少发脾气，少生闷气，肝气顺了，眼睛也会舒服些。
饮食上清淡温润就行，少吃辛辣燥热、油炸烧烤的东西，这类食物容易加重肝火，让眼干红肿、视物模糊更明显。具体怎么吃，结合个人体质，在医生指导下调整就好，不用刻意大补。
这里要特别提醒一句，孕期切勿随意使用眼药水，多数眼药水含防腐剂或药物成分，对胎儿不一定安全。优先采用中医内调外养的方式，安全护眼、安心安胎。如果视力模糊突然加重，或者伴随眼痛、头痛、血压升高等情况，一定要及时就医，先排除器质性问题，再考虑中医调理。
孕期视力模糊、眼干疲劳，虽然常见，但也不能不当回事。中医用滋补肝血、滋阴润燥、清肝明目的办法，从用眼、睡眠、情绪这些方面慢慢调，帮孕妈把肝血养足、眼睛润起来，滋养胎目的同时，也让自己看得清、舒服些，安安稳稳度过孕期。
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