江西
官宣到首录收官只用了5天。《奔跑吧·大湾区篇》10月17日在广州南沙开录，20日首轮结束，三天跑完广州、佛山、江门。官方战报给出的数字是：全网累计热搜833个，阅读量突破7.9亿，短视频播放量2.5亿，微博综艺指数TOP1，录制三天微博指数每天都破8000万。这833个热搜里，真正把场外话题顶上去的，是一顶蓝头巾。
10月17日南沙越秀喜来登酒店门口，王祖蓝戴着初代那条蓝色花头巾从集装箱里走出来，名牌提前贴好，位置还是老样式。李晨冲上去抱住他，郑恺先愣住，再上前把人搂住。节目组全程保密，连常驻嘉宾都没提前通知。
他这次的身份不是常驻，是飞行嘉宾，同时兼着"大湾区东道主"这个说法。上次以固定成员身份待在跑男，是2018年前后。他自己受访时说，这回回来不觉得是回来，"压根没觉得离开过"。
陈赫没到现场，在王祖蓝微博底下留了四个字"头巾不错"。王祖蓝秒回"牛丸更不错喔"。这个梗来自早年节目里的拍卖环节，陈赫调侃他去香港摆摊卖牛丸还债。八个字把初代的语言环境重新调了出来。
录制中的其他细节也被人反复截出来。郑恺现场爆料，王祖蓝录到一半掏出了老花镜，王祖蓝自己接了句"奔着奔着47了"。李晨说他录前给每个人房间都备了吃的，烧鹅、蛋挞、虾饺、菠萝包、肠粉被几个人聊了个遍。合照环节范丞丞背身调整姿势时半蹲下去，顺手托了一下王祖蓝腰侧的名牌，动作很短。
首录当天还有件不在计划里的事。同一家酒店恰好在办婚礼，节目组做了个现场专访，新人婚礼结束后专程返回录制现场，给跑男团补发喜糖。这条话题单条最高点赞突破223.5万。10月19日中午的探班直播，全网累计观看突破4000万，衍生话题35个。
平台数据能看出话题的流向。微博主榜斩获33个，高位热搜7个。小红书侧发酵热点42个，这个数字已经超过去年天路篇全季的热点总量。抖音收获百万赞视频2条，最高点赞344万。
阵容这边，常驻八人是李晨、郑恺、沙溢、白鹿、范丞丞、张真源、孟子义、李昀锐。首期分组网传是三队：李晨、郑恺、王祖蓝组成"初代元老队"，白鹿、范丞丞、张真源一队，沙溢、孟子义、李昀锐一队。飞行嘉宾名单里还出现过徐志胜、李亚男、何超莲、毕雯珺、希林娜依·高。宋雨琦因个人演唱会档期缺席首轮，周深未参与本季。
录制点位不完全走商圈和影视城。广州首日在南沙港区四期开场，下午三组分别去香港科技大学（广州）、广东空天科技研究院、王老吉南沙工厂，傍晚转场南沙水鸟世界生态园，夜里到大湾区文化体育中心体育馆。18日转佛山顺德，点位集中在老字号餐饮。19日到江门，开平碉楼自力村、新会陈皮村、五邑华侨华人博物馆进入拍摄。任务里放了醒狮、广彩这类非遗项目，粤式美食被设计成寻宝环节。热度不全是正向的。
白鹿身上的争议从泰国粉丝见面会事件延续到录制现场。此前驻外官方发布当地安全风险提醒，活动开启24小时退票通道，工作室承诺补偿粉丝机票和酒店损失，仍有网友认为没有优先考虑粉丝安全。广州现场是这样的画面：网络上批评声不断，线下围了不少举着设备拍摄的粉丝和路人。路透里她一身绿色针织衫，妆造状态在线。争议和讨论同时推高了话题数字。
另一处争执来自官宣合照。照片里白鹿站在正中间，王祖蓝在最左边，身边是李晨和郑恺。白鹿粉丝说这是按分组站位，她在自己组中间；另一些网友认为，飞行嘉宾时隔八年回归，论资历论情怀都不该站边上，并提到当年陈赫、邓超探班时都主动让过C位。评论区吵了几天。
横向比一下，小红书42个热点超了天路篇全季总量，这是原文之外最能说明开局位置的一组数字。已经在跑的九城计划里，第二轮暂定10月27日至30日，指向潮州、汕头、揭阳，29日休息的版本也在流传，官方均未最终确认。按大湾区内地九城全覆盖的规划，还剩中山、惠州、肇庆、珠海、深圳、东莞没去。有惠州本地账号直接在标题里问，惠州是不是也要跳过。节目预计2026年第四季度在浙江卫视及Z视介播出，目前没有定档消息。
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