漫步黄河畔 乐享夕阳红

在清晨与黄昏，公园步道、黄河风情线、社区小广场、街头凉亭里，随处可见老年人休闲娱乐的身影。兰州老人的晚年生活朴实又鲜活：黄河边散步聊天、广场跳锅庄广场舞、公园棋牌对弈、社区学歌练字、结伴爬山遛弯、街边闲聊晒太阳。这些接地气的日常，构成了兰州银发群体最真实的日常。

连日来，记者走访了黄河风情线、市民公园、老旧小区广场、社区养老服务中心，探访兰州老年人的休闲常态，记录老人们的娱乐方式、生活诉求、休闲场地、配套服务的现状与不足，探寻适配兰州本地、贴合老人需求的晚年休闲新生活。

1 兰州老人的日常

藏在烟火满满的休闲时光里

清晨六点多，天刚蒙蒙亮，黄河风情线沿岸就渐渐热闹起来。滨河步道是兰州老年人晨起休闲的“主战场”。无论是城关区中山桥周边、七里河黄河大桥沿岸，还是安宁滨河湿地公园，随处可见晨练、散步、打拳、闲聊的老年人，烟火气十足。

“一天不走两三公里，浑身不自在！”今年68岁的陈大爷，家住城关区老旧家属院，每天雷打不动早起沿黄河边散步。记者走访发现，沿河遛弯、吹风聊天是兰州绝大多数老年人的首选休闲方式。

晨起遛弯、傍晚闲谈，三两老友并肩而行，聊聊家常、说说近况，成为无数老人日复一日的生活常态。不少独居、空巢老人表示，每天来黄河边走走，不仅锻炼身体，更能排解孤单，心里格外舒坦。

上午九点、傍晚六点，各大社区广场、公园空地准时热闹起来。在七里河西站广场、城关雁滩公园、安宁人民广场，数十支老年文艺队伍有序开展活动。悠扬的老歌、整齐的舞步、舒缓的节奏，成为金城傍晚最亮眼的风景。

记者观察到，兰州老年群体的歌舞活动极具本土特色，经典广场舞、藏族锅庄舞、红歌合唱是三大主流形式。其中节奏舒缓、动作简单的锅庄舞最受中老年女性青睐，参与人数最多；怀旧红歌合唱则聚集了大批退休老人，大家自带歌本、音响，自发组队排练，不用专业场地，空地即是舞台。今年72岁的舞蹈队员张阿姨告诉记者，自己退休后几乎没有宅家度日，每天按时参加广场活动，不仅锻炼了腰腿，还结识了很多邻里朋友，晚年生活充实又快乐。

在白塔山公园、五泉山公园、百合公园等各大园区，树荫下、凉亭里，常年聚集着大批休闲老人。一副象棋、一桌扑克、一壶清茶，就是老人们一下午的惬意时光。多位受访老人坦言，兰州老人不爱扎堆高消费娱乐，低成本、零花费、接地气的休闲方式最受欢迎。棋牌、闲聊、静坐、晒太阳，不用花钱、随心随性，非常契合老年人的生活节奏和消费观念。

随着社区养老服务不断升级，越来越多老年人走出广场公园，走进社区党群服务中心、银龄学堂。记者走访多个社区了解到，如今兰州各大街道社区普遍开设老年课堂，开设声乐、书画、模特走秀、非遗体验等十余门特色课程。

“现在社区有免费课堂，既能学东西，又能交朋友，晚年生活越活越年轻。”一位正在练习书法的退休教师告诉记者，现在社区养老设施越来越完善，15分钟休闲生活圈基本成型，老人在家门口就能享受丰富的文体服务。

2 老人休闲生活亟须提升：

资源分布不均，活动单一

连日走访观察发现，从老年群体日常休闲场景来看，散步遛弯、广场歌舞、棋牌闲谈是兰州老年人最主要的休闲方式，也是普及率最高的日常文娱选择。其中，参与滨河漫步、广场文体活动的老年群体占比超七成，而书画创作、手工制作、读书阅览、益智康养等相对安静的沉浸式休闲活动，参与人群占比相对较少，不同类型休闲活动的受众分布较为集中。

受兰州狭长的城市地理格局影响，全市老年休闲资源呈现区域差异化分布的特点。黄河滨河沿线、城市核心公园、新建小区及配套完善的社区，休闲场地充足、配套设施完备，能够为老年人提供优质的休闲场景。而九州、伏龙坪等城郊片区以及各类老旧家属院，公共休闲配套资源相对薄弱，专属老年活动场地较为稀缺。

不少老旧楼院整体公共空间有限，缺少休闲凉亭、健身步道、室内活动室等适老配套，老年人日常休闲多依托楼栋前闲置空地开展。

在社区公共休闲设施运维方面，部分小西湖等城区片区的公园、社区广场公共设施，存在常态化管护提升空间。部分健身器材、休闲座椅因长期使用出现老化损耗，场地偶尔存在杂物堆放情况，常态化的检修、清洁和维护工作可进一步细化完善。

休闲文娱也是老年人排解情绪、维系社交、丰富精神生活的重要途径。当下社区开展的各类群体性歌舞、户外徒步等活动，深受低龄健康老年群体喜爱，为这部分人群提供了良好的社交休闲平台。但针对行动受限、独居空巢、高龄体弱的老年群体，专属的小型就近休闲活动、室内文娱项目以及暖心陪伴服务，仍有丰富拓展的空间，可更好满足特殊老年群体的社交与精神需求。

近年来，各社区积极开设智能设备教学、线上文娱体验、短视频学习等新潮课程，贴合时代发展的休闲形式，丰富了低龄老年人的晚年生活。但高龄老年人普遍存在智能设备操作不熟练的问题，难以参与线上新型休闲活动，新型文娱资源的普惠覆盖面可进一步拓宽。

此外，社区老年学堂、文体活动、便民服务等优质公共资源的宣传触达仍可加强。不少老旧楼院的老年人对家门口的公益文娱课程、免费休闲活动了解较少，进一步畅通信息传播渠道、做好便民资源普及，能让更多老年居民享受到丰富的公共休闲服务。

3 不求花样繁多，

只求舒心便利、有人相伴

“我们老年人玩得不复杂，不图花钱享乐，就图个自在舒心、热闹有人陪。”走访中，多位兰州老人向记者道出了最朴实的心愿。

家住七里河老旧家属院的75岁李奶奶，每天只能在小区楼下小广场静坐聊天。她坦言：“院子里没有活动室，冬天冷、夏天晒，刮风下雨就没地方去。希望小区能有个遮风挡雨的室内小活动室，哪怕只是摆几张桌子、几把椅子，我们老姐妹能坐在一起聊聊天、做做手工就足够了。”

经常在黄河边遛弯的王大爷说，黄河风情线步道很好，但部分路段缺少休息座椅，老人走累了找不到地方歇脚。秋冬季节风大寒冷，露天活动太冷，希望多建一些便民休憩亭、保暖活动房，让老人四季都有休闲的地方。

参与社区老年课堂的张阿姨建议，社区可以多开设简单易学的手工、养生、合唱课程，降低参与门槛，多照顾高龄、体弱老人。同时希望社区多组织小型邻里活动，让不爱运动、腿脚不便的老人也能走出家门、参与社交。

不少老人表示，兰州老人的快乐很简单：干净的步道、安稳的座椅、热闹的邻里、免费的活动。不需要高端设施，只要场地安全、环境舒心、有人陪伴，晚年生活就足够温暖幸福。

兰玻西社区工作人员王瑾也坦言，目前兰州社区养老服务覆盖越来越广，日间照料中心、银龄学堂全覆盖，但受限于人力、资金，精细化、差异化的老年文体服务仍有欠缺，很难兼顾所有年龄段、不同身体状况的老人。

本报记者 桑杰才让 文/图