浪姐6年：离婚的女明星，已有18位

“去年已离，互不牵扯，互不打扰，祝各自安好。”

浪姐，又有女明星离婚了。

刚参加完《乘风2026》（以下简称“浪姐”）的李小冉，于2026年10月19日，在社交平台官宣离婚，相关话题迅速冲上热搜。

出乎意料的是，舆论场并没有掀起太多波澜。除了营销号借机造谣，评论区里更多的是平静的祝福，还有网友顺势盘点起参加过浪姐的女明星们的“离婚清单”。

曾经，女艺人离婚总免不了被审视、嘲讽，甚至被拿来评判她们的人生是否“失败”。如今，这样的声音似乎正在减弱。

不知从何时起，女明星离婚已不再稀奇。比起追问一段婚姻为何走到尽头，网友们似乎更愿意接受：离婚不过是人生的一种选择。

2014年，李小冉和前夫徐佳宁在比利时布鲁塞尔举办了婚礼。

即使没有听说过他俩的爱情故事，当年想必也曾被徐佳宁求婚时那句“老婆嫁给我吧，我给你五个亿，让你作”的霸总言论震撼过。

虽然后面公众发现，徐佳宁分了14.42%的公司股权给李小冉，所以5亿大概不是现金，而是估值。

霸总言论是真霸总，但饼也是真大。

李小冉与徐佳宁结婚照

回顾李小冉和徐佳宁的爱情故事，或许也正如这句发言一样，让人充满疑惑。

徐佳宁，长期从事影视制作及企业经营工作，曾担任监制、制片人等职务，并参与多家文化传媒企业经营。在认识李小冉时，徐佳宁的身份还是演员，彼时李小冉才17岁。

两人以朋友的身份相处了16年，被网友揣测为“友达以上、恋爱未满，如若伤心，也能嫁了”的奇怪关系。

或许这并不是空穴来风，因为徐佳宁曾有过一段婚姻，而李小冉也是在结束恋爱半年内，就与徐佳宁闪婚。

两人结婚后相处低调，在徐佳宁2021年爆出经济危机之前，李小冉都很少拍戏，想来也度过一段不短的惬意婚姻生活。有媒体报道，2026年4月李小冉参加《乘风2026》期间，徐佳宁曾为她打赏至榜一。

没料想，两人再出现在公众视野，竟是官宣离婚。

李小冉与徐佳宁早年合照

为什么李小冉会在这个契机自爆离婚？从时间线上看，确实耐人寻味。

在官宣离婚几天前，“徐佳宁被执行2111万”的消息进入公众视野，当人们还在担心李小冉是否会被牵连时，却发现，双方早就开始了切割财产的动作。

股权、资产层面的商业切割，往往早于情感的正式落幕。

2025年，两人离婚。2024年，李小冉开始与北京光彩世纪做股权剥离；2025年6月，她转让全部14.42%的股权，彻底退出了北京光彩世纪传媒。不过这次徐佳宁被执行的公司，并不是光彩世纪，是他的另一家公司霍尔果斯视外谊海传媒，李小冉从未在这家公司任职、持股。

在李小冉简短的微博后，不少营销号跳出来有鼻子有眼地编故事，说李小冉工作室7月份就辟谣过离婚传闻，暗示她“隐瞒已久”。

李小冉依然是那个真性情女王，一点不惯着营销号，直接转发对方微博回怼：

“一忍再忍不想占用公共资源，你们真是谎话张口就来......干脆点，甩工作室辟谣的截图，没有你就是只会造谣见不得光的乌龟。”

这次离婚官宣，就在混乱的骂战中落下帷幕。没有伤春悲秋、鲜有情感八卦，粉丝们都留下了诸如“我冉姐独美”“远离男人，做独立行走的大女主”“多拍拍戏好不好”的评论，氛围一片祥和。

女明星离婚，不知何时，舆论已经从诋毁与恶意揣度，变得稀松平常。

今年上半年，李小冉刚参加完浪姐7，因为五音不全让《心愿便利贴》的“一点一点贴近你的心”响遍大江南北。

观众自然而然地联想到，浪姐，是个有点说法的节目。据统计，从2020年第一季浪姐播出到现在，已有至少18位姐姐处于离异状态。

细扒不同姐姐的离婚官宣文案，也各有风格。李小冉是放开了撒野的真性情风，而黄圣依则是专注自己的走心派。

参加了第一季浪姐的黄圣依，录制完节目多年后，于2025年1月正式官宣离婚，结束了17年婚姻。

在正式离婚前，她还参加了另一档热门节目《再见爱人》，观察室和全国网友都参与到她和杨子婚姻问题的捉虫游戏中，乃至最后的官宣文案，黄圣依也深刻剖析了自己：

“婚姻让我成为更好的自己么？最后当我选择不下车的时候，我的内心并不恐惧，因为我终于真正的体会到这个道理：我要拥有属于自己的生活，而我必须为此勇敢、努力。”

龚琳娜的官宣文案风格同样温和，但比起专注自己，更多是爱过、但不得不再见的青春文艺风。

2023年，龚琳娜参加了浪姐4，并在第二年10月和老锣宣布离婚。

她的文案自带艺术家的轻盈：“音乐开始，音乐结束。二十年前共同创作的《自由鸟》，在二十年前第一次登台的地方再次唱起......姻缘由音乐牵线，中国开始，德国结束。邀约好友，说说心里话，感恩一起的美好时光，谢谢曾帮助过我们的人。”

纵然婚姻之中有不堪的故事发生，龚琳娜发布的视频里一片祥和，老锣弹琴，头戴花环的她面带笑容地唱歌，对这段婚姻体面告别。

和龚琳娜参加同届浪姐的日本歌手美依礼芽，一个月前也官宣离婚，她的风格则是正式的官方风：

“虽然是私事不愿叨扰大家，但还是想在此向各位告知，本人美依礼芽，与Poni Kingdom先生，已确认离婚......今后我仍会全心投入音乐事业，认真对待每一份工作，也恳请大家，能够一如既往的给予我支持与鼓励。”

美依礼芽发布的离婚通告

参加浪姐5的李嘉格，离婚官宣走的则是一地鸡毛路线，去年9月车澈被拍到和说唱歌手乃万的亲密合照，舆论乱成一锅粥。

李嘉格立刻在微博和车澈划清了界限：“我和老车早已恢复朋友关系，感恩过往，彼此珍重。”

总之，姐姐们的离婚官宣文案各色各样，让人应接不暇，姐姐们究竟要离出怎样的人生？

玩笑归玩笑，这些大方坦荡的离婚态度，共同打破了一个曾经十分牢固的印象：离婚是一件需要遮掩、需要解释，甚至需要证明自己没有失败的事。

而在参加节目之前便已离婚的姐姐中，宁静、张雨绮、张柏芝、钟欣潼、何洁、孙怡等人，也都曾以不同方式公开谈论过婚姻与个人生活。

自从《乘风破浪的姐姐》第一季播出，一群30岁以上的女艺人重新回到大众视野中央。她们有过婚姻，有过生育经历，有人正在经历事业的起伏，也有人早已走出一段关系。

节目当然没有直接改变她们的婚姻，但它让更多观众看见：女性的生活并不只由婚姻状态决定。

离婚不再关乎体面，而是女性们生活中的一个普通选择。

或许，我们应该感谢这些愿意公开讲述婚姻经历的女艺人。

婚姻关系错综复杂，当事人的情绪也往往五味杂陈。但她们仍愿意展现自己的伤口与成长，去重塑大众对婚姻的认知。

离婚仍然可能伴随着痛苦、争议和现实压力，却不再必然意味着人生失败。它可以是一段关系的结束，也可以成为重新安排生活的起点。

黄圣依参加《再见爱人》时，舆论大跌眼镜，没有人想到以她的咖位，竟愿意在全国观众面前自剖伤口，展现婚姻里面的不堪。

在此之前，黄圣依在观众心中的印象除了早年的《功夫》，便是豪门阔太和妈妈，她带着老公、2个儿子和婆婆、妈妈上各种综艺，在节目里大秀家庭的幸福美满、财力雄厚和自己的育儿之道。

而《再见爱人》中，黄圣依坦言和杨子的关系，“工作伙伴肯定多过于夫妻。”

《再见爱人》节目

在对方喜欢的颜色、花、季节、运动等基础问题上，双方均答错。而问到爱好时，杨子更是冒犯性地发问黄圣依：“你有爱好吗？”节目里杨子的神操作不止于此，比如让黄圣依独自开车7小时，或者言语打击。

黄圣依在面对这些冲突时，常常沉默地坐在一旁，反而是其他嘉宾为她打抱不平。

黄圣依后来回忆，自己过去曾认为杨子无所不能，能够解决生活中的各种问题。但随着时间推移，这种安全感也逐渐转化为一种权威：很多事情由对方决定，她则习惯成为最后一个接到通知的人。

黄圣依和杨子早年参与电视节目

《再见爱人》或许是黄圣依给这段婚姻最后的告别，在长期的拉扯中，她终于选择下车，把重心转向了自己的生活。

离婚后，她完成了中欧国际工商学院EMBA的学业，成立了个人工作室“圣依文化”，身份还从演员向出品人、投资人延伸，参与短剧投资与制作。

如果说黄圣依的故事，是一个长期习惯被安排的妻子，如何放弃熟悉却令人窒息的安全感，重新建立自己的生活秩序。那么龚琳娜的故事，则更接近一场漫长的告别：一个依然深爱过往的人，如何在不舍中接受关系结束，并重新学会独立。

龚琳娜通过书籍和访谈，讲述了自己在关系中的挣扎：得知老锣出轨后，她曾哭着对对方说不想放手、制作了111件礼物、卑微询问老锣是否愿意继续签约一年的婚姻。

她曾经如此依赖老锣。对方从创作到生活起居，都给予她细致的照顾。龚琳娜形容他是自己“依靠的一座山，也是难以翻越的一座山”。

当这座山不再属于她，她不得不面对一个问题：离开老锣，我到底是谁？

在为老锣制作完第111件礼物时，龚琳娜顿悟：“独自穿过汹涌奔流的悲伤、恐惧、遗憾、失落，我的痛消散了，我的爱完整了。”

龚琳娜接受访谈

离婚后，她逐渐学会独处，卖掉了与老锣共同生活多年的北京房子，搬到大理生活。

工作上，她成立自己的工作室，主动走向田野，学习贵州侗族大歌，到甘肃、青海采集“花儿”，不再等待别人为自己量身创作。

她在回顾这段经历时，给出了一个朴素的答案：“后来我发现，其实我自己可以。”

龚琳娜的田园生活

其余离婚的姐姐们也各经历了短暂的迷茫期，然后重新掌握自己的生活。

李嘉格离婚后火速发行了几张单曲，并在去年和年轻鲜肉谈恋爱，状态肉眼可见地变好。李小冉通过浪姐重回大众视野后，也接连不断收到工作邀约。

越来越多的女明星开始以自己的方式，讲述婚姻结束之后的人生。越来越多的人意识，婚姻结束之后，生活和事业没有结束。

在传统的明星商业逻辑中，婚姻状态曾经是公众形象的重要组成部分。

品牌选择代言人，需要考虑其形象是否与品牌调性相符，公众舆论是否会影响消费者认同。因此，明星的恋爱、结婚、离婚，往往都会被放大为商业风险或商业机会。

然而，一些女艺人离婚之后，事业空间打开，代言与个人品牌估值反而提升。

以赵丽颖举例，2017年，她曾以18个代言位居艺人品牌代言数量榜前列。

2018年，她与冯绍峰公开结婚，此后经历怀孕、生育与复出，2021年两人宣布离婚。

离婚之后，她在作品上持续发力，先后参演了《风吹半夏》《第二十条》《酱园弄·悬案》等影视剧，手握飞天、金鹰、百花三大奖项，商业代言从18个增加到36个。

今年年初，赵丽颖被纪梵希官宣为全球彩妆及香氛双线代言人——品牌创立百余年来首位获此殊荣的华人女演员。

赵丽颖参加纪梵希活动

当然，这并不能简单概括为“离婚就会带来商业价值的提升”，但赵丽颖的职业轨迹能够说明，品牌方评估女明星商业价值的体系，或许比大众舆论更早完成了 “去婚姻化”。

把目光收回眼前，黄圣依在2025年初离婚后，商业资源明显回暖，短短3个月代言从1个涨到4个。

就像李小冉的离婚微博评论一样，粉丝对艺人离婚后能专心搞事业的期待并非臆想。当离婚不再自动意味着商业风险，婚姻也就不必成为女性价值的前置条件。围绕“少谈老公”“不必靠婚姻证明自己”的讨论，也逐渐成为女性观众表达自我认同的一种方式。

浪姐7也出现了一个有趣的现象，即使没有离婚的女明星，也都尽量规避老公相关的话题。

曾沛慈在赛后采访中被问丈夫能否治愈自己，回答“仰望天空就足够治愈，让伴侣先自我调节”；被问丈夫会不会帮她按摩，她说“按摩会选择专业人员”，全程避开私人感情话题。

万千惠主动表示不想谈老公，“我们还是尽量不聊他了，因为大家好像都不是特别喜欢听到这个人的名字出现”。叶一茜给老公信息打码，谢楠剪掉老公视频。

观众在社交平台上趣味总结道，“姐姐们已严肃‘发卖’老公”。

这类转变，已然证明，观众对女性艺人的兴趣，已经从她“她嫁给了谁/离开了谁”本身，转向艺人本人的魅力。

最后，回到浪姐本身的话题。

如果说浪姐给了姐姐们离婚的勇气，这样的判断未免太过简单。婚姻有各自的来路与困境，决定一段关系去留的，也不可能只是一档综艺节目。

但浪姐确实提供了一种特殊的空间。

在这里，女性不必只以某人的妻子、某个孩子的母亲，或者某个家庭的照顾者出现。她们可以是队长、舞者、歌手，也可以是一个仍然需要学习、会犯错、会焦虑、会重新寻找方向的普通人。

在这个全女综艺里，大家面临着相似的年龄评价，也需要处理各自的职业困境。她们并不一定拥有相同的生活经历，却可以在共同训练的过程中，看见彼此不同的可能。

对黄圣依来说，这种参照尤其重要。

在第五次公演前，黄圣依需要白天拍摄8小时电视剧，晚上才能和姐姐排练。她解释道，自己此前并不知道这项安排，直到接到通知才发现工作与公演时间冲突。

队友们起初并不相信她没有参与决定，郑希怡当面表达了质疑。对黄圣依而言，这件事令她难堪；但与此同时，其他姐姐对这项安排的反应，也让她第一次意识到，自己习以为常的工作方式，在别人看来并不合理。

宁静对她说：“黄圣依好不容易混到今天，就这样随便就随便了，你一定要有自我。”

《乘风破浪的姐姐》节目

这句话并没有直接解决她的婚姻问题，却提供了一个不同的参照系。

黄圣依说：“原来她们还可以这样生活，是在原来你自己生活的那个圈子，你完全感受不到的。”一个人可以为了团队安排自己的工作，可以坚持已经决定的目标，也可以在面对他人的要求时表达自己的意见。

不仅仅是婚姻，陈昊宇说在浪姐的每个瞬间里，她都能感受到彼此的惺惺相惜。因为浪姐，她才真正不再身材焦虑，“那是我唯一一个对自己的身体没有评判的场合。”

姐姐们在为舞台试装时，出来后大家第一反应都是夸奖对方亮眼的地方。陈昊宇对自己的身体总有些紧张，忍不住焦虑，却被姐姐们稳稳接住情绪：

“没有啊，这怎么了呢？”“这个年纪还不能这里有点肉了？”“哎呀不会，你跳起来就没有人看得见了。”

如果说一个人的鼓励只是鸡汤，当声音扩大到30位姐姐时，就变成了整个环境的包容，个体在其中得到放松，原来高矮胖瘦其他人都会觉得可爱、漂亮、很有魅力。

陈昊宇接受采访

没有姐姐们在提起浪姐时不会嘴角上扬。

尚雯婕在人际交往中总是紧绷，而参加浪姐后她说她们有个“乘风群”；朱丹提出大家定时直播碰面的建议；郭碧婷也会组织私下聚餐。原来并非每个人都是孤狼，遇到合适的人也会让自己变得柔软。

刘忻说自己之前是很谨慎的人，对于没有尝试过的事情，总是很抵触。在浪姐里，她慢慢地理解了一件事情，“不要给自己设限制，不要约束自己”。

在很多人眼中，龚琳娜是一个自信、鲜活、拥有自我的女性。可即便如此，她也有藏在心底、难以解开的心结。她从小不爱穿裙子，也不喜欢粉红色，因为她始终觉得自己不是漂亮的女孩，粉红色不是属于她的颜色。

听到这些自白，美依礼芽眼泛泪光，牵起龚琳娜的手，认真地对她说：“你很美。”

这句话或许听起来轻飘飘的，却有着直抵人心的力量。那些藏在心底、不曾轻易向人言说的顾虑，一旦被另一个人认真聆听、理解，甚至感同身受，原本难以释怀的情绪，便有了松动的可能。

美依礼芽用拥抱安慰龚琳娜

浪姐已经播出到第七季，虽然口碑参差，但依旧可以让观众看见，30岁以后的人生依然可以有竞争、有野心、有新的尝试，也可以有不够完美却真实的成长。

曾经被年龄、外貌和家庭身份限制的女性，可以在舞台上重新获得表达自己的机会；曾经被认为只能依靠婚姻获得安全感的女性，也可以重新建立自己的生活。

婚姻可以是人生的一部分，却不该成为人生的全部。离婚也可以是一段关系的结束，却不必成为一个人价值的终审判决。

她终于可以不再只以谁的妻子、谁的母亲、谁的前任被认识。

她可以是她自己。