河北
倪海厦老师曾经分享过一个非常实用的日常自救方法，专门针对突发心脏闷痛、胸口发堵、喘不上气的临时舒缓，普通人日常可以学会备用。
很多人心脏不舒服、心血管有淤堵，身体其实会提前给出信号，大家可以对照留意：
1、无原因长期失眠：不管心情好坏、有事没事，长期睡不着、睡不踏实，持续半年以上；
2、胸口莫名刺痛、发闷；
3、手脚经常发麻、刺痛、发沉；
4、大便不规律、时干时稀。
如果身体频繁出现以上几种情况，说明体内气血循环不畅、胸口气机淤堵，平时一定要多注意养护。
倪老师用一个很形象的比喻：
我们的心血管，就像一根吸管，里面堆积了淤堵垃圾，气流、血流就不通顺，从而出现闷痛、气短。
想要疏通，不用复杂方法，靠后背撞墙配合吐气，就能帮助震开淤堵、疏通胸腔气机。
具体操作方法（日常舒缓、突发不适自救）
1、站姿：一脚在前、一脚在后，身体微微前倾，后背不要完全贴紧墙壁；
2、撞墙位置：对应后背第四、五、六、七椎区域，也就是心肺对应的后背位置；
3、力度：初学者一定要缓慢轻撞，不要用力过猛，循序渐进；
4、配合吐气：后背撞到墙壁的瞬间，嘴巴发出“呵”的声音，顺势把体内浊气、闷气吐出来。
中医六字诀里，“呵”字对应心脏，专门用来疏泄心火、排出胸腔淤堵浊气。
轻轻反复撞墙、配合吐气，能震动胸腔经络、促进气血流通，缓解突发的胸闷、心慌、气短、胸口压迫感。
日常没事多练习，能帮助疏通上焦气机、养护心肺；
如果外出突发胸口闷痛、喘不过气，身边没有药物和医生时，可以用这个方法临时舒缓不适。
原理通俗讲解
后背对应心肺经络，适度撞击可以震动经络、松解紧绷堵塞的气血；
配合专用的“呵”字吐气法，能帮助疏解心火、排出闷气，让胸腔气血重新顺畅循环，从而减轻心慌、闷痛、憋气的不适感。
此方法仅为日常养生舒缓、突发不适临时自救，不能替代就医、药物治疗。
如果频繁心绞痛、严重胸闷、心脏不适，一定要第一时间前往医院检查治疗，切勿单纯依靠此法。中医养生方法仅供日常调理参考。
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