北京
今天是第21个世界卒中日，正逢全国“敬老月”。针对已成为威胁老年人健康“头号杀手”的脑卒中，我们联合解放军总医院京东医疗区的医护团队，为老年朋友和家属梳理实用的卒中识别、救治与预防知识，帮大家避开卒中陷阱，守护银发群体的脑部健康。
卒中已成老年健康“头号杀手”
随着我国人口老龄化程度不断加深，脑卒中的威胁日益凸显，它有着发病率高、复发率高、致残率高、死亡率高和经济负担高的“五高”特点。据统计，我国带病生存的脑卒中患者已高达1300万。很多老人突发卒中后，因未能及时识别症状，错失宝贵救治时间，留下终身残疾。
卒中可防可治，学会早期识别，用专业守护银发健康。
卒中发作前，大脑早发过“求救信号”
不少人都觉得卒中来得毫无预兆、防不胜防，但实际上至少有三分之一的卒中患者在真正发病前，就收到过大脑发出的预警——短暂性脑缺血发作（TIA），也就是大家常说的“小中风”。
它的典型表现是一过性的一侧肢体麻木无力、视物模糊或重影、言语不利、眩晕伴恶心呕吐、剧烈头痛。这些症状往往在几分钟到一两小时内自行缓解，极易被老人和家属忽视，觉得“歇歇就好了”。
症状消失，不代表危机解除，这是大脑发出的最后预警信号，出现后必须立即就医排查。
两套黄金口诀，快速识别卒中不耽误
一旦家里老人出现反常表现，不用慌，记住两套简单好记的识别方法，就能快速判断卒中风险：
“中风120”三步法
“1”看脸：微笑时观察是否有一侧口角歪斜、僵硬麻木、面部不对称
“2”查手：平举双臂，查看是否有单侧无力、抬举困难、肢体下垂
“0”听声：留意说话是否含糊不清、无法理解或表达
更全面的“BE FAST”口诀
B(平衡): 突发头晕、走路不稳、平衡失常
E(视力): 突发单眼视物模糊、眼前发黑、视野缺损、重影
F(面部): 面部麻木、嘴歪眼斜
A(手臂): 单侧手脚麻木、无力、活动不灵
S(语言): 言语笨拙、理解障碍、失语
T(时间): 只要出现任何一项，立即拨打120，切勿拖延等待
特别要提醒家属的是，老年患者的卒中症状往往不典型，可能仅表现为嗜睡、乏力、反应迟钝、食欲下降，很容易被当成普通疲惫、感冒忽视。
只要老人突发任何异常神经症状，建议一律按卒中急症处理，立即就医，避免错过溶栓取栓的“黄金时间窗”。
做好四件事，把卒中挡在门外
卒中从来不是防不住的意外，日常做好这四件事，就能大幅降低发病风险：
严控基础病是核心
高血压、糖尿病、高脂血症、房颤，是老年卒中四大核心危险因素。老年人要规律用药，定期监测指标，严禁自行停药减药。
秋冬保暖别大意
随着冷空气来袭，低温刺激会造成人体血管收缩、血压升高、血液黏稠度增加，是脑卒中高发、复发高峰期。秋冬季节老年人晨起不宜过猛，出门注意头颈部保暖。
作息运动饮食兼顾
饮食上注意低盐低脂低糖，保证优质蛋白和蔬果摄入。选择太极拳、八段锦、快走等适合老年人的运动方式，以心跳呼吸有所加快但说话不吃力为宜。保证睡眠，避免情绪大起大落。
定期专项筛查早干预
建议中老年人群每年开展脑血管专项体检，完成血压、血脂、血糖、心电图、颈动脉超声等项目，尽早发现血管斑块、血管狭窄、动脉硬化等问题，做到早发现、早干预、早治疗。
京东医疗区持续
聚焦老年高发疾病
普及科学防病知识
帮助老年群体
远离疾病困扰
安享健康晚年
主管| 解放军总医院政治工作部
主办| 宣传处融媒体中心
来源 | 京东医疗区
图文|刘 畅 石 琴 韩 睿
刊期 | 第3241期
总编：熊 刚
主编：晏 黎
编审：张 密 李笑一
编辑：李笑一
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