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霜降之后，白天虽然还带着热气，但夜里的凉意已经悄悄加重了。很多孩子早上起床后总爱打喷嚏、流清鼻涕，有时一连十几个喷嚏停不下来，脑袋都发昏。
这到底是什么原因？又该如何调理？
今天，邀请到儿科专家陈治珍，给大家分享用2个食疗方调理这类问题。
孩子晨起喷嚏、鼻痒、流清涕，多与肺气虚寒有关
早晨易打喷嚏，常见于两类情况。
一类是过敏性鼻炎。
刚睡醒时，孩子体表卫气尚未完全恢复，防御力较弱，寒气容易侵入。加上卧室门窗关了一夜，尘螨等过敏原浓度升高，起床动作又会把过敏原搅动起来，被孩子吸入鼻腔，便容易引发连串喷嚏、鼻痒和大量清水样鼻涕。
另一类是血管运动性鼻炎。
孩子入睡后全身放松，腠理张开，若夜间受凉，肺气抵御寒邪消耗较多，晨起便容易出现鼻塞、鼻痒、喷嚏。
这种鼻炎对气温和湿度变化特别敏感，干冷空气一刺激，鼻涕和喷嚏就来了。
从中医角度看，这两种情况都可归为“鼻鼽”，核心原因是肺气虚寒、水湿内停。肺主皮毛，负责抵御外邪。肺气不足，卫表不固，寒邪便趁虚而入。
加上夜晚代谢减慢，水湿积于体内，晨起阳气不足，寒湿凝聚鼻窍，喷嚏和清涕便随之而来。
也就是说，孩子晨起喷嚏不断，是在提醒家长，体内阳气不足、肺气偏寒，需要及时温阳散寒、补益肺气。
两碗儿童食疗汤，温阳散寒补肺气
01、荆防紫苏粥
这道粥能温阳解表、散寒祛湿，适合风寒感冒未愈或鼻炎发作期，孩子喷嚏连连、鼻塞流清涕时食用。
食材：荆芥、防风、紫苏、桂枝、葛根各3克，生姜两片，粳米50克。
做法：药材先加水煎取药汁，粳米煮成稀粥，粥熟后调入药汁，稍煮片刻，温热服用。
鼻炎发作时可连用3天，日常保健一周一次。3岁以上儿童可用。蚕豆病可用。
02、益气补肺祛湿汤
这道汤健脾补肺、祛湿止涕，适合鼻炎缓解期，孩子没有明显不适时调理身体，减少喷嚏、鼻塞反复发作。
食材：五指毛桃、山药、芡实各6克，陈皮1克，生姜2片，大枣1枚，瘦肉30克。
做法：瘦肉切块焯水，与洗净的药材一同下锅，加水炖煮约半小时，加盐调味，温服。
一周2-3次即可。3岁以上儿童可用，3岁以下酌减。蚕豆病可用。
孩子晨起打喷嚏，调养重在温阳散寒、补肺祛湿。除了食疗，日常还需注意夜间保暖，避免受凉。饮食宜温热，少食生冷。若症状较重或反复不愈，建议及时就医，在医生指导下调理。
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