广东
白天忙得脚不沾地，晚上躺下脑子还在转；身子累得发沉，眼皮也打架，可就是睡不实、容易醒，甚至越累越清醒。
很多人以为这是“不够累”，其实在中医看来，这类失眠常要想到一个方向：气血虚。
越累越睡不着是气血虚
中医讲“阳入于阴则寐”。阳气主动，到了夜里要一点点收进阴血里，人才睡得沉。
血属阴，阴血不足，就像夜里该关的门关不严，阳气收不进去，浮在外面，心神也跟着不安稳。
人一累，最耗的往往就是气血；气血越虚，阳气越难潜藏，晚上就越睡不香，慢慢成了恶性循环。
这种睡不好，常伴几个信号：身子乏、心慌，躺下能明显感觉到心跳；舌质偏淡白；平时怕冷、手脚不温。不是所有失眠都是气血虚，但“越累越睡不着”确实要往这方面想一想。
这时的调理思路不是硬把神压下去，而是补气养血，让气血和心神一起有依靠。今天，宏韵中医邀请到失眠专家高洁，给大家分享一个中药方——人参养荣汤。
人参养荣汤
此方出自宋代《太平惠民和剂局方》，由当归、白芍、熟地、人参、白术、陈皮、黄芪、五味子、茯苓、炙甘草、肉桂、远志、生姜、大枣组成。这个方的妙处，不是单纯安神，而是从气血底子上托住心神。
补血这边，当归、白芍、熟地是四物汤的思路，去掉偏燥烈的川芎，整体更偏养。
补气这边，人参、白术、茯苓、甘草是四君子汤的配伍，再加黄芪把补气力度提起来；
陈皮理气行气，气行则血行，补进去的气血才不至于呆滞。
心神不安，用远志、五味子配合养血药，让浮着的心神慢慢安定下来。
肉桂偏温，适合气血虚又兼阳虚、畏寒怕冷的人，像给身体添一把温火，帮气血生化有后劲。
生姜、大枣、炙甘草则顾护脾胃，脾胃是气血的来路，路通了，补进去才化得开。
气血虚睡不好，关键在“养”：养气、养血，也养心神。气血足了，心神有地方安放，睡觉才不是“硬关机”，而是自然困、自然沉。
失眠原因很多，气血不足只是常见一类，别自己对号入座抓药。
长期睡不好，日常也要多注意，少熬夜、少耗神、规律吃饭，别让脾胃再拖后腿。气血补足，心神有靠，睡觉才更稳。
最后提醒：本文仅供科普参考，不作为诊疗依据。中医强调辨证施治，建议咨询专业医师进行体质辨证，制定个性化调理方案，不要私自用药。
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