美国睡眠医学期刊专访梦百合：研究表明，床垫“越硬越好”缺乏依据

人的一生约有三分之一时间在睡眠中度过，床垫作为与人体夜间长时间接触的睡眠载体，直接关系睡眠质量与躯体健康。但在日常生活中，不少民众依旧固守“床越硬，越护腰”的传统观念，木板床、硬质棕垫、硬质弹簧床垫在我国家庭十分普遍。近年来，海内外睡眠医学相关研究不断提示：床垫选择不能简单以软硬评判好坏，适度压力分散与均衡支撑，才是守护睡眠与脊柱健康的关键。

近日，美国睡眠医学及睡眠健康产业权威刊物《SleepWorld Magazine》刊发专题报道，围绕大众睡眠认知误区、睡眠表面与人体健康的相互作用展开讨论，该专题由国际注册多导睡眠技师协会（BRPT）理事李其阳撰写，并采访了中国睡眠家居品牌MLILY梦百合的创始人倪张根，探讨了床垫企业在睡眠科学教育中扮演的角色，以及中国企业如何通过社会责任的承担，在全球市场中获得信任。

《SleepWorld Magazine》长期致力于推动睡眠医学临床实践、医疗技术创新与行业专业教育的发展，在全球拥有17000余名睡眠医师、注册睡眠技师、睡眠中心管理者等专业订阅者，部分继续教育课程获得国际注册多导睡眠技师协会认可，是睡眠健康领域重要的行业交流平台。

破除硬床护腰误区：海内外临床研究证据

该专题作者李其阳持有美国注册多导睡眠技师（RPSGT）、注册睡眠技师（RST）及临床睡眠健康认证（CCSH）三项国际临床专业资质，现任国际注册多导睡眠技师协会（BRPT）理事、继续教育委员会主委及国际委员会主委，同时担任中国非公立医疗机构协会睡眠医学专业委员会副主任委员，长期深耕睡眠医学临床服务、专业人才培养与国际教育认证体系建设，致力于促进亚太地区睡眠医学学科建设、专业人才发展及国际交流合作。

李其阳在专题中介绍，在欧洲和北美，消费者讨论床垫时，更习惯从体型、睡姿、压力分布和个人舒适度出发，但在中国，“床越硬，对腰越好”的观念却十分常见，他指出，中国知名第三方产业调研机构iiMedia Research艾媒咨询2024年的一项调查显示，75.1%的受访者认同“睡硬床对腰好”这一传统观点。

专题援引《柳叶刀》一项随机双盲对照临床试验来验证上述观点是否科学：研究纳入313名慢性非特异性腰痛受试者，分别使用硬床垫与中等硬度床垫开展对照观察。经过90天随访发现，使用中等硬度床垫的受试者，卧床疼痛感、疼痛相关功能障碍改善情况优于硬床垫组别。

李其阳对此概括为：“该研究表明，对于睡眠表面，‘越硬越好’缺乏足够依据。合理的支撑，并不是让身体躺在几乎没有形变的平面上，而是在需要减压的地方顺应身体，同时保持整体稳定。过度坚硬不等于良好的人体工学。对于存在疼痛或睡眠不稳定的人，过硬的睡眠表面甚至可能增加局部压力与不适。”

专题同时引用发表于SCI期刊《Sleep Medicine》的一项观察研究，该研究共纳入117名受试者，跟踪受试者更换睡眠床垫前后的睡眠生理指标变化，这项研究由中国睡眠家居品牌MLILY梦百合支持，由哈佛医学院、大连维特奥国际医院、北京交通大学理学院共同开展，旨在从临床角度探索床垫软硬度对用户睡眠质量的影响。结果显示，原本睡眠稳定性较差的受试者，将他们日常使用的较硬床垫更换至软硬适中的梦百合记忆绵床垫后，身体可以更快进入相对稳定的深度睡眠生理状态。

“这项研究提供了值得关注的方向：床垫或许不是深睡眠的唯一答案，但更合适的睡眠表面，可能帮助身体更快进入稳定睡眠。”李其阳表示。

国内不少专家学者也发表过类似观点。华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科副主任医师张波曾公开表示：“好的床垫应该做到两点：一是能贴合身体曲线，不让任何部位悬空；二是能分散压力，不让任何部位承受过大压力。”张波表示，软硬适中的床垫是最有利于睡眠健康的，中国医师协会康复医师分会发布的《腰椎间盘突出症的康复治疗中国专家共识》也明确提出，中等硬度的床垫应是首选。

产业视角：以梦百合为例，探讨企业参与睡眠科普的角色与困境

然而，尽管临床研究不断验证“硬床对腰好”并不科学，但睡眠相关健康常识的公众科普，在国内仍然存在较大提升空间。李其阳表示：“科学、教育，以及负责任的创新，才可能真正改变人们对睡眠的理解。”

近年来，我国加快推进睡眠健康建设。2025年，全国爱卫办发布《睡眠健康核心信息及释义》，引导群众树立科学睡眠观念。同年，国家卫健委在《关于实施2025年卫生健康系统为民服务实事项目的通知》中，督促二级以上公立精神专科医院设置睡眠门诊；综合医院、中医院等创造条件设置睡眠门诊；目标每个地市至少1家医院提供睡眠门诊服务，同时要求充实睡眠门诊人员、加强人才培训。

但是，业界普遍认为，面向普通消费者的居家睡眠环境科普，仍是健康普及工作中的薄弱一环。床垫作为居家高频接触的睡眠用品，它如何影响人体夜间生理状态，值得更多临床研究与公众传播。除医疗机构、科研机构之外，商业企业也是大众睡眠科普的潜在参与方。本次《SleepWorld Magazine》专题，便以中国床垫梦百合为访谈案例，探讨产业主体参与睡眠科学教育的可能性与现实困境。

作为中国家居行业较早出海的企业，经过20多年的全球化布局，梦百合产品已销往全球百余个国家和地区，在欧美拥有大量渠道终端及用户，并通过商业诚信、对当地法律和文化的尊重以及长期的社会责任承担，逐步获得了全球市场的信任，这也是梦百合被美国专业期刊《SleepWorld Magazine》选为报道案例的原因。

梦百合很早便通过其在全球市场中的消费者观察发现，中国消费者与全球其他地区的消费者在床垫选择上存在显著差异：中国消费者普遍相信“硬床对腰好”的传统观念。

在倪张根的主导下，梦百合支持了一系列睡眠临床研究，包含上述发表于SCI期刊《Sleep Medicine》的实验，致力于以科学研究推动消费者教育，并持续近二十开展睡眠科普相关的公众传播，以相当直接的方式呼吁：“别睡硬床”。

李其阳认为：“在中国，这样的理念更新尤其需要时间”，这意味着，对一个商业化的企业而言，需要付出大量时间、金钱及机会成本代价。

对此，梦百合创始人倪张根在访谈中表示，迎合消费者习惯，往往比改变习惯容易得多，但有些事情值得做得更慢：“我们当然可以顺着市场去做，但如果我们知道人们对睡眠有一些长期存在的误区，那么帮助大家重新理解睡眠，本身也是企业的一部分责任。即使有时候，这会付出商业上的代价。”

“床垫不应当被简单视作一件家具，而是完整睡眠环境的重要组成部分。”自品牌创立以来，梦百合一直致力于推动“别睡硬床”相关的市场公共教育，但这个过程却缓慢而艰难。因为拒绝生产、销售硬质床垫，梦百合在国内市场的经营长期依靠海外业绩支持，倪张根本人也被大众形容为“行业逆行者”、“逆境领袖”。

多年来，倪张根持续通过社交媒体呼吁，希望更多同行以及产业界参与进来，共同推动睡眠健康公共教育，传播基于临床研究的科学理念，即便科普教育需要付出更高时间成本，但长期来看有利于提升全民睡眠健康素养，推动整个行业的良性发展。

业内专家表示，未来睡眠产业发展，不能只聚焦制造与产品迭代，还需要推动医学研究、产业实践、大众科普三者联动。当材料科学、长期睡眠观察与健康研究逐渐连接，睡眠表面也可能成为理解和改善睡眠的重要入口。

本文综合编译自美国《SleepWorld Magazine》2026年910月刊专题报道。专题中部分观察研究由MLILY梦百合提供支持；文中引用临床试验文献均可查阅原版刊物参考文献列表，企业访谈内容为专题采访素材。