山东
生活中
喜欢戴耳机助眠的人不在少数
但这个行为可能暗藏风险
浙江杭州，23岁的小李因睡眠不好，每晚都戴耳机听歌入睡，持续了一年。直到半年前，他发觉一到晚上耳朵就响个不停，蝉鸣声、电流声交错，白天别人说话也听不清，反应还慢半拍。检查后竟确诊为神经性耳聋，双侧高频感音神经性听力都下降了，听力水平跟70岁的老人差不多。
听力出现损伤是否还能恢复？耳朵出现哪些症状应立刻就医？日常又该如何保护听力？针对这些问题，北京大学人民医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师韩琳作出解答，一起看↓
为什么夜里戴耳机“助眠”
对听力的损伤这么大？
韩琳表示，音量和时长都是影响听力下降的因素，而在夜间戴耳机时，时长因素更危险。噪声性损伤与接受噪声的剂量有关。白天戴耳机时间较短，若出现耳部不适，人们通常会调低音量或摘下耳机休息；但夜间大脑休息后，反馈中枢停止工作，耳朵却仍在工作，由于大脑不会发出摘除耳机的提醒，噪声便持续作用，造成持续的噪声剂量损伤。
助眠一定要戴耳机吗？
如果晚上睡觉一定需要一些声音帮助入眠，建议使用开放性的设备，比如使用音箱，同时把音量尽量调小，最好设置定时，播放半小时或一小时后自动停止。
日常护耳这样做
别让听力悄悄受损
护耳其实不必依赖昂贵设备，关键在于日常几个小习惯：
遵循两个“60原则”
耳机音量不要超过60%（超过60%可能分贝数达到80dB以上，有可能造成损伤）；持续听的时间不要超过60分钟，满60分钟时一定要摘下耳机休息5~10分钟。
规律作息
少熬夜，长期熬夜会降低身体免疫力，影响耳部血液循环，增加耳鸣、听力下降的风险。
随身携带防噪耳塞
如果去声音非常大的场所，比如去KTV、音乐节、赛场，或工作环境噪声非常大，可以戴上做一定的防护。
定期查听力
长期戴耳机的年轻人，建议每年做一次听力测试，早发现早干预，出现耳部不适要及时就诊。
别把耳机当作助眠“神器”
确需使用
应控制好音量和佩戴时长
一旦出现耳鸣、耳闷
或听力突然下降
别硬扛，尽快就医
来 源 | 央视新闻
编 辑 | 周文清
审 核 | 王亮家
终 审 | 赵 锋
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
