福建
10月31日，演员胡歌在一档医疗访谈节目中透露，自己过了40岁以后，身体就开始走下坡路，近几年较大强度的工作也透支了健康，如今他出门随身都会携带速效救心丸。
节目内容显示，胡歌录制这一期访谈当天，他的良师益友、表演艺术家游本昌不幸离世。胡歌在节目中一度沉默无言，脸上流露出悲痛。据胡歌透露，今年他失去了好几位友人，“前两个月，有两位朋友相继离开了，一个50多岁，一个跟我同岁，都是心梗。”
44岁的胡歌说，他每次都会告诉自己，离开的朋友是去了一个更好的地方，但在情感上，他依然无法接受一次次的别离，“很难过，很痛苦，算了，不说了。”
主持人在录制中关注胡歌目前的身体状况，他半开玩笑地说，自己现在开始关注健康了，“但我觉得已经晚了。”
胡歌透露，去年他在高原工作了7个月左右，回家后做了一个体检，发现了一些问题，心脏也有一些不适。
他坦言，到了40岁以后，明显感觉到自己的身体开始走下坡路，“以前拍戏熬夜，可能睡一觉，第二天体力马上就可以恢复了。但是现在真的不行了，尤其是拍《繁花》的时候，拍了差不多三年多，经常熬大夜，可能百分之六七十都是夜戏，所以那部戏整个拍摄的过程就会觉得体力一直在透支，对身体的影响还是比较大的。”
胡歌也由此自省，“我们往往都是这样，有了问题才开始去面对和解决问题。我现在总结下来，我觉得每一个人都应该做自己的生命和健康的第一责任人，而不要等到出现问题才去找医生。”
胡歌称自己已经进入了“上有老下有小”的人生阶段，只有先照顾好自己，才有能力去照顾家人。
胡歌还在节目中透露，现在他随身都会携带速效救心丸，出差还会背一个AED（自动体外除颤仪），“我本来是不想背，后来想想说，我背着就背着吧，万一遇到了别人突发情况，是吧？那我也可以用得上。”
节目录制中，胡歌还现场测试了血脂，并透露他已经戒烟很久了：“我觉得健康和生命就像信用卡一样，你年轻的时候一直在透支，不会考虑还的问题，现在就开始要还款了。”
熬夜是怎么“伤”心脏的？
简单说，熬夜相当于让心脏连续加班、得不到休息，主要有这几条路径：
1.交感神经持续兴奋
熬夜时心率加快、血压升高，心脏长期处于“高速运转”状态，得不到应有的修复时间。
2.血管内皮受损
睡眠不足会升高体内炎症因子，损伤血管内壁，让脂质更容易沉积形成斑块。
3.血液更“黏稠”
熬夜时水分流失、代谢紊乱，血液黏稠度升高，更容易形成血栓。
4.冠脉痉挛风险增加
熬夜后冠状动脉对刺激更敏感，可能突然收缩，直接导致心肌缺血。
5.加重血压、血糖、血脂问题
长期熬夜会干扰内分泌和代谢，让高血压、糖尿病、高脂血症更难控制，而这些都是心梗的重要危险因素。
医生特别提醒
心梗救治，争分夺秒。如果出现胸痛、胸闷、压榨感，持续不缓解，或放射到左肩、下颌、背部，伴大汗、恶心、呼吸困难，请立即拨打120，不要硬扛。
一句话总结：规律、够量、质量好，是护心睡眠三要素。今晚开始，尽量早睡，别让心脏长期“加班”。
▌来源：极目新闻、湖北日报
▌编辑：王清松
▌审核：黄昌木 张镇业 曾素梅
广告合作
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
