山西
新国标落地
今年11月1日起，强制性国家标准《中小学校教室采光和照明卫生标准》正式实施。新标准聚焦教室自然光、人工灯光的细节管控，新增、修订多项硬性指标，为校园光环境划定标尺。儿童青少年视力健康是校园健康工作的重中之重，结合《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）》近视防控目标，读懂采光照明新规，厘清护眼误区，是学校、家庭协同守护孩子明亮双眼的关键一课。
·新标准划硬杠，教室“好光”有标准
新版标准不再只满足“教室够亮”，从自然光采光到人工照明，建立一套兼顾均衡、舒适、安全的指标体系。
自然光采光规范
单侧采光教室，光线宜从学生座位左侧射入，减少书写时手影遮挡书本；双侧采光教室优先以左侧为主要采光面；南外廊北教室，以北向窗作为主要采光面。
同时对新建教室窗地面积比、采光系数、冬至日满窗日照时长、玻璃透射指数作出统一要求；教室墙面、顶棚优先选用白色、浅色饰面，降低反光、眩光带来的视觉干扰，让自然光分布更柔和均匀。
课堂照明四大核心要求
亮度均衡：课桌面平均照度≥300lx，照度均匀度≥0.7；书写板平均照度≥500lx，照度均匀度≥0.8，缩小前后排明暗差，减轻读写用眼负担。
色彩真实：灯具色温、显色指数达标，灯光冷暖适宜，色彩还原准确，避免偏黄、偏蓝失真，还原书本、教具本色。
蓝光安全升级（亮点）：教室常规照明灯具蓝光危险组别须达到RG0豁免级，降低长时间课堂学习中的蓝光潜在眼部影响。
光线稳定：严控灯光闪变指数、频闪可视度，消除不易察觉的光源波动，缓解用眼酸胀疲劳。
·破除护眼误区，别再被概念带偏
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误区一：有蓝光就一定会伤眼
蓝光属于可见光，只有445纳米以下短波蓝光，在高强度、长时间持续照射达到风险阈值时，才可能对视网膜造成损伤。
北京同仁医院眼科副主任医师田磊介绍，只有蓝光强度、照射时长达到风险阈值，才有可能引发眼部不适，甚至带来视网膜损伤。
不过，仍需注意的是，过度接触蓝光，特别是长时间注视电子设备屏幕发出的人工蓝光，可能会导致视觉疲劳。
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误区二：看不见的频闪无害
很多灯具肉眼看着稳定，实则存在高频频闪。人眼虽无法直接察觉，但视觉神经会持续不断调节适应光线变化，长期处在这类环境中，容易眼干、眼酸、视物疲劳。
简易自查方法：打开手机相机对准灯具，画面出现滚动条纹，就说明存在明显频闪。
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误区三：“大路灯”能预防、治愈近视
不少家庭选购上下发光的 “大路灯”，依靠上光源漫反射补齐环境背景光，缩小室内明暗差，光照体验相对友好。
专家和消保部门提醒：无论是大路灯、普通台灯，都不能逆转、治愈近视，仅能优化局部光照环境、辅助缓解视疲劳。部分产品添加全光谱、红光灯珠，近视防控效果尚缺乏充分临床验证；灯具功率大小，也不等于护眼效果更好。
·校园+家庭协同，做好近视防控
按照《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）》部署，到2030年，6岁儿童近视率控制在3%左右，小学生近视率下降至32%以下，初中生、高中阶段近视率分别降至 60%、70%以下。
好灯光只是基础保障，近视防控核心抓手始终是这几项：
保障每日充足日间户外活动，沐浴自然光照；
坚持“一拳一尺一寸”规范读写姿势；
管控连续近距离用眼时长，定时远眺放松；
学校对照新标准，常态化排查、改造教室采光照明环境，定期维护、更换老化灯具；
家长理性选购读写照明产品，不盲目追捧网红护眼灯具。
一束适宜的光，守护一双明亮的眼。各校可对照新标准，持续优化教室采光照明条件，把光环境管理纳入校园健康常态化工作；也请老师们、家长们一起，走出护眼认知误区，家校同向发力，为孩子们筑牢视力健康防护墙。
总策划：花都一人
包装：王璞 排版：王璞
美编：刘静文 来源：央视新闻微信公众号
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