这代学生沉迷红果剧，把大脑看脑雾了，只要大红果不要大结果了？

一个严肃问题已经摆在眼前，重要的是我们该怎么办。

——方老师说

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从前有种饮品叫小组作液

每个大学参都细品过它的苦

下面进入正文——

最近，有这样一条帖子：全民“戒断”红果，可能吗？

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在一些考研、考公的高压备考群体里，“反复卸载红果” 几乎成了一种集体症状。

正在备考的大三学生陈静，上个月已经卸载了5次红果，可一得空，从白天到晚上，照旧沦陷，日均使用时长超10小时。

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连大学生都在算法的逻辑下反复拉扯，初高中生又怎么办？

据科学研究，当长期浸泡于高刺激、碎片化的信息环境中，大脑前额叶皮层的发育会受到抑制，影响理性分析、逻辑推理与延迟满足能力。

清华大学北京清华长庚医院神经内科副主任医师王也分享，当大脑长期适应短视频这种快速、高频的刺激后，还会陷入注意力被耗尽的脑雾状态。

那这代学生该如何应对呢？如何慢慢把注意力拿回来？

1

感觉脑子里长了草

初二学生浩浩的母亲，最近在家长会上崩溃了。

两年前的浩浩，还是语文老师口中的“阅读之星”，能安静地坐一下午看书。

但现在的浩浩，“让他看书，他就像屁股上长了钉子，不到三分钟就得动一下。眼神是散的，你看得出他虽然盯着书，但脑子没转。”浩浩妈说道。

浩浩并非不想学，他私下里哭着跟心理医生说：“我觉得脑子里像长了一层雾，字我都认识，但连在一起我就读不进去。”

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而浩浩的转变始于暑假。

为了奖励他期末考好，父母送了一部智能手机。

那个夏天，浩浩每天花6个小时“冲浪”。

算法精准投喂的几十秒短视频，每一个都自带高强度的视觉冲击和情绪爆点。

浩浩的大脑在前额叶皮层尚未发育成熟时，就被迫适应了这种“高频、高刺激”的节奏。

当他回到现实，面对需要长时记忆、深度逻辑推演的书本时，大脑会本能地发出抗议：“太慢了！太无聊了！给我刺激！”

浩浩的大脑，被驯化成了一个只能接收快餐的接收器，他不仅失去了阅读能力，更失去了“延迟满足”的定力。

清华大学北京清华长庚医院神经内科副主任医师王也指出，这并非简单的“注意力不集中”，而是一种生理性的改变。

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而浩浩并不是个例，越来越多中小学生发现：

当回家后常抱起手机刷短视频后，一开始学习人就不自觉地浮躁焦虑，难集中精神。

毕竟，如果大脑已经习惯了每15秒一次的多巴胺高潮，学习这件本来就反人性的事，对孩子来说只会变得难上加难。

2

当数字泔水成为现实剧本

可能有的家长以为：“我开了‘青少年模式’，应该就没事了。”

但事情没有那么简单。

刚刚过去的周末，对孟女士来说，是一场来自“数字泔水”的惊吓。

周末孟女士推开女儿的门，想送点水果，却发现女儿和上五年级的侄女正头碰头地凑在一起看手机。

见到大人进来，两个孩子像触电一样，迅速把手机藏到了身后，神色慌张。

出于母亲的直觉，孟女士强行要求检查手机。这一查，让她冷汗直流。

在侄女的手机聊天界面里，两个小女孩的对话充满了与年龄极不相符的粗俗和露骨。

进一步追问下，真相浮出水面：

原来，两个孩子在短视频平台上刷到了大量关于“早恋”、“未婚先孕”、“霸道总裁”的低俗短剧。

在这些视频里，未成年怀孕被描绘成一种“酷”、“成熟”甚至“浪漫”的行为。

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孟女士感到一阵后怕，“如果我没有推门进去，她们还会模仿到什么程度？”

无独有偶，小强所在的班级最近流行一种奇怪的游戏：

几个男生模仿短视频里的AI特效，做出扭曲的肢体动作，嘴里喊着毫无逻辑的暴力词汇。

小强的爸爸发现，儿子的关注列表里，充斥着所谓的“AI魔改动画”和“剧本杀”。

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还有大量名为“姐弟日常”实则全是互扇耳光、恶作剧整蛊的摆拍内容。

而这类充斥网络的有毒视频，打着法律的擦边球，像病毒一样，悄无声息地侵蚀着孩子们。

那么问题来了，家长们依赖的“青少年模式”去哪了？

一位名叫陈小舒的博主曾做过一个实验：她打开某知名短视频平台的“青少年模式”，将孩子年龄设置为3岁，然后开始刷。

结果令人大跌眼镜。

并没有想象中的优质动画片或科普内容，相反，屏幕上充斥着“数字泔水”，即使过滤掉了绝对的色情和暴力，算法依然在向孩子们投喂“垃圾”。

孩子们以为自己看到的是世界，其实他们只是被困在了一个由“垃圾”堆砌而成的“信息茧房”里。

而且“数字泔水”的可怕之处在于，它不仅本身有毒，还在通过AI反哺AI。低质内容被投入数据库训练，生成更低质的内容，形成恶性循环。

3

发现孩子的眼睛“亮了”

数据显示，我国未成年网民规模已突破1.96亿。

为孩子们营造一片丰饶的“数字净土”，已是关乎未来一代“脑力”发展的紧迫议题。

国家也在持续推进“清朗”系列专项行动，社交平台继续推进“算法向善”机制。

可毕竟暂时没办法彻底解决问题，我们也无法切断网线，回到前互联网时代。

但我们可以选择如何驾驭技术。

作为家长，我们需要做的其实是引导。

面对无孔不入的算法，10岁的米娅和她的妈妈，打赢了这场仗。

米娅曾是手机的重度依赖者，一旦拿走手机，就会尖叫、摔门，出现严重的戒断反应。妈妈意识到问题的严重性，决定全家执行一段“数字极简”时间。

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第一周是最痛苦的。没有了手机，米娅在沙发上打滚，喊着：“我好无聊！我要死了！”

而“无聊”其实是大脑的自我修复期。

神经学家告诉我们，当我们感到无聊时，大脑的默认模式网络（DMN）会启动。这是大脑“漫游”的时刻，创造力、自我反思、未来的规划，都诞生于此。

第二周，她主动拿起画笔，画下了窗外那只每天停留的鸟。“当那种高频的刺激消失后，我发现米娅的眼神变清澈了。”妈妈说。

浙江的初中生家长周先生也有新发现。

周先生的儿子小杰今年初二，家里的书架上摆满了父母买来的中外名著、科普读物，但它们就像装饰品，小杰从不主动触碰。

直到那个略显偶然的周末。

为了完成一项关于“古代工程”的综合作业，小杰在反复搜索文字资料未果后，在父亲的建议下，点开了一个时长仅6分钟的科普短视频。

视频没有枯燥的数据和冗长的讲解，动画清晰地拆解了鱼嘴、飞沙堰、宝瓶口的协同工作原理；

实景镜头带领观众俯瞰整个工程如何驯服滔滔江水；讲解者用“自动分流器”、“天然排沙机”这样生动的比喻，将两千年前古人的智慧变成壮美的史诗。

小杰盯着屏幕，第一次，没有在几分钟后就想切走。

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变化悄然发生。

以前那个一写作文就头疼的男孩，开始尝试在周记里分析“赵州桥为何坚固”。

“我花了十几年想把他拉进书房，却没想到，是手机里那些我曾嗤之以鼻的短视频，先帮他推开了一扇窗。”周先生感慨道。

确实，对于像小杰这样在传统教育轨道上有些“掉队”或“失焦”的孩子而言，短视频在某些时刻提供的，是一种“低门槛的快乐启蒙”。

所以，当技术的洪流无可阻挡，加上技术从来都是双刃剑，对我们来说：

真正的挑战，其实在于如何引导。

让我们的孩子，不在算法的投喂下，成为被算法操控的人；而是做算法筛选的主人，成为喂养算法、进而喂养自己的人。

参考资料：

[1]新华社-数字泔水

[2]中国人口报-别让孩子受困于短视频“茧房”

[3]澎湃新闻-沉迷短视频“停不下来”？那些困在手机里的孩子……

[4]央视网-短视频刷多了，会“脑雾”吗？

[5]小寻实验室-“低级快乐”正在毁掉你的孩子，爱刷短视频，大脑严重受损！

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