胆汁反流性胃炎全方位解决，医生直言：避开3个禁忌，告别烧心反酸打嗝

胆汁反流性胃炎简单来说就是胃里的酸性液体反流到了胃部，若不及时控制，食管、咽喉、牙齿、肺等器官都可能受到牵连，还可能会引发一些严重的并发症，例如哮喘等。

网上调查报告显示，七成以上的被访者表示其生活质量受到胃泛酸、烧心等胆汁反流性胃炎症状影响。

与此形成强烈反差的是，很多人对胆汁反流性胃炎不清楚，并且在明显具有该疾病症状的人群中，主动就医的人更是少之又少，这些症状还经常被误认为是普通胃病、心脏疾病等。

“许多上班族都曾感到胃部不适，通常都自己找些胃药对付，很少有人去医院详细检查。

胃食管反流病人白领居多

这种现象一方面是因为白领的健康意识较强，发现不适会主动就诊，另一方面由于工作压力大、三餐不定时等原因，GERD发病率在上班族中也确有增高之势。

胃是人体重要的消化器官，它对食物的贮藏和消化都有着很大的作用。但是，近几年据数据统计，胃病已经被誉为“流行病之一”，得胃病的人越来越多。那么，我们应该如何保养好肠胃，远离胃病的困扰呢？

寒气容易入侵体内,导致人体内寒邪入侵,胆囊收缩功能下降,胆汁代谢减少,就会让部分胆汁与毒素滞留肝内,不能充分 通过胆囊排空,影响肝脏的正常的宣泄,所以胆红素会出现指标异常,胆不好会使得胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏 障产生破坏,形成肠胃不好的情况,下面下不去,上面下不来,所以会表现方面。胆很重要 在人的体内皆有幽门螺杆菌存在，只是多少不同，胆不好，食物则在肠胃逗留过久，幽门螺杆菌就会得以繁衍生息，通过调理胆，才能让菌群恢复正常。

胆汁反流性胃炎调养——四项原则！

原则一：营养要均衡

慢性胃炎的产生，是由于胃黏膜发生炎性病变，所以患者通常会有消化不良的症状，所以患者不能吃不易消化的食物，比如过硬、油炸等食物；保证饮食均衡,患者可以吃的食物有很多，比如下列三类食物：

1、肉类：草鱼，鲫鱼，鲤鱼，鳊鱼，鲳鱼，羊肉 牛肉、鸡、鸭等，这些食物患者都可以吃，只是在做法上要经精细加工烹饪后食用；而且不能做得太过油腻。

2、青蒜、香椿头、香菜、南瓜、笋等，这些食物性温和可以多吃，但记住一定要做熟透，利于胃的吸收。

3、水果类：木瓜，火龙果，苹果，鲜荔枝，樱桃，鲜龙眼等，因为现在已经进入冬季，所以想要吃水果的患者最好用热水捂一下。

原则二：食物要忌生、冷

这些食物会影响胃黏膜的正常消化功能使，使我们抵抗能力下降，导致进一步加重胃炎的症状。

原则三：忌辛辣、刺激食物

辛辣刺激性的食物会刺激和损伤胃粘膜，造成胃酸分泌增多，从而加重病情。所以患者应忌食辣椒、胡椒粉、咖喱、五香粉、芥末、生姜等。

原则四：忌食酸性饮料

有慢性胃炎的人如果饮用酸性饮料，会刺激食道，被刺激的部位会变得红肿。尤其是早晨空腹时如果喝下一杯橘子汁，会 大大提高肠胃里面的酸性，对病情的康复不利。而此时高糖分的柠檬汁更不宜喝，空腹摄入过多的糖分易导致腹泻。

要保养好肠胃，每天早上一定吃以下这3类食物。

1.树荣苦菜 我国民间自古就有食用苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，通便秘。做法是取干树荣苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的树荣苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前人们会用其充饥当饭吃。

2.烤馒头

把馒头片烤一烤再吃，可以起到“养胃”的作用。这是因为，烤焦的馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。这是一种古老的食疗方法，主要适合慢性浅表性胃炎患者，对大部分胃肠不好的人也都适用。

★做法:烤的火候要注意，烤至橘红或金黄色即可，不要烤糊；胃肠不好的人，烤馒头片都不宜吃得过多，每次1-2片即可。

3.甘蓝

甘蓝被誉为天然“胃菜”，曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，它所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

★做法:甘蓝可以做成炝的，早上起来搭配着主食来吃。甘蓝半个、陈醋3大匙、麻油2大匙、糖2匙、干红辣椒5根、盐1/4匙。

肠胃是我们身体最重要器官之一，身体是革命的本钱，因此拥有健康良好的的身体，才能好好地活在当下。