江西
俗话说得好，“肚子软如棉，百病不来缠”，可如今这日子口，大鱼大肉成了家常便饭，出门抬脚就上车，坐下就是一天，肚子里那点存货哪能那么容易消停？不少人摸着圆滚滚的小腹直叹气，总觉着浑身跟裹了层湿布似的沉甸甸。其实啊，这多半是积食和气滞在作怪。咱得把丑话说前头，那些个“一身淤堵全排空、肚子平腰细”的说辞，不过是老百姓图个顺口的食疗调养话儿，您可千万别当真。这些个汤汤水水就是日常食养的小帮手，压根儿没有治病、减脂、通血管的本事。身子骨真要有啥明显不舒坦，麻溜儿去医院，别指望靠吃吃喝喝就把病给捎带走了。特别是山楂这玩意儿酸劲儿大，胃酸多、有胃病的老胃病号，还有怀着宝宝的孕妇，您可得悠着点儿。它更适合平时油腻塞得多、肚子胀得跟鼓似的人，偶尔喝点解解腻。
话说这头一款，是山楂荷叶陈皮茶。您备上干山楂片6克、干荷叶5克、陈皮4克。山楂挑那没霉斑的干片，搁水里打个滚儿就捞出来；荷叶冲掉浮尘；陈皮用温水泡软乎了，拿小刀把里头那层白瓤刮掉，省得煮出来苦哈哈的。一股脑儿扔进保温杯，先拿一丁点儿沸水快冲一遍，几秒钟后把水倒掉，这叫“醒皮”。接着倒进90℃左右的热水，盖严实了焖上20分钟。这茶能反复续水，当天喝完，别隔夜。饭后半小时喝最妥帖，空着肚子可别碰。山楂专攻肉食积滞，荷叶清利，陈皮理气消胀，大鱼大肉之后肚子胀鼓鼓的，来上一杯，那股子滞胀感能舒缓不少。不过脾胃虚寒、动不动就拉稀的人，可别拿它当水喝。
第二款是山楂炒麦芽水。干山楂7克、炒麦芽10克，炒麦芽简单冲冲，山楂过水去杂质。俩好兄弟一块儿进养生壶，加550毫升清水，先泡10分钟，再大火烧开转小火慢煮20分钟。滤出汤水放温了喝，原汁原味不加糖。山楂消肉积，炒麦芽化米面甜食的积滞，搭一块儿消积的范围就宽了。爱吃糕点米饭、吃多了胀气腹部紧绷的，这水能帮上忙。可要是平时胃口就弱、没积食的，别长期灌。
第三款，山楂玫瑰茯苓饮。干山楂5克、干玫瑰花4朵、茯苓8克。茯苓冲干净，玫瑰花轻柔冲洗别把花瓣弄散了。全放砂锅里，加600毫升清水泡10分钟，大火煮开转小火煮18分钟关火。滤出汤汁温着喝，白天喝，睡前别碰。山楂消积，玫瑰花疏肝理气，茯苓健脾祛湿。久坐少动、压力大、肚子容易胀的人喝着合适。月经量偏大的女性经期先停停。
第四款是山楂苹果水。干山楂5克、苹果半个。苹果洗净不削皮，去核切小块。苹果块先下锅，加500毫升水小火煮12分钟，再放山楂接着煮10分钟关火。汤水和苹果块一块儿吃，温着食用，苹果自带清甜，不用放糖。这比纯山楂水温和，怕酸刺激胃的选这款，全家老小都能少量喝点，孩子吃多了腹胀也能来几口。血糖偏高的控制好量。
您瞧，这四样轮换着来，喝两天停一天，别死心眼儿地天天灌。想要腹部舒展、体态轻盈，归根结底还得管住嘴、迈开腿、少熬夜，食疗就是个辅助舒缓的配角。有基础胃病、正吃着药的，喝之前问问大夫才踏实。说到底，养生这事儿急不得，细水长流才是正道。您说，与其天天盯着肚子发愁，不如从今天这杯温热的山楂水开始，给肠胃放个小假，何乐而不为呢？
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
