北京
哪个中女的手机里，没装过红果短剧呢？
有一组数据很惊人：在红果短剧上，女性用户占比高达七成，41岁以上中年与老年女性月活突破4000万。人均单日观看时长约125分钟。
换句话说，当你在深夜刷剧的时候，全国至少有4000万女性陪着你，每天刷剧2小时。
两个小时，听起来不长。可它刚好是我们一天里仅剩的、完全属于自己的夜晚时光。这两小时，本可以用来运动、早睡保养、追两集长剧、读几页书，或是打理爱好、陪伴家人。现在，全变成了霸总追妻、穿越宅斗、破镜重圆的一集又一集。
作为重度用户，花姐也反复在沉迷与卸载之间拉扯。我一度觉得，短剧收割的正是我们这群看言情小说、晋江网文长大的老少女。日子本就辛苦，谁不想在屏幕里，看别人谈一场甜甜的恋爱。
刷短剧有错吗？当然没有。只是刷得多了，慢慢会觉得，这事儿挺“没意思”。
来来回回无非是相爱、分手、追妻、圆满……，追两个小时，除了多巴胺忽上忽下，看后甚至记不得剧情。
我曾经跟花姐夫理直气壮地辩论：我不充会员，也不再网购，就刷刷免费短剧，怎么就不行？
他一句话点醒了我：“以前你看一部电影，能写出几千字影评。现在看剧，第一反应是先跳到最后一集。你还有踏踏实实做完一件事的耐心，还有长久的专注力吗？”
这话很扎心，却是实话。刷久了红果，我的后遗症慢慢显现：读不进厚书，看不下去节奏舒缓的长视频。哪怕《人世间》这类优质剧集摆在面前，我也很难沉浸式地去观看，更别说静下心来欣赏文艺片、纪录片。
所有优质内容摆在眼前，我只想一键直达大结局。
花姐夫笑我，说从前清朝人躺着抽烟昏天黑地，我现在是窝在沙发上不停划屏幕，一集接一集。
不止我，身边不少婆婆妈妈也深陷其中。有人看剧忘了做饭、做家务，有人无心辅导孩子功课，还有大学生把背单词、刷题的时间拿来刷短剧，成绩一落千丈。
沉迷一段时间之后，有天女儿忽然问我：“妈妈，最近你怎么不给我烤面包、做披萨了？”
我随口回答，每天很累很忙，没有时间。
女儿却说：“可是以前，你几乎天天都会做。”
我瞬间语塞。
在不追红果的那些夜晚，孩子睡下后，是我专属的“慢时光”。安静揉面、等待发酵，做成贝果、吐司，提前备好第二天的早餐；和花姐夫聊聊工作里的琐碎，追一部想看的剧。那两小时，装着我的爱好、家人之间的交流，还有生活里的烟火气。
“人生不过三万天。”每天两小时交给短剧，日积月累，你有没有算过虚度了多少光阴？
我不否定短剧。奔波疲惫的中年，我们都需要低成本的情绪出口。短暂刷几集放松，无可厚非。真正可怕的，是失控的“果瘾”：把仅剩的独处时光全部交给碎片化的刷剧，慢慢丢掉专注力，丢掉爱好，丢掉和家人相处的正常生活。
短剧能给我们的，只是转瞬即逝的多巴胺；而揉一炉面包、读完一本书、好好陪一陪家人，才是长久的踏实与幸福。
不必视短剧为洪水猛兽，但也别让霸总们，偷走生活本身的意义。
（完）
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