江苏
有人说，凑近细看当下的难处，处处都是心酸和煎熬，如果把时间拉长回望整段人生，就会发现很多坎坷都只是短暂的插曲，很多时候困住我们的并不是事情本身有多难解决，而是我们被当下的情绪裹挟，把烦恼不断放大，眼光局限在眼前的困境里，很难冷静客观地看待发生的一切。
1、真正压得你喘不过气的，是泛滥的负面情绪
当心事积压在心底的时候，人总会不由自主反复回想糟心事，越琢磨心里就越发煎熬，遭遇感情变故的人，会误以为失去对方就无法好好生活，面临工作变故的人，会忍不住担忧往后的日子没有着落。很多突如其来、不如预期的变故，会打破我们原本的节奏，内心一时难以接纳，带给我们窒息感的从来不是现实的处境，而是脑海里不断往坏处猜想的念头，陷入低谷时我们容易无限放大风险，变得惶恐焦躁，可等到慢慢接纳既定的事实之后，这份沉重的感受就会慢慢变淡。
2、当下的低迷只是一段过程，终会随时间消散
回想过往的经历，考试失利、工作受挫、感情破碎这些事在发生的那一刻，都会让我们觉得天仿佛塌下来，认定自己很难跨过这道坎，可回头看，当初以为熬不过去的难关，最后还是一步步走过来了。漫长的寒冬总会迎来回暖的春日，再深沉的黑夜也会等到黎明到来，此刻的痛苦压抑只是人生一个阶段性的状态，并不是最终的结局，身处低谷不必强迫自己立刻振作起来，坦然接纳眼前的不如意，告诉自己一切都会慢慢好转，等到情绪慢慢平复，生活才会重新回归安稳。
3、试着修炼钝感力，少胡思乱想才能少内耗
钝感力简单来说，就是面对不顺心的事不过度纠结内耗，既然事情已经发生，与其不断揣测最坏的结果，不如放平心态接纳现状，明白事态很难无休止地往更坏的方向发展。心思过于敏感的人最容易疲惫，一点风吹草动就会胡思乱想，滋生焦虑、委屈、烦躁等各种负面情绪，让自己持续受苦，很多事情本身并没有那么可怕，是失控的情绪加重了痛苦，修炼钝感力就是学着放宽心胸，减少不必要的揣测，稳住自己的内心，才更容易看见转机。
能够击垮我们的从来不是生活里的磨难，而是我们心底源源不断的恐惧，让我们备受煎熬的也不是事件本身，而是我们对未知结果的负面想象，遇事学会想开看淡，不要一直和自己较劲。所有的苦难都是暂时的，低谷期优先照顾好自己的情绪，情绪平稳了，烦恼自然会慢慢消散，我们才能慢慢找回轻松的状态，拥有平和安稳的日子。我们也要懂得，允许自己短暂难过并不是软弱，觉察情绪、疏导情绪，和情绪好好相处，才是好好生活的必修课。
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