陈星伊，张雪的老婆，接受采访说了一句大实话——骑车这种运动，能把肌肉块练出来

说个事，可能有点扎心。

陈星伊，机车圈里都叫她星姐，张雪的老婆，前阵子接受采访说了一句大实话——骑车这种运动，能把肌肉块练出来。 她还补了一刀：不怕大家笑话，多少人活了几十岁，可能连摩托车还没骑过，更别说拿来锻炼了。

这话一出来，评论区直接分成两拨。

一拨人拍大腿叫好，说自己天天骑，腰也不酸了腿也不麻了。 另一拨人不乐意了，说骑摩托算哪门子运动，油门一拧全靠发动机，你跟我扯肌肉？

吵得最凶的时候，有人翻出星姐早年的照片。 那时候她七十公斤，被表弟陈楚河当面说"姐你为了健康好歹也减减肥，真的太胖了"。 半年后她站在弟弟的纽约时装秀上，从水桶腰变成葫芦腰，衣服全得改。 她自己说那半年是"血与泪交织"，少油少糖少炸，连小酌都屈指可数，一边还得搭着运动雕塑身型。

更逗的是，她骑车技术一直被网友嘲，说骑得歪歪扭扭，堂堂机车大佬的老婆就这水平。 她儿子都嫌她菜，不愿意带她练。 她也不恼，就在那儿笑，说自己确实菜，最近一直在偷偷练。

今年十月，她从重庆骑了四天到湖南麻阳，给张雪刷新吉尼斯纪录加油。 记者问她累不累，她先把手上的伤口亮出来，说是摘栗子弄的，没什么事。

就这么个女人，说她靠骑车练出了肌肉块。 你说这话到底站不站得住脚？

先说个最容易被忽略的点。 骑摩托车的时候，你的腿不是坐着的。

大腿内侧那圈肌肉，得一直夹着油箱。 尤其是摩托车，车身窄，座位也不像汽车那么宽，你要想坐稳，两条大腿就得往里收着使劲。 短途二十分钟你可能没感觉，长途两三个小时下来，大腿内侧酸得能让你下车走不动道。 这练的就是内收肌群。

还有大腿前侧的股四头肌，换挡、踩刹车、脚撑地的时候都在发力。 脚撑地这个动作听着简单，但一台大排量机车四百多斤，你不可能全靠手扶，落脚的瞬间整条腿都在顶着。

然后是手和胳膊。

你骑车的时候两只手就没离开过车把。 油门要控，刹车要捏，方向要微调，这些动作看着幅度小，但前臂要一直保持握力，肱三头肌在刹车和转向的时候要出爆发力，三角肌负责长时间把手臂支棱着。 一场长途下来，虎口发麻、小臂发胀是常事。

还有人拿MotoGP冠军车手马奎斯说事。 他在采访里明确讲过，肌肉训练和反应力训练才是基础，天赋只能排最后。 他展示的训练动作是引体向上，一个最普通不过的动作。 为什么？ 因为骑车久了腰背酸痛，根子就在过弯的时候上身要靠腰背肌肉撑着。

腰背这块，其实才是真正的大头。

摩托车的稳定性跟汽车没法比，两个轮子，全靠骑手用身体去配平。 转弯的时候，车身一斜，你得跟着调整重心；路面颠簸的时候，核心得绷着去缓冲冲击。 腹直肌、腹斜肌、下背肌、竖脊肌这一整圈，全程都在做等长收缩，就跟有人在旁边喊"收腹、别塌腰"一样。

有资料算过，三十来分钟的骑行大概消耗两百卡路里，时速六十公里巡航的时候，心率能到静息状态的一点五倍，基本相当于快走的强度。 这个数字不算高，但也不能说没有。

说完练哪儿，得说说代价。

摩托车这个东西，好处和风险是绑在一起的。 骑手整个人暴露在外面，没有车壳兜着，摔一下就是实打实的。 长时间骑行，发动机的震动会从脚底、车把一路传上来，手麻是常事，有些人骑几年之后指头发麻的毛病就落下了。 风噪对听力的影响也是慢性的，跑长途不戴耳塞，耳朵里嗡嗡响半天。 还有就是关节，膝盖长时间保持一个微曲的角度，手腕一直撑着上身，时间长了都有劳损。 赶上大夏天或者暴雨天，你是躲都没地方躲。

所以星姐那句话，说的是"能把肌肉块练出来"，没说"骑摩托就等于健身"。 这两句话差得挺远。

再回头看她的身材变化。 她自己讲过，那半年里运动只是其中一半，另一半是吃——少油、少糖、少炸，聚会婉拒了不少。 湖南人爱吃辣爱吃重口，能把这些忍住，比骑车难受多了。

还有个细节挺有意思。 她第一次上综艺节目的时候，紧张得不行，是蓝心湄一直鼓励她，夸她。 后来弟弟陈科维在纽约办个人时装秀，请她穿上自己设计的衣服走秀，她第一反应是"我这身材怎么行"，但弟弟没让她减肥，只说希望她开心轻松地加入。 就是这个态度，反倒让她自己下了狠心。

被网友嘲笑技术差的时候也是。 换个玻璃心的，早就在评论区跟人互撕了，或者干脆把车一锁不碰了。 她的做法是戴上头盔自己练。 连她儿子都不愿意带她练，她还是练。

现在她是张雪机车八家门店的总店长，也是重庆好几家摩托车销售公司的法定代表人。 当年创业最苦的时候，她背着十个月大的儿子追到重庆，白天在工厂打零工，晚上回家给零件除锈，手指磨出的茧子比砂纸还糙。 开模具要三十万，张雪急得满嘴燎泡，她拍着他后背说"大不了十年还完，咱还年轻"。 后来一笔一笔借款还款，都是用一本手写账本记下来的，那笔债还了十一年。

所以她说骑摩托能把肌肉块练出来，这话从一个练过、摔过、被嘲过还继续骑的人嘴里说出来，分量跟普通人随口一说不一样。

至于摩托车到底能不能当健身项目,这个问题其实没有标准答案。 你把它当代步工具,它就是个代步工具。 你拿它当运动练,核心、大腿、手臂、腰背确实都在参与。 区别在于你骑的时候是在车上发呆,还是真的在用身体控车。

一句话，车不会替你出力，但它确实会逼着你出力。