冬季口角炎高发：冷干气候、唾液蒸发与舔唇习惯的恶性循环/钟祥小灰兔科普

冬天嘴角又烂

莫愁大道上碰见街坊老陈，他捂着嘴跟我抱怨，说每年一入冬嘴角就没消停过，裂口、起皮、张嘴就疼。家里暖气开着，嘴上却干得像贴了层砂纸，越干越忍不住用舌头去舔，舔完没一会儿又干得发紧。他问我，是不是冬天嘴里口水少了，嘴角才这么爱烂？这话问得实在，不少爹爹婆婆、暖气房里上班的年轻人，心里都犯过这个嘀咕。

冬天为啥高发

口角炎俗称烂嘴角，冬天确实比夏天多见，这跟冷干气候脱不了干系。

冷干气候一来，口唇和嘴角周围的皮肤黏膜先扛不住，水分跑得快，容易干裂起皮。裂开的小口子，就像墙皮裂了缝，细菌、真菌这类“小虫子”顺着缝就往里钻，念珠菌也在其中凑热闹。冷干气候使口唇、口角周围皮肤黏膜干裂，周围病菌乘虚而入造成感染，这是诱发因素之一。

再说唾液，冬天空气干、暖气干燥一抽湿，嘴里唾液蒸发得比夏天快，嘴唇表面那层湿润的保护膜薄了，嘴角自然更容易发干发裂。加上室内外温差大，外头冷风一吹、进屋热汤热水一烫，嘴角黏膜来回受刺激，裂口反反复复。

冬天蔬果吃得少，B族维生素摄入偏少，也是这个季节多发的营养背景。还有那个改不掉的小动作，越干越想舔，越舔越裂，恶性循环在冬天格外明显。

权威提示：中国医药信息查询平台在口角炎词条里也提到，冬春季节皮脂腺分泌量明显减少，口唇皮肤易干裂，增加病原菌感染风险，所以感染性口角炎好发于冬春季。

干裂信号

嘴角刚开始干的时候，往往只是发紧、起皮，抿嘴有点涩。接着可能出现细细的裂口，张嘴吃饭、打哈欠就扯着疼，偶尔渗点血丝。唾液变少不是唯一原因，但它是冬天嘴角发干的一环，口唇没了唾液那层湿润护着，干裂来得更快。

哪些人冬天更爱犯？老人皮脂腺分泌少，口唇本就干，冬春更明显；小孩爱舔嘴角，也常见；成人成天待在暖气房、又爱舔唇的，一样跑不掉。

要是同一个地方年年冬天烂、反反复复不好，或者裂口老不收口，那就别自己猜了，去正规口腔机构让医生看一眼，查一查更踏实。

加湿是核心

说到底，冬天烂嘴角多跟干、温差、营养、舔唇这几样搅在一起，防护的核心思路就是护住湿润、少给刺激、别硬扛。空气别太干，嘴角别老被冷风热汤来回折腾，那些越舔越裂的小习惯得收一收。

多数人把这几样注意到，嘴角能舒服不少；可要是反复发作、同一个地方总不好，那就不是忍一忍的事，值得去查一次，弄明白是干裂还是有别的缘故。原则就这些，具体咋做，下面接着唠。

这些说法别信

误区一：冬天烂嘴角都怪干燥，多喝点水就行了。正确做法：干燥是推手不假，可唾液蒸发快、舔唇、营养缺口、病菌感染也掺和。光灌水保湿不够，水喝下去到不了嘴角那层皮，还得加湿、护唇、少舔一起来。风险：只靠喝水硬扛，裂口该在还在，反而可能给病菌留了门。这个坑咱绕着走。

误区二：嘴角一干就舔一舔，润一润没事。正确做法：舔上去那点口水，蒸发时把嘴唇本身的水分也带走，唾液里的消化酶还刺激皮肤，越舔越干越裂。干得慌时涂温和润唇膏，比舌头管用得多。不少街坊都吃过这个亏，冬天这毛病更明显。

误区三：忍忍过冬，开春天暖自己就好。正确做法：天暖确实会好些，可年年犯、一冬硬扛，容易把小问题拖成老毛病。多数人注意护理能缓解，但反复不好值得去查，别闷头忍一冬天。其实不是这样，忍不是办法，护才是。

误区四：多吃橘子能防烂嘴角。正确做法：橘子偏酸，吃多了反倒刺激嘴角裂口，疼得更厉害。真想补，不如均衡吃蔬果、蛋奶瘦肉，把B族维生素的底子打牢。这个说法传得广，可经不起细琢磨。

误区五：只有小孩冬天才烂嘴角。正确做法：老人皮脂腺少、口唇更干，冬天更容易犯；成人暖气房里待着、爱舔唇的照样跑不掉。谁也别觉得跟自己没关系，高危人群里老人和娃都得留个心。

给几句实在话

把加湿做起来。暖气房里搁个加湿器，或者放盆清水、搭条湿毛巾，让空气别那么干。湿度上来，嘴角没那么快发紧，唾液也不至于蒸发得太急。适合成天窝暖气房的街坊，注意加湿器勤清洗，别让水垢细菌跟着雾气飘。

温水洗脸后、出门前涂温和润唇膏。别等裂了才想起涂，洗完脸嘴角还润着的时候薄薄抹一层，出门迎冷风前再补一下，等于给嘴唇穿件外套。老人小孩都适用，注意别选香味冲、成分杂的，温和的就够。

少舔嘴唇。干得慌时手里备支润唇膏，想舔了就涂一下顶回去。这动作看着小，坚持一冬嘴角能少遭不少罪。谁都知道难改，可越早收住越好。

冬天也别亏了蔬果。天冷不想吃凉的，就把蔬菜做进热汤热菜里，蛋奶瘦肉搭配着来，B族维生素别断顿。适合一家老小，比单靠某样水果防烂嘴角靠谱。

拿不准自己是干裂还是感染，先去正规口腔机构查一查再决定，别闷头自己判断。反复不好、同一个地方总烂的，更该让医生看一眼。

最后

你冬天嘴角烂的时候都怎么对付的？是涂点润唇膏，还是熬着等开春？评论区跟我说说，咱街坊邻里交交流。

一句话重点：冬天烂嘴角和唾液蒸发快、口唇发干有关系，但不止这一样，加湿、护唇、少舔、均衡吃几样一起上，反复不好记得去查。

本文仅为个人科普分享，不构成医疗建议，请前往正规口腔医疗机构面诊。