北京
今天跑了阳康后的第一个10公里，配速在5分48，心率高，但整体感觉状态回来了，在跑这个10公里之前，我已经先试探着跑了几次，最远的一次跑了7公里。
对于春节回来之后的计划，说起来让我自己都有些期待，我准备直接跑步不低于300场，每天早上晨曦的时候，在深圳的跑步圣地深圳湾跑步直播。
我计划着还能通过跑步减重20斤，同时带动抖音上1万名新人爱上跑步。
跑步直播这件事，我是新人，希望不断优化流程，最终的目的是线上有更多人一起参与，线上有更多人能不断涌入。
如果是2014年是中国跑步运动兴起之年，那2023年就是健康元年，没有哪一年比2023年更注重自身的健康。
现在可能许多跑步人刚刚阳康，都在纠结要不要跑步，什么时候跑步，一方面网上的信息杂乱无章，一方面很多跑者都在恢复跑步，这件事肯定没有标准答案，因人而异，给自己10天左右的休息时间，试探一下看看身体反应，再及时作出调整，问题也不大，真的担心那就多休息几天，直到休息的时间足够长，或者突然有一天就是想跑步了，再开始也不是不可以。
总之，对于大多数人，不要过度惧怕，也不要盲目过量，找到平衡点，这一切都会过去。
明年一起跑起来吧。
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