宝宝晚上频繁醒来，其实跟大人的坏习惯有关，对母子的健康不利

导语

新生儿的出生，给整个家庭带去了欢乐，特别是对于辛苦一辈子的老人来说，看到孙辈出生，是人生最大的圆满。

作为新手爸妈，孩子的来临，除了新生儿的喜悦，更多的是责任。宝妈以为宝宝出生，自己就解脱了，再也不用忍受怀孕的辛苦了，却不知道，这只是育儿漫漫长路的第一步，更多的辛酸还在后头！

宝宝夜里总是醒来，让宝妈们很崩溃，其实并不是孩子难养，而是跟大人的坏习惯有关系。

宝宝晚上总醒来，其实跟大人的坏习惯有关，对母子的健康不利

邻居涛涛妈今年生下了二胎，婆婆一个劲地跟她说，母乳喂养比奶粉好多了，省钱还有营养，她只好请了产假，专心在家给宝宝喂奶。

刚出生的宝宝爱哭闹，夜里总是醒来，只要宝宝一哭，婆婆就会冲到她门口，把门拍得砰砰响，直到她当着婆婆的面，把宝宝喂饱了，哄好了，婆婆才肯走。

老公白天要上班，夜里起不来，孩子只有她自己带，婆婆帮不上忙，又爱凑热闹，孩子夜里哭几次，她的睡眠也被迫中断了好几次，苦不堪言。

不到一个月 ，因为严重缺乏睡眠，胃口也差，她已经瘦了10多斤了，亲妈来探望她，看到消瘦的女儿，心疼不已。

“不是有婆婆帮忙带吗？带个娃怎么还这么憔悴呢？”涛涛妈有苦难言，亲妈赶紧给她支招，夜里你就自己带，不要婆婆来打扰了，孩子也不要奶睡，要喂饱了再睡。

没有了婆婆的干涉，孩子夜里醒了，她就及时喂奶，慢慢地，宝宝的睡眠好多了，夜里醒来的次数也少了。

妈妈过多打扰宝宝夜里的睡眠，有什么坏处？

3个月前的宝宝，因为睡眠模式还不成熟，跟大人的睡眠模式不同，而且因为神经系统发育未完善，会出现惊跳反射等生理反应，宝宝夜里醒来的次数会比较多。

如果大人对于孩子夜醒比较敏感，过多去干预宝宝的睡眠，反而会影响宝宝的睡眠质量。

1. 喂奶过于频繁

新生儿每隔2个小时哺乳一次，有些人担心宝宝肚子饿，2个小时就要叫醒宝宝来吃奶，其实宝宝如果睡得正香甜，延迟喂奶反而更好，否则强行吵醒宝宝，会影响宝宝的心情和睡眠。

宝宝的哺乳时间，妈妈最好是根据宝宝实际情况而定，不要过频，按需喂养就行。

2. 喜欢奶睡

奶睡是影响宝宝睡眠的一个很重要的因素，让宝宝在昏昏欲睡中吃奶，会影响宝宝的食欲，宝宝很可能没吃饱就睡着了，等到饿醒的时候，再吃上几口，这样下去，不但宝宝吃不饱，睡不好，妈妈的睡眠质量也会受影响。

3. 频繁翻身或者是调整睡姿

害怕宝宝睡偏头，或者是怕宝宝只睡一边太累了，不少宝妈，会经常帮助宝宝调整睡姿，这些行为看似疼娃，其实反而容易把宝宝吵醒，让宝宝睡不安稳。

4.睡眠不规律

“白天睡太多，夜里睡不着”是很多夜闹宝宝的真实写照，白天大人怎么喊，宝宝都不愿意醒来，白天睡够了，夜里父母怎么哄，宝宝都不肯睡觉了，或者是好不容易睡着了，又醒来了。

睡眠不规律的宝宝，会出现日夜颠倒的现象，让大人痛苦不堪。

宝宝夜里频繁醒来，妈妈要怎么做？

1. 固定睡眠时间，避免入睡过晚

不同月龄的宝宝入睡时间不同，6个月前的宝宝最好在8点前入睡，1岁后的宝宝，入睡时间也不要晚于9点。

很多父母喜欢带着宝宝熬夜，这样反而让宝宝入睡太难，让宝宝在固定的时间上床，时间长了，宝宝形成了良好的生物钟，入睡时间就会提前。

规律的入睡时间应该是早睡早起，宝宝睡觉太晚，第二天睡到中午，反而不利于晚上的入睡。

2. 调整哺乳时间，减少夜奶次数

5-6个月后的宝宝，因为进食量的增加和哺乳间隔的延长，宝宝已经开始连续睡3.5-4个小时的觉了，这时候，妈妈可以减少夜奶的次数，适当延长两餐之间的时间，让宝宝睡一个完整的觉。

妈妈夜里少喂夜奶，或者是戒掉夜奶，宝宝夜里受打扰更少，睡觉更踏实，但是也要看宝宝的月龄和睡眠的情况，3个月前的宝宝太小，不建议过早断夜奶。

3.入睡要有仪式感，环境避免嘈杂

如果宝宝睡前太兴奋会难以入睡，相反如果妈妈让宝宝的入睡有仪式感，不是强迫，而是让宝宝自然地进入睡眠的状态，宝宝会更容易接受睡觉。

入睡前，妈妈可以这样做：睡觉前给宝宝洗个热水澡，做身体的抚触，先吃饱再睡觉，用抱被轻轻包裹着宝宝，轻声哼歌，直到宝宝入睡。

宝宝睡觉时，妈妈要保持环境的安静，避免过多的纷扰和噪音。

4.培养宝宝自主入睡

3个月前的宝宝，因为缺乏安全感而容易受到惊吓，特别是母乳喂养的宝宝，会更依赖妈妈的陪伴，无法自主入睡。

3-6个月后的宝宝，才能慢慢自主入睡。

宝宝从安抚入睡到自主入睡，需要经历一个过程。宝宝夜里如果醒来，不是着急吃奶，也没有哭闹，妈妈可以观察一段时间，在非打扰的情况下，有些宝宝自主翻身后，会再次入睡。

然而，如果宝宝哭闹厉害，妈妈要满足宝宝的需求。

宝宝从上床到入睡，需要一定的时间，在宝宝表现出困乏的信号，揉眼睛，打哈欠，妈妈要及时把宝宝放在床上，轻轻拍打宝宝的身体，或者是轻揉宝宝的额头，宝宝感受到妈妈的陪伴，会更容易入睡。

等宝宝不再抗拒睡觉，妈妈可以把宝宝放在床上，盖好被子，陪在一边，但是不过度干涉，让宝宝自行翻滚，直到最后入睡，自此自主入睡就会逐步养成。