《丹麦人为什么幸福》：昼短夜长，收入近半要交税，还觉得幸福？

你幸福吗？又想起那个“神回复”。

“幸福研究所”总部设在丹麦，听上去是不是很傻很天真？但是，来自世界各地的政界、学者频繁造访，试图探寻幸福之源。

书本封面。

这本书是“幸福研究所”首席执行官写的，“这是一个致力于研究福祉、幸福感和生活质量的民间智库，我们探寻让人类幸福的原因，力图提升全世界人民的生活质量。”

丹麦一年有6个月昼短夜长，严重缺乏光照和温度，连狗都有可能抑郁；丹麦几乎是欧盟税务最重的国家，挣的钱几乎一半要交税。

对很多人来说，丹麦人在极其糟糕的天气以及几乎承担了全球最高税率的情况下，还能如此幸福，简直就是一个难解之谜。

有趣的是，丹麦的国家福利制度得到了国民的广泛支持。因为丹麦人认识到，这种福利体系将积累的财富转化为了福祉。我们不是在缴税，而是在投资社会。我们在购买高质量的生活。理解丹麦高质量幸福生活的关键是认识到福利体系有能力减轻国民的不安全感、不确定性和焦虑，并能够预防极端不幸福的情况。

除了“高税收高福利”，丹麦人的幸福指数高居世界榜首还要归功于HYGGE。HYGGE，这个词很难准确翻译。

HYGGE可以被赋予很多概念和定义，比如：“制造亲密的艺术”“灵魂深处的舒适”“烦恼尽消”“享受当下一切让人欣慰的愉悦”“温暖的相聚”，还有我个人最喜欢的“烛光伴热巧克力”。
HYGGE并非一件物品，而是一种氛围和经历，是我们与所爱之人在一起，一种家的感觉，令我们安心的感觉。它让我们感觉受到了世界的庇护，从而放下所有的防备。也许你们正在交流着生活中大大小小的事情，或者仅仅是惬意地享受着对方无言的陪伴，抑或是你自己在悠闲地品着一杯香气四溢的咖啡。

全球十个难以翻译的专有词汇。

什么是HYGGE？

首先，要有光：点蜡烛、精心挑选灯具。

很多人看到蜡烛可能第一时间会想到“火灾隐患”，但丹麦人只会想到幸福和温馨。

超过半数的丹麦人在秋冬季节几乎每天都点蜡烛，圣诞节前还会点“日历蜡烛”：每条线代表圣诞节前的每一天，大概这是世界上最慢的倒计时钟了。

“日历蜡烛”。

丹麦人选择灯具十分慎重，极力营造最舒适的灯光氛围。这是一种艺术形式，一种科学，也是一项产业。

根据光学法则，温度越低的灯，越HYGGE。相机的闪光灯大约是5500K，荧光灯管是5000K，白炽灯是3000K，木材、蜡烛的火焰约为1800K，而那就是HYGGE最美好的点。

HYGGE不仅仅是社交活动的关键词，也是咖啡厅和餐厅特别的卖点。

就如《孤独星球》（Lonely Planet）指出的那样：“丹麦人极其迷恋舒适。所有丹麦人都是，甚至连最粗犷的皮衣机车党都会给你推荐一家有着HYGGE氛围的酒吧。”

HYGGE就像“催产素”，就像拥抱、亲吻、爱抚会让你感到平静而满足。

人们身体相互靠近时释放的催产素，又被称为“社会黏合剂”，通过合作、信任和爱，让整个社会团结在一起。丹麦人能如此高度地信任陌生人，也是因为HYGGE，因为HYGGE活动释放的催产素减轻了敌意，增强了人与人的社会联系。
美食、蜡烛、壁炉和毛毯都是HYGGE忠实的伙伴——从某种程度上说，HYGGE就等于催产素。因为所有与HYGGE相关的事情都让我们感觉开心、平静和安全。

人是社会性动物，人际关系和生活满意度息息相关。在达到生活的基础条件以后，具有和谐美好的社会关系的人更快乐。

HYGGE也是一种放松和体贴的状态，没有人是舞台的焦点，也不会有人主导谈话时间太长。平等是HYGGE中非常重要的关键词——这是一种深深扎根于丹麦文化的特质，因此每个人都要参与到hyggelig夜晚的家务活中。大家一起帮主人准备食物，要比让主人一个人在厨房忙活更为HYGGE。
花时间和他人一起创造一种氛围，是温暖、放松、友好、质朴、亲密、舒服、自在和受欢迎的。这就像一个美好的拥抱——并没有身体上的接触，却实实在在地传达了情意。在这种场合，你可以完全放松，做你自己。因此，HYGGE的艺术也是扩展你的舒适区、包容他人的艺术。

HYGGE关键词。

何以HYGGE？

这本书就像HYGGE“向导”，从衣食住行各方面去探寻HYGGE，探寻更美好生活的种种可能。简而言之，让我们一起HYGGE起来吧！

• 先说吃。

毫无疑问，美食会带来幸福感。丹麦人喜欢吃肉，最受欢迎是猪肉。

在丹麦，肉、糖以及咖啡的高消费直接与HYGGE相关。HYGGE是指善待自己，宠爱自己，纵容自己，给自己一个逃离健康生活需求的时刻。

丹麦的诺玛餐厅2003年开业，已经四次被评为世界最佳餐厅。

丹麦人非常能吃蛋糕。蛋糕是办公室中的常见零食。

丹麦小朋友过生日的传统风俗是，小寿星负责切开“蛋糕超人”的喉咙，而其他小朋友负责尖叫。

“生日快乐，亲爱的，快来切开蛋糕超人的喉咙吧。”
你觉得，这种北欧的hyggelig 黑色幽默风格的生日会如何？

蛋糕超人看起来像是一个巨大的姜饼人。

• 再说穿。

对于丹麦人来说，穿衣服休闲、舒服最重要。

你不会在哥本哈根的街上看到许多三件套衣服，如果你喜欢条纹商旅范儿，你一定会找到丹麦式轻松着装风格。有一种丹麦着装艺术，可以打造出时尚与休闲混搭的风格。

丹麦人喜欢戴围巾、穿黑色、毛衣以宽大为主，喜欢叠穿，根据温度随时穿脱。发型不需要刻意整理，显示出一种慵懒随性的格调，女孩喜欢扎丸子头。

忍不住放一张小七的丸子头。

• 接着说住。

丹麦人很喜欢设计，走进丹麦人的家，就像走进一本室内装修杂志的书页里。在丹麦，家是社交生活的中心。

十样物品让你的家更HYGGELIG

1.丹麦人格外重视hyggekrog ，简单翻译为“舒适角”。

2.用壁炉：烧木柴是一种更廉价的取暖方式，也能体验到极致的舒适和温暖。

3.点蜡烛：丹麦人不太喜欢香薰蜡烛，他们更喜欢天然和有机的产品。

4.用木制品：木头让我们感觉与自然更亲近。

5.把大自然请进室内：丹麦人会用叶子、坚果、树枝以及动物的皮来装饰房子。

6.书架：书的类型并不重要，所有的书都是hygglig的。

7.用陶瓷：一把漂亮的茶壶，餐桌上的一个花瓶，一个马克杯都是那么hyggelige 。

8.运用触觉思维：hyggelig 风格的室内装修并不仅仅强调东西有多好看，更重要的是你对这些东西的感受如何。根据你的触摸感受，再给家里添置各种材质的东西。

9.古董：你几乎可以在丹麦的复古商店或者古董店里找到任何东西。

每一个老物件，背后都是一段故事，是岁月的味道，经年沉淀。这些价值金钱无法衡量，千金难买。在我的公寓，我最喜欢的家具就是两个脚凳。那是我和叔叔一起亲手做的。

10.毛毯和靠垫：营造简单的舒适氛围来帮助你感受幸福。

自制脚凳造型简单，坐着舒服，且饱含情感。

当你能量不足，情绪低落，不想出门，只想一个人静静地待着的时候，可能用得上“HYGGE急救箱”。

“HYGGE急救箱”

1. 蜡烛

2. 美味可口的巧克力

3. 你最喜欢的茶

4. 你最喜欢的书

5. 你最喜欢的电影或电视剧系列

6. 果酱

7. 一双上好的羊毛袜

8. 旧时信件

9. 一件暖和的羊毛衫

10. 一个笔记本：记下你经历的那些hyggelige 的 瞬间；写一个HYGGE愿望清单。

11. 一条舒适的毛毯

12. 纸和笔

13. 音乐

14. 相册

自制果酱或酒都很HYGGE。

• 衣、食、住都说了，到“行”了。

家门外的HYGGE当然是在迷人的户外随意聚会、亲近自然、体验和品味当下。

丹麦的天气恶劣，黑暗、多风、潮湿。丹麦人冬天大多在室内度过，夏天就尽可能在户外待着，多享受阳光。

在丹麦，有一句流行语：“没有坏天气，只有坏着装”。

HYGGE主张享受生活中简单的快乐，无需花费太多。

你不能用钱买来好的氛围和归属感。如果你现在焦虑或紧张，是不会感觉到HYGGE的，制造亲密感需要时间、共同的兴趣和你周围人的参与，那也是钱买不到的。

丹麦人热爱自行车，热爱骑行，骑车让人快乐。

如果快乐还不足以成为一种动力，那就让我告诉你，根据一项由乌德勒支大学所做的荷兰（也是自行车王国）研究显示，在你日常的通勤中，从开车换成骑自行车，能增加3到14个月的寿命，并且丹麦的一项研究得出结论——也许并不奇怪——那些骑车上学的孩子明显比坐车上学的孩子身体更健康。

丹麦人热爱骑行。

HYGGE可以感知

虽然HYGGE是一个无形和抽象的概念，但可以用感官去感知它。HYGGE可以被品尝到、听到、触摸到、看到和嗅到。最重要的是，HYGGE是感受。

HYGGE的味道几乎总是熟悉的、甜蜜的，让人感觉舒适的。

HYGGE的声音让人感到安心和安全：木柴燃烧时火花四溅的爆裂声，雨点滴落在屋顶，画画、做饭或者编织的声音……

HYGGE的味道能让你联想到安全和被爱。

是否曾有某种东西的味道激起了安全和舒适的情感，就像面包店里面包刚出炉的香气，或者你童年时的花园里那株苹果树的芬芳，又或许是你父母的老房子里那熟悉的木质楼梯的味道？
什么才是hyggelig 的味道，人与人之间感觉迥异，因为味道与一个人过去的经历有关。

HYGGE的触感倾向于手工制作、有岁月温度的东西。

HYGGE的观感是质朴而缓慢的，如温柔的飘雪、慵懒的火焰，灯光太亮就不hyggeligt 。

HYGGE与安全的感觉有关。HYGGE表明你信任和你在一起的人与你所在的地方。

HYGGE有“五感”，你可以清晰地感受它。

HYGGE是幸福的动力

丹麦总被评为世界上最幸福的国家，为什么呢？

人民生活富足，政治清明，社会运转良好。不过，这些因素也并没有显示出丹麦跟其他北欧国家有什么不同。挪威、瑞典、芬兰和冰岛与丹麦的福利水平相当（这也是北欧国家通常都在幸福排行榜前十名的原因）。
也许HYGGE才是真正让丹麦区别于其他北欧国家的因素。HYGGE和幸福是密不可分，息息相关的。HYGGE是日常幸福的目标，HYGGE的一些关键成分是幸福的动力。

良好的人际关系既能带来幸福，也能因幸福而变得更好。

丹麦幸福指数很高的一个原因是人们工作与生活的平衡，宽松的工作时间，让人们有更多时间陪家人和朋友。
OECD美好生活指数显示，丹麦人比其他OECD成员国居民拥有更多的自由时间 ；同样，欧洲社会调查也表示，33%的丹麦人表示所有或大多数时候感觉平静、平和，而德国是23%，法国为15%，英国则是14%。

很多人都怀疑幸福是否可以衡量，但至少可以从三个维度来分析：生活满意度、情感或者是快感度、所谓的终极幸福维度。

你可能会说，幸福是非常主观的。是的，当然是，也应该是。我所关心的是你对自己的生活的感受。我觉得无论幸福与否，你自己都是最好的裁判，与外界判断无关。当一天结束，最重要的，是你如何看待你这一天的生活。

丹麦人认为与HYGGE相关的事有哪些？

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