那个建议我跳槽的AI，比猎头多要了30%涨薪

36氪「职场Bonus」（ID：ZhiChangHongLi）

有人还在面试上为"宝洁八大问"抓耳挠腮时，ta的竞争者已通过AI工具实时生成“满分答案”；有人在纠结简历模板配色时，算法已通过百万份成功案例总结出HR最偏爱的信息密度。

无论人和人之间的博弈，是否正逐渐被工具和工具间的博弈替代——求职的方法论都正在面临被改写。前不久，《我们访谈了10个职场卷王，看看他们到底都在用哪些AI》一文盘点了在职上班族的AI“升职办公利器”，这次我们来盘一盘求职端。

受访者小白在参与一家公司的远程线上面试时，他对面的AI面试辅助工具正根据面试官的提问实时生成答案辅助他顺利完成面试。

他所使用的AI面试辅助工具支持多语言面试，会根据提问实时给出有条理的回答。生成的答案甚至会考虑到口语化表达与书面语的差异：它知道在回答中加入语气词，会让求职者表现得更加自然。

这样的场景已并不少见。根据Capterra的《2024年求职者人工智能调查报告》显示，58%的求职者在使用AI工具来协助求职。

在求职端，AI工具主要渗透职业规划、简历修改、模拟面试、面试辅助这四大环节。《职场Bonus》了解到，2023年开始求职市场的商机开始被更多AI工具开发者注意到，2024年市场达到高峰期，锚定具体赛道的细分产品不断涌现。

相关业内人士提到，目前在做求职领域垂直AI产品的公司，大多为小型创业公司。国内头部的大模型创业公司里，只有智谱AI推出了求职相关的AI产品“有时”，其主要功能是模拟面试和简历修改，但目前该产品功能并未成熟，使用次数有限。

除了模拟面试和简历修改这两大主流的产品功能，求职领域的AI工具还涵盖职业规划、实时面试辅助等不同场景，基本实现求职过程全覆盖。

在社交媒体上，求职者分享AI求职工具的数量在逐渐增加，越来越多的求职者逐渐认识到AI工具的价值。《职场Bonus》在调研中了解到，已有不少求职者在AI求职工具的辅助下成功找到工作。

36氪「职场Bonus」（ID：ZhiChangHongLi）

AI参战求职沙场，这四个关卡里可以帮到你 ╱ 01

一些求职辅导师不会说的案例 ╱ 02

AI参战求职沙场，这四个关卡里可以帮到你

●职业规划

目前市面上做垂类AI职业规划的产品数量较少，且知名度普遍不大。在各类职场博主的分享和媒体的报道中，使用通用AI大模型进行职业规划仍是多数人的选择。

在相关产品中，言笔AI写作的职业规划功能是AI根据使用者投喂的个人信息，生成相应的职业规划。新人用户有500字的免费额度，需要深度使用的用户可通过开通会员获取升级服务。但作为写作类AI产品，它的职业规划功能仅是衍生功能，生成的内容在成熟度上有待提升。

● 言笔AI写作

而Match That Role、COACH等工具则是更注重帮助求职者制定职业发展计划，让求职者有可执行的发展路径实现自身职业目标。

其中COACH的定位是AI职业教练，它是开发者和多家职业发展组织联合开发的产品。该产品为高中生、大学生、职业转型者以及职业教育者提供服务，使用者可根据个人身份选择不同的服务，通过回答Coach提出的问题，生成职业发展计划。

● COACH

而大多求职者使用通用AI大模型如ChatGPT、Kimi、DeepSeek则是凭借海量数据的训练，丰富的知识领域，整合来自不同渠道、不同类型的数据信息等特点受到青睐。

有求职者分享将自己的兴趣、技能、经历、价值观等信息投喂给AI，并让它在分析后给出适配岗位的契合点、发展趋势、可能的挑战和风险等，可以展现更全面的职业规划。

相关的Prompt提示词指令分享在社交媒体上并不少见。在具体的使用场景中，可以让AI“扮演”拥有多年工作经验的投资者/行业分析家/市场分析师，让它识别出行业的主要风险、市场趋势、潜在挑战等。

以下是我们观察到使用效率不错的提示词话术，分享给大家：

我的兴趣是xx、我的技能有xx、我的价值观是xx、我喜欢/讨厌的工作类型有信息，请结合当前行业形势，提供3-5个职业建议。
我目前的身份是xx，有xx经历，在xx城市发展。我目前的情况是xx，想转到xx行业，请列出3-5个适合跨界转行的岗位。

部分求职者还会使用AI大模型进行行业趋势分析，帮助自己了解不同行业的发展前景、薪资水平和人才需求状况，从而做出更加明智的职业选择。

但利用AI大模型进行职业规划也存在一定的弊端。想要AI生成的内容符合需求，需要通过精确的提示词不断地调试。且AI仅能响应用户的直接询问，无法主动评估、指导用户的职业发展路径，与职业规划师能提供的帮助存在差距。

当然，目前也有功能更垂直的AI开发者在为用户解决“写提示词很复杂”的使用障碍。职升机AI是一款专注为求职者在看机会阶段挖掘深层能力、匹配红利行业/岗位的应用。目前，用户可在小程序端一键导入微信上的简历文件，通过入门测评题目，即可完成潜在转行方向的初步判定。此外，用户还可以在小程序上和AI助手“Up酱”进行简易对话，获取更精准的机会推荐、行情资讯订阅和职业规划分析。

●简历制作及优化

Canva进行的一项调查显示，有近45%的求职者利用AI工具来帮助生成和改进他们的简历。

简历作为求职环节中的敲门砖，可以让企业看到求职者的优势和与岗位的匹配度。目前市面上的AI简历工具除了能够制作简历，还能对简历进行诊断和优化。

如Yoo简历、职徒简历等可以通过算法分析，指出简历中存在的语法错误、排版问题以及内容重点不突出等缺陷，并给出针对性的改进建议。Yoo简历还有岗位探测功能，可以根据简历内容给出匹配度高的岗位选择。

● YOO简历

● 职徒简历

除了修改与优化，CodeCV、Rezi等工具还会提供丰富的模板库，涵盖不同行业和职位类型，满足求职者的个性化需求。

考虑到应聘一些岗位需要用到求职信，Kickresume、Final Round AI等工具支持自动生成求职信，提高求职材料准备效率，并支持多国家语言，方便不同地区的用户使用。

● Kickresume

● Final Round AI

AI简历的制作与优化效果如何，也依赖用户提出的指令。指令越准确、越细致得到的修改效果就越好。我们也观察到一些实用的提示词指令可以分享给大家：

帮我结合以下岗位招聘要求写一份个人简历，分为四个部分：个人优势（分三点描述）、工作经历（包含工作内容和工作成果，每项工作内容以小标题概括后再进行描述，工作成果尽量用数据支撑）、教育背景、技能与证书。
现在，你是一个资深简历顾问与经验丰富的HR。你所需要做的是：根据我所发给你的简历，在仔细阅读理解、分析的基础上，给予我相应的建议与解决方案。
你是一名经验丰富的求职者。你的求职方向是xx类，你的优势是能够利用xx、xx工具。你的项目经历有"xxxx"在项目担任的角色主要是xxx,（这一部分是你的成果），请根据项目名称以及可能涉及的工作内容帮我写一份简历，并用数据量化我的结果。

《职场Bonus》在盘点中发现，大多国外的AI简历工具以订阅制为收费模式，单月会员价从9.9-50美元不等。而国内大多AI简历工具可免费使用，Yoo简历、职徒简历目前可免费使用。

●模拟面试

AI面试模拟工具一般会根据求职者的目标职位和个人简历，结合不同行业、岗位及求职者个体差异，生成仿真面试题，让求职者在不同场景下进行模拟，提高应对面试的能力。

例如多面鹅、Final Round AI等工具拥有海量的技术知识，能提供包括管理咨询、技术、软件、投资银行等多个行业的知识，帮助求职者快速掌握行业前沿技术，弥补知识空白。

● 多面鹅

不同于被称作“作弊工具”的面试实时辅助助手，模拟面试工具主打的点在于提高求职者面试能力。它会针对求职者的表现给出针对性的建议。在面试结束后，会生成专属报告，报告内容涵盖总体情况、每题建议，甚至还有仪表仪态等个人建议，帮助求职者了解自身优势与不足。

Cedars.AI可以针对求职者在模拟面试后生成的面试能力分析报告，找出求职者需要提升的部分，再进行模块化的训练。

● Cedars.AI

在仿真效果的提升上，部分AI模拟面试工具还支持求职者上传自己的个人简历等相关材料，最多可支持万字文档，让AI更了解求职者以提出差异化的问题。

“仿真”并不仅局限于形式。面试狗还链接了数位大厂面试官，并且基于他们的语言风格、个人知识等，训练了不同的面试官模型，求职者可以根据需要随时和大厂面试官模型交流面试、求职和职场的任何问题。

除了小型创业公司，在求职赛道中知名的牛客网也布局了AI模拟面试。牛客AI模拟面试支持个人介绍、项目介绍、薪资谈判等诸多场景，全面模拟求职者会遇到的各种状况。

《职场Bonus》在调研中了解到，目前国内大多产品的AI模拟面试单次时长为30分钟，单次模拟面试的时长包价格大多在29元~39元之间，用户可根据自己的需求购买相应的时长包。

●面试实时辅助助手

面试过程中，AI工具会实时转录面试官的问题和对话，一键生成对应的答案。从提问到生成答案往往不超过0.8秒，保障交流的迅捷流畅。

目前，多款产品已实现语音采集、全自动问题提取、问题深度理解、多模式答案的全自动生成等功能，解放求职者双手。

《职场Bonus》发现，目前这类工具甚至已经形成了一系列产品，并在各大搜索平台、社交平台进行推广，产品多以“轻松拿下Offer”“xx在手，offer我有”等话术进行宣传获客。

不同产品的功能也有所差异。例如像面试通、面霸等工具，可支持腾讯会议、zoom、飞书、牛客、Teams等常用会议软件，还可以智能自动识别面试官的语言，使用对应的语言来给出提示。

● 面试通

● 面霸AI

多面鹅和面试狗等工具则是在实时辅助面试的功能外还兼具模拟面试、私有文档上传等其它功能，协助求职者提升面试通过率。

至于面试实时辅助助手是否真的可以助力求职者上岸，曾使用过相关工具的小王分享道，“是有一定帮助的，但新用户面试之前建议先练一练，直接使用的话效果不一定很理想。”

但面试实时辅助助手的使用存在争议。它的使用涉及面试中的诚信问题，且使用过程中招聘方有可能会识别出求职者在使用外挂。

新京报曾有报道称：在一些HR人员看来，仅凭经验就能看出对方是否用了AI。而为防止求职者通过作弊通过面试，目前部分招聘方也在进行“反作弊”的技术探索。

在AI的辅助下，面试不再是人和人之间的“对峙”，双方的“斗法”在未来一段时间内也会继续进行。

“酒香也怕巷子深”，多名AI求职工具开发者均向《职场Bonus》表达了“推广难”的问题。“因为就业竞争激烈，求职者会倾向于认为：一款好的求职产品被更多人知晓，不利于自己求职。”少了熟客的推介，各家产品在推广上便少了一个增长引擎。

一些求职辅导师不会说的案例

要想让AI提供精准的职业建议，首先要对自己有深入的了解。”菜子回顾去年的求职历程，认为利用AI求职的关键在于认识自己。

为确保信息更丰富，更有权威性，菜子先是借助专业的测评工具建立对自己的认知，并从价值观、兴趣、能力和潜力等维度进行深入思考，全方位构建自我形象。“找工作其实也就是给自己的生活状态去挑一件相对合适的‘衣服’，只有充分了解自己的偏好和尺码，才能挑到最舒适的。”

她会使用ChatGPT和Poe辅助自己求职，这些AI工具可以在传统测评工具给出的结果基础上，从不同角度分析她的需求和兴趣，让她的选择更为多样和丰富。

具体步骤为：先把自我探索获得的答案告诉AI，让它罗列出符合描述的岗位；然后让AI针对岗位和自己的价值观、特长、技能等方向进行契合点的简要分析。

基于菜子提供的丰富信息，AI生成的五个职业方向十分符合她的心意，她根据AI给出的职业方向精准投递了相关的岗位，比之前的海投节省了不少时间和精力。

在成都工作的小乐原本是一名建筑设计师，毕业后的5年里，她眼看身边的同事越裁越少，5年里也从未涨薪。她急于寻找各种转行的方法。“一开始很迷茫，只知道自己要跳出去，空有想法，但不知道自己还能做什么。”她订阅了不少商业媒体资讯，也请了1v1的求职辅导，但始终觉得：商业新闻里的新兴领域，和自己的兴趣、专业能力是割裂的。

“职升机AI目前最能帮到我的地方，就是结合了测评工具+AI简历分析+行业前沿领域洞察。”通过测评和简历解析，职升机AI助手“Up酱”和小乐强调：她的设计能力适合迁移到一些对PPT呈现高要求的行业。不仅如此，Up酱还精准定位到了一个工业安全领域急招的售前支持岗位。“缺人的上升期行业果然面试快，我跳过去（薪资）还涨了30%。”

小楠在利用AI进行选岗时也意识到了这点。作为应届毕业生的她，在进行求职时缺乏对职业的认知，面对海量的岗位感到十分迷茫。“在利用AI进行岗位筛选之后，感觉清晰了很多。既可以选出符合自身背景的岗位，又可以打破信息差了解到很多之前没关注到的职业。”

为了提高效率，墩墩在大三假期找实习时也尝试使用了Jobright AI进行辅助。“让我感受最大的是，AI会根据你的简历去解析你和这个岗位的匹配度，并提出有用的意见让你进行完善。”经过几次修改，墩墩明显感受到自己的简历越来越专业化，在投递时收到的正向反馈也越来越多。

“要是想要生成一份‘完美’的简历，需要有明确有效的指令。”珍珍一开始使用Yoo简历工具辅助修改简历时发现生成的内容并不能直接使用，仍需二次删改。

她发现在小红书搜索“简历修改AI指令”有很多相关的分享，大多从优化语言表达、量化成就、优化结构、针对特定职位定制等方面进行提升。

在具体的优化场景中，给AI的指令需要明确且切面小。例如可以通过给AI设置一个角色，将自己的经历生成一个形象，让AI带入自己的身份制作简历。或是聚焦各部分分别进行优化，从点到面逐步进行修改。

“用AI修改简历比找专人帮忙效率高很多，生成的内容也很好，但是不能完全依赖，自己还是需要针对AI给出的内容进行修改。”珍珍也提到，每个人的使用感受和路径都不能完全复制，AI只能作为一个辅助工具，不能完全取代人的思考。

此外，目前已顺利入职欧洲某跨境支付公司的菜子还强烈建议可同时使用多个AI。“这样就拥有了一个专属的职业规划智囊军师团，和多个AI聊天就像是去和多个职业规划师一起探索职业的可能性，可以获得多元的视角。”

在不同的AI大模型中，给出一致的指令会收到不同的结果，进而帮助求职者突破信息壁垒，从多元观点碰撞中，精准锚定最契合自身需求的答案。

在AI工具不断深入求职领域的今天，学会如何正确、高效地使用它辅助求职也将成为一门重要课题。AI可以为求职者打开一扇大门，至于门后的世界究竟如何，还需要自己慢慢探索。

（文中小白、菜子、墩墩、小楠、珍珍均为化名）

撰文|雷晶

编辑|陈桐

排版|宋九卿

封面图|Unsplash (Andrea)