上海
有没有发现，隐居山林的明星名人越来越多了，曾经的大众男神51岁金城武隐居种田7年，周轶君《第一人称复数》有一期专访知名中国艺术史专家徐小虎，这位90岁的老人也在尼泊尔定居整整十三年。
就跟种地一样，似乎人到了岁数就会返璞归真，隐居到底有什么魅力呢？是人类的本能在呼唤我们回归自然，还是逃离大城市的喧嚣的不可避免？
徐小虎坦言，自己目的就是为了修行，她加入了一个无偿翻译小组，每天从早到晚把一些佛教教理翻译成英文，跟世界上更多感兴趣的人分享。
在佛教中，阿兰若的定义是“僻静之处”。
徐小虎老师在理想国沙龙与成庆老师的对谈中，提到我们在自然、艺术、信仰中，能够寻得安心之道。
一生见识过大风大浪，游历过这么多地方的她，老年选择去尼泊尔定居的理由，或许就是为了找到心灵的寂静。
毕竟，尼泊尔——这个背靠喜马拉雅，神比人多的国度，在任何一个角落，既不缺信仰与艺术，也不缺大自然的鬼斧神工。
01/何以解忧，唯有尼泊尔
古人云，何以解忧，唯有杜康。太白也劝酒，与尔同消万古愁。
而自然之真，便如同可以消解万古愁的美酒，令现代人魂牵梦绕，治愈至极。
如果真有一家解忧杂货铺，当你把烦恼写在纸条上放进卷帘门，或许得到的回答之一便是，“去看看山吧”。
许多都市人通过亲身体验，发现简单纯粹的一周一山，比一些城市里大手大脚的物质消费更容易带来多巴胺。
徐小虎老师对此也有解读：“为什么一个人在山上那么的快乐？是因为你拥有金钱吗？不是。
鸟又没有给你讲任何秘密，它讲它的话，可是你觉得非常舒服，因为这是大自然，也就是生命本身，你在感觉到不同的生命，树的生命、草的生命、鸟的生命，你在那儿一个人都会特别快乐。”
亲近自然，恐怕是当代人最低成本的快乐方式。
来到尼泊尔的喜马拉雅雪山脚下，方能感受到在天地万物间，人类是无比渺小。
「我们跟大自然是合一的，太阳下来大概也就是休息的时间，鸟也在休息。」
凝望雪山，本身也是一种冥想，一种全身心的疗愈与放松。
来一趟被神明亲吻过的雪山国度，呼吸的每一口空气都那么纯净无暇，定能好好为我们洗去尘世的繁重。
尼泊尔也是不乏艺术之美的国度，从林立的佛寺、香火弥漫的佛塔广场，到美轮美奂的雕刻...佛教建筑也在这里得到极好的体现。
身为佛教的起源、佛祖乔达摩的故乡，尼泊尔喜马拉雅山区还是颂钵的诞生之地。
这几年颂钵冥想成为许多人自我疗愈的一种新方式。
其实，颂钵这种音乐仪式已有千年的历史，最初用作食物的钵，被人们用来敲击，发出奇妙的共鸣。
颂钵空灵的声音安静悠远，引导我们进入一种平静的状态。
不同的颂钵具有独特的声音频率，能帮助释放压力，让身心与宇宙建立更深刻的联系。
无关黄金的富庶，最接近神明的地方也永远不缺乏信仰带来的喜悦。
每一日，神圣而虔诚的仪式都在这片国土上演、重复，与斗转星移、日升月落的循环同步。
许多贫穷的国家，其信仰越深，人民幸福感也高，这似乎是一种没有验证的普遍规律。没有物质的支持，只能寻找精神上的依托。
明明生活在最贫穷的国家，身处水深火热，你却能从路过当地人的面孔、从孩子们的眼神中，看到不约而同洋溢的笑意。
这份信仰，有对自然的崇拜，有对神明的敬畏，也有面对人生的乐观。
哲人曾经说过，如果一个人活着，他一定是坚信着某些东西。正是信仰让我们在人生的道路上越走越远。
02/N种解压玩法，全方位的感官盛宴
探寻完内心的平静，忧愁烦恼一扫而空，感官上的解压也不可少。
每一次提到尼泊尔，都有不一样的体验方式。请查收下面这份加德满都&博卡拉打卡指南。
朝圣“朝圣者书店”
我们曾经在介绍过博卡拉《孤独星球》推荐的必打卡书店booksmandala，而在首都加德满都泰米尔区，也有一家专属朝圣者的书店。
店名就叫Pilgrim’s Book House，印刻在深蓝色的招牌上。看起来不起眼的破烂门面，里面却别有洞天。
2楼狭窄的走廊，全是各种佛教、瑜伽等专业度高的小众书籍，分门别类，井井有条。认真挑选这些原版书，几小时都逛不完。
一楼则是一些纪念品，可以买尼泊尔本土产的各式线香、高山茶叶，还有传统的布料带回家送给亲朋好友。
泰米尔街淘手工艺品
尼泊尔物价较低，自然不能错过买买买。
可以去泰米尔街亲自挑选一个颂钵带回国，这里颂钵店铺密度极高，随便进一家都能挑得眼花缭乱。
这些琳琅满目的钵大小各异、图案繁复，大的像洗脸盆，人都可以站进去，大多小巧别致，适合捧在手心仔细斟酌。
买颂钵的关键是确定是否是手工钵还是机器制造，手工钵一般比较纯粹、花纹较少，声音能量也比较高。
图片来自ins@sarinaritu.shankar
拿起一个钵，可以敲击用心去倾听声音共振，是否悠远、浑厚，靠感觉去寻找属于适合自己的那一个钵。
可以根据自己眼缘选择，也可以让店主推荐，还有的是按出生月份找到对应的颂钵。
泰米尔街是手工艺品爱好者的天堂，在风很大的fair cycle，可以买到各式各样的手工包、玩偶，这些都是耗时数周以上，亲手编织而成的心血。
还有许多服装和饰品店，无论是高饱和色系的需求，还是典雅的纯色搭配，应有尽有。更何况，几十块就能买到花裙子或是戒指，性价比实在是太高了！
图片来自ins@shighondreams
吃在尼泊尔，品尝当地美食
好不容易来到异国他乡，尼泊尔菜还是值得体验的。
尼泊尔菜跟印度菜系还有点相似，比如都有masala tea，以及用咖喱来调味。
打卡清单第一项，务必不要忘了尝一尝大街小巷（哪怕到山里都有）的特色小吃momo，momo就是尼泊尔饺子，有普通momo，也有脆皮momo，馅儿也分为蔬菜和肉馅。
小吃Semosa也是一种饺子，通常是三角形，炸至金黄，外壳酥脆，内里则是土豆泥、洋葱等食材。
图片来自youtube@mamTa Gurung
此外，还可以尝尝daal bhat，这是一种手抓饭。dal是豆汤的意思，bhat是米饭，搭配上咖喱调味的鸡肉和蔬菜。
到三大杜巴广场之一巴德岗广场一定要尝尝那里的酸奶，味道酸甜适中，装在陶瓷小碗里，拥有慕斯般的口感，味道还挺浓郁。
酸奶基本都在早上制作，晚上售卖，时间充裕可以围观酸奶制作的全过程。
用来结婚和聚会社交的当地常备饮品——东巴酒，则是一种特别酿制的米酒，有空的话也可以尝个鲜。
图片来自youtube@beingnortheastindia
在博卡拉，与雪山撞个满怀
如果说在加德满都可以晃悠，享受当gai溜子的感觉，这些逛吃都是开胃菜。在博卡拉，则是自然带来的视觉盛宴。
博卡拉在尼泊尔语里是“湖泊”的意思，这里是世界闻名的极限运动天堂。
让我们一同闯进这片绝无仅有的湖光山色，就算不去玩滑翔伞，也可以不急不慢，在费瓦湖上泛舟，静静欣赏遥远的雪山映照在湖面。
或是在山区来一场瑜伽旅修，身处强大的喜马拉雅能量场，与天地连接，在金色的晨光沐浴下，舒展身心，对升起的朝阳致以感恩之意。
许多人造访尼泊尔的主要目的是徒步，这里推荐一条路线。相比于ABC/EBC路线，Mardi Himal人少景美，接近性极好，路程也较短，适合入门级徒步。
但这里同时拥有最美的世界第十高峰——安娜普尔纳的雪山观景台，性价比极高。
一直走在山脊线上的野路，视野开阔，云海相伴，夏日时节能看到绝美的高山杜鹃。
运气好的时候，在鱼尾峰大本营门口，日出时分起床就能欣赏到安娜普尔纳群峰的日照金山。
03/做愉快的人，爱世间万物
在尼泊尔，既获得瞬时享乐的解压，又能通过与自然的连接汲取能量，获取内心平静。
而解锁快乐的第三重境界、幸福的终极解答，还需要传递爱与快乐。
徐小虎认为，生命的本身就是爱。爱是给与，是从心底说不出的大力量。
当你的每一呼每一吸，都是为了他人的开心、想着一切万物生命的安全、愉快，你就会感觉到心的充盈和安定。
可以是走进孤儿院与幼儿园，在课堂与游戏间带来知识与欢声笑语，用陪伴守护纯真的笑容，给孩子们与外面的世界建立一道桥梁。
可以是到访寺庙，关怀那些过早缺失关爱的小僧侣，蒙尘的生命带来一丝美好，给童年带去光亮，撼动一朵朵云。
Gapper正在招募的尼泊尔义工项目设置在加德满都与博卡拉两座城市。
加德满都选择比较多样，包括幼儿园、佛徒教育、孤儿院、学校教学，这些是传统项目，可以与当地青少年儿童互动、深度交流。
也有今年精心策划的静修疗愈，更侧重修心、全方位的放松与恢复，以及与当地人&其他国家瑜伽修行者们进行多元文化交流。
博卡拉也有「学校教学」和「孤儿院」两大项目，精心准备有趣的课堂，传递知识，其中既有挑战，更多的是收获与满满惊喜。
无论选择哪一种，都会成为意义非凡、极度难忘的人生体验。
人生的可能性千千万，不仅是那些密密麻麻的愿望清单，也是以善与爱，照顾整个世界的一切生命万物。
让我们迈上这条快乐的道路，成为一个更愉快的人。
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