河北
为关爱职工身心健康，丰富职工文化生活，传承弘扬中华优秀非遗文化，12月25日，非遗《李氏洗髓功》第四代传承人、国家形意拳指导师李玉君受邀来到企业，为职工带来了一场主题鲜明、实用性极强的非遗内劲站桩讲座。
讲座现场，李玉君老师首先结合现代职场人的健康痛点，深入浅出地讲解了传统养生理念的核心要义，强调了顺应自然、调和身心的养生智慧。随后，针对站桩这一传统养生方式，她从站桩的起源、核心原理、基本姿势等基础知识点展开详细阐述，帮助职工们快速建立对站桩养生的科学认知。
理论讲解结束后，进入实操体验环节。李玉君老师亲自示范标准站桩动作，带领职工们进行现场站桩练习。过程中，她穿梭在职工之间，逐一观察大家的姿势，对站姿、手势、呼吸节奏等细节进行精准调桩，确保每位职工都能掌握正确的站桩方法。现场氛围轻松融洽，职工们全身心投入，在静立中感受气血的流动与身心的放松。
据李玉君老师介绍，站桩作为一种温和的内劲养生方式，对日常工作和生活具有诸多益处。长期坚持站桩，能够有效缓解久坐带来的肩颈酸痛、腰背不适等问题，增强身体核心力量与免疫力；同时，站桩过程中对呼吸的调节和心神的收摄，可帮助平复焦虑情绪，提升专注力和抗压能力，让职工在高压的工作中保持清晰的思维和稳定的心态，以更充沛的精力投入到工作与生活中。
讲座结束后，职工们纷纷表示，此次讲座内容通俗易懂、实操性强，不仅学到了专业的站桩知识，更在亲身体验中感受到了传统养生文化的魅力。“平时工作忙，很少有时间关注养生，今天跟着李老师学习站桩，感觉整个人都放松了，以后会把站桩融入日常，养成良好的养生习惯。”一位职工说道。
此次非遗内劲站桩讲座的开展，不仅为职工提供了科学的养生指导，更将优秀非遗文化带到了职工身边，实现了文化传承与职工关怀的有机结合。
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