从抑郁边缘救回孩子后，我想对你说几句真心话

上周，我发了一篇文章，叫《我是如何把孩子从休学边缘拉回来的》。

文章发出后，有好几位家长联系了我。我能感觉到，他们的孩子或者家庭，正面临着不小的困境。

但这些联系我的家长，后来都不约而同地“消失”了，这是很常见的情况，代表了他们正在经历强烈的内在冲突和挣扎。

我特别理解这种心态。

想解决问题，自己得先改变。而改变自己，实在是太难了。

有的家长甚至觉得：这不是我的问题，是孩子爸爸的事，或者是家里其他人的事，凭什么是我来改变？

也就是说，这时候家长还没有完全搞清楚事情的本质。他们有求救的意愿，但意愿不够强烈，很难真正迈出那一步。

说实话，这些感受，我都经历过。

这时候没办法纠缠谁对谁错，所以心理咨询有个原则是“谁痛苦，谁改变”，家庭系统里是说“三角关系里面只要有一个角改变了，其它角会跟着改变”。

班主任的一句话，我没有照做

我记得孩子初二那年，是我最艰难的时候。我跟孩子的班主任聊起家里的状态，当时整个人的状态特别不好。

班主任是北师大心理学毕业的，她对我说：“你要不要去做一下心理咨询？”

我这个人，性格极其顽固，特别讨厌别人向我推销什么，也不喜欢求助于人。所以当时我没去咨询，而是选了另一个方向——

我自己去系统学习心理学。

其实在那之前，我已经做了好几年的家庭教育，主要跟升学考试相关，也给很多家长做过咨询，收费都很高。

可即便如此，我的求助意愿依然很低。

现实中，关于升学考试的咨询，大家都很积极，给孩子报课报班更是大笔花钱，但是涉及到孩子的内在成长和心理健康问题，家长们不要说舍得花钱，甚至连直面都很困难。不到事情发展到不可收拾，不会重视。

我当时选择了适合自己个性的方法：自己去学。

这还有一个原因：我以前接触过正面管教这类东西，对那些技巧性的内容不太感兴趣，觉得帮助没那么大。我更喜欢从底层逻辑上去解决问题——我要知道它到底是什么东西。搞清楚了底层逻辑，我就能自己发展出解决办法。

事实证明，这确实是适合我的方式。

学了一年半，不是立竿见影

当然，学了心理学，并没有立竿见影。整个课程很长，大概花了一年半甚至更久。

但在这个过程中，我通过现实生活中的很多事情，慢慢自己总结、自己觉悟。

所以我说，觉察和悟性非常重要。

现实生活中的任何事都是这样：如果你一直撞南墙，撞了几次之后，你一定会自己想办法去解决，而不是一直陷在那个状态里。

还有一点：如果你遇到问题，有人给你点拨一下，就像我们班主任那样，她可能只是说了一句“你要不要去做心理咨询”，这句话就很有用。

我觉得很多人有一个误区：孩子出现了严重问题，就完全倚仗心理咨询机构，或者各种所谓的青少年训练营。

这都不是最根本的。

我身边也有这样的孩子，长期休学，父母把孩子送到机构，或者关在家里，但父母自己没有任何改变。说实话，这没什么用。

最根本的是，和孩子最亲近的人——父母，需要改变。你不改变，孩子可能真的就废了。

休学的孩子，比我们想象的要多

昨天我去公园跟儿子聊天，聊到他小学的班级。

他小学班里现在有好几个休学的。初中也有一个。高中目前班里有两个。

也就是说，现在因为各种原因导致孩子抑郁、焦虑、躺平、休学的概率，其实比我们认为的要高。

这个问题如果想从根儿上解决，一定是父母自己要去做出改变。而且，这个改变越早越好。

我观察下来，最容易出问题的时间节点是什么？

小升初结束后，或者初升高结束后。

孩子进入一个和他之前状态完全不匹配的学校，比如从一个很一般的小学，到了一个重点初中的重点班；或者初中在普通班，到了学习节奏特别快的实验班；又或者通过校额到校等方式，从一个普通高中进入一个非常好的学校的实验班。

这些时候，孩子特别容易遇到问题和障碍。实际上是学习和家庭积累的问题的总爆发。当然，也有大学生刚上大学出问题，或者遇到学业障碍，甚至走不出来的，也有工作后躺平的。

如果我们秉承了错误的心态或者家庭教育方式，迟早有一天问题会爆发。

家庭反应快，孩子才能走出来

孩子遇到这种情况，如果家庭反应特别快，能够接住孩子、包容孩子，同时帮助孩子克服和解决问题，孩子就能很快从这个状态里恢复出来。

但如果家长的意识很落后，遇到这种状况完全不能及时反应，不知道怎么办，孩子就非常容易出现严重的问题，最常见的就是休学。

而一旦出现休学：

第一，哪怕以后能复学，也非常困难。

第二，即使复学了，还有再休学的可能，或者发展出更严重的别的问题。

然后家长就会陷入一个巨大的漩涡，最终付出非常高昂的代价，被倒逼着去解决问题。如果你有能力解决，孩子能早点走出来；如果没有能力解决，孩子可能从此就废了。

所以这件事，非常非常重要。

你要早点意识到，早点做出改变，自己去解决问题。

求助，不丢人

我说的改变，当然可以是去求助，别人点拨你一下，或者带着你走，你会有能量、有心力去解决问题。

我现在的一个来访者，曾经有7年时间处于非常糟糕的状态，婚姻情感问题一直没有求助，负面情绪状态作用到孩子身上，导致孩子出现问题，迫使她迈出第一步。

从去年开始，她带着全家已经连续半年在我这边做家庭系统调试，包括孩子和大人的一对一咨询，线上线下结合。

她非常明确地感受到了变化，很后悔没有早点对外求助，浪费了人生的很多大好时光。

所以第一，你先要走出来，要有求助的意识。

首先，有人和你一起面对问题，比你一个人面对一个巨大的问题，你会感觉更有力量。

其次，有人带着你往前走，你会有更明确、更踏实的感觉，而不是那种“我不知道怎么做”“我做了也不知道有没有效”的煎熬。

尤其是在孩子升学考试的关键期，家长内心的那种痛苦和不确定感，是特别折磨人的。

让你去做一个巨大的改变，确实很难。

所以首先要做的，就是迈出第一步。

助人自助，首先得你想被帮助

我有一次出去讲课，现场有人问了一个很好的问题，他说怎么处理“求助”和“自助”的关系。

心理咨询讲“助人自助”。

首先，你得有求救的意愿。如果你没有这个意愿，任何人都帮不了你。只有你有非常强烈的意愿时，别人才帮得了你。

而所有帮助你的外部的人，其实都只是一个工具。这个工具怎么用，取决于你自己。

也就是说，首先你得有自救意愿，去求助了，他助才会出现，才能发挥作用。所以这非常需要有悟性。

你看那些特别严重的抑郁症患者，最后能好起来的人，一定是有很强求救意愿的。如果完全没有求救意愿，那真的谁都帮不了。

说实话，我得到过周围一些人的帮助，尤其是孩子的老师们。而在过去这几年里，我也帮助了很多人。这对我来说也是一种功德的积累。

所以今天我说的这些，都是真心实意的话。

尤其是希望孩子家长们，看到我写的这些东西，要有自己的思考和认识。不要畏惧迈出第一步。

哪怕就是自己找几本书来读，读完之后自己想一想，都可以。

不管怎样，只有你迈出第一步，先去做，才行。

以上。

最近天气很冷，各位注意保暖。