40岁，我们一定要金贵地对待自己！

能够陪伴我们走完人生全程的，只有我们自己。

所以，请一定要善待自己。

且要常常把自己，自己的身体，自己的感受放在第一位。

没有谁，比你更重要的。

也没有什么宏伟大业，值得你舍弃自己。

1）像对待自己的孩子一样，金贵地对待自己的身体。

我常常觉得，我们应该少往金贵的身体里塞垃圾。

最简单的方法是，把自己的身体当成是自己的孩子，金贵地养着。

你不舍得让孩子吃的，也应该不舍得让自己吃。

你会让孩子吃什么，那就给自己的身体喂什么。

坚持一个月试试看，你的身体和状态都会告诉你，这些付出是值得的。

2）关注身体上的不舒服，不要忍，不要拖，及时解决。

身体上的任何不舒服，都是身体在向我们发送求救信号。

一定要重视起来。

困了，就去休息。

累了，就给自己放假。

哪里疼了痛了，就去医院瞧瞧。

不要硬扛。

我们身体里的每一个零件都很贵，值得你花钱花心思花时间去修复它们。

3）比平时早睡半小时，或者一小时。

电视剧没有看完，刷手机正上头，又或者是还有工作没有处理完……不管是什么，都请先放下来。

好好睡个觉，比什么都重要。

只要不是不做完这事，天就要塌了，那就等明天醒了再说。

我们可以给自己建立一个睡前仪式。

像我的话，我会舒舒服服洗个澡，让身体放松下来。

然后换上干净舒服的睡衣，简单打理一下卧室环境，再钻进香香软软的被窝。

躺下来后，我也会刻意让身体松弛下来，慢慢下沉到床垫上。

如果脑子里在想着其他事情，我会有意识地提醒自己别想了，把注意力集中到身体上来。

从头到脚扫描一遍，感受一下哪个部位比较紧张，再集中注意力让紧张的部位放松下来。

通常扫着扫着，我就进入梦乡了。

这个过程中，我们也能发现身体上的一些不舒适，要尽快重视起来。

4）买让自己真正感觉舒服的衣服鞋子。

漂亮固然好，但舒服更重要。

而且舒服的衣服鞋子，也是可以漂亮的。

穿着上的舒服，还可以减少心力上的损耗。

越是长大，我越是觉得要保护好自己的心力。

我们的心理能量，也是宝贵且有限的，不应该把它们浪费在不重要的小事或琐事上。

5）走出去，向阳而生。

既然我们的心力也是很金贵的，那么，不仅要减少损耗，还应该多多地浇灌和滋养。

平时大部分时间都困在格子间里，不见阳光。

至少周末假期要出去走走，晒晒太阳，吹吹风，吸收大自然的能量，滋养自己的身心。

植物向阳而生，才能越来越茁壮。

人也是一样的，向阳而生，才有足够的能量好好生活！

6）不舍得买给自己的东西，也不要送给别人。

我发现老一辈的人就特别容易对自己抠门，对别人大方。

我本来以为我们这一代，甚至更年轻一代的人应该不会这样了。

却不想更年轻一代也有不舍得给自己花钱，却很舍得给别人花钱的。

千万不要这样。

从今天开始，好的东西先紧着自己。

你值得拥有，你也配得上。

我们要先爱自己，再去爱他人；先照顾好自己，再去照顾别人。

当我们自己过好了，开心了，身边人也会受到鼓舞的。

7）建立“被讨厌的勇气”。

之前先生跟我说，他读完《被讨厌的勇气》这本书后，真的放下了在意别人的看法，整个人都轻松了。

如果你也很在意别人的看法，很在意别人喜不喜欢你，可以去读一下这本书。

不是所有人都会喜欢我们，哪怕我们做得很好了，也可能会有人莫名其妙就是不喜欢你。

这是很正常的事情。

我们只需要做好自己的课题，别人喜欢不喜欢，那是别人的问题，与我们无关。

像我是做自媒体的，每天都会有不喜欢的人找上门来，我一般都是不予理会。

实在有些过分的，就直接拉黑，再也不见。

8）无论赚多赚少，都要存一笔随时敢说“不”的钱。

人生不如意十有八九。

不如意的时候什么最靠谱？

当然是钱啊！

遇到不喜欢的工作，有存款的人才敢说“我不干了”。

在一段关系里受伤，有事业有存款的人才能潇洒地说走就走。

不想敷衍不喜欢的人，不想做不喜欢的事，前提是提包里要有钱。

最少最少，手里也要有半年的生活费存款。

现在经济环境不好，我觉得目标可以再大一点。

手里至少要有三五年的生活费存款。

9）有事没事，多夸夸自己，多肯定自己。

这可不是什么“自我陶醉”，而是在提高自我肯定感。

它能帮助我们更好地照顾自己的内心，并以更健康、更有能量的状态去生活。

比如，每天花点时间回顾一下这一天的成就，哪怕是很小的事情，也值得认可。

慢慢的，我对做成一件事情的信心，越来越坚定了。

又比如，经常对着镜子里的自己说：“我很棒”，“我有能力搞定”。

真的感觉自己的士气被鼓舞起来了。

还比如，我准备了一个错事本。

事情没有做好时，以前我只会沉浸在自责的内耗中，怪自己太笨、太蠢了。

现在我会拿出错事本，把事情经过复盘一下，看看哪里可以改进，并把改进的方法写下来。

我发现，用“如何改进’代替”自我指责“，不仅能减少内耗，还能快速调整心态，然后继续向前看向前走。