陕西
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我发现了一个排便顺畅的好办法。
初中住校开始，我上厕所就不太顺利。一直折腾到30岁。
用过很多方法，都不理想。
后来我才明白：我的早餐吃错了。包子、稀饭、豆浆油条、馒头，胡辣汤、米线……这些很难叫醒我的肠宝宝
我开始带着全家人，认真对待早餐。充足的水分、好油、膳食纤维，像闹钟一样，告诉小皮小胃：该干活啦。
我没有特意调理任何问题，只是把饭吃对了。
做法超简单：把这些食材放进破壁机，加热水，打成细腻的奶昔。你也试试吧。今日食谱放评论区了。
排便不顺畅的人，听听我的早餐故事
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