陕西
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抗炎饮食，打工人犯困喜欢吃
嗨，奔向45岁的我，又在享用这份营养餐了！
我每天都很忙碌，但幸好有这份营养餐为我提供能量支持。
你看，活力满满！以下是这份营养餐的全部食材：
富含花青素、具有抗氧化的紫甘蓝；
被称为“保洁员”和“清洁工”的芹菜；
提供β-胡萝卜素和叶黄素的胡萝卜；
富含多种营养和色彩的桃子
含有果胶并具有抗氧化的苹果；
提供丰富维生素C的柑橘类水果；
营养酵母粉，提供维生素B，这可不是普通的酵母，而是营养丰富的酵母粉；
按照书里面的建议搭配的混合种子，提供多种维生素和矿物质；
营养全面的鸡蛋和核桃。
这份营养餐的核心是营养补充食品和抗火火粉，能够满足人体所需的七大营养物质。
制作时，将所有食材放入破壁机中，
再加入亚麻籽油、牛油果油、橄榄油，以及300毫升水。
搅拌后，一份营养丰富的餐饮就完成了！
这份营养餐不仅让我节省了大量时间，还能在极短的时间内摄入种类丰富、营养全面的食材。
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