广东
这是 36 开的第 926 张病历单
全单约 1501 字，读完大概需要 4 分钟
不知道大家有没有过这种梦：
明明高考都结束很多年了
在某个平平无奇的夜晚
你突然又坐回了考场
低头一看
最后一道大题刚写一个解字
你很想举手说：
老师，蚂蚁竞走十年了
我都毕业八年了
为什么还要考试？
惊醒以后
手机显示凌晨 4:17
窗外一切如常，岁月静好
而你的心率
却像极了当年的查分前夜
高考
它走了，但好像没完全走
为什么明明已经毕业这么多年
我们还会时常梦见高考？
反复做这种「高考梦」的你
并不是一个人
甚至不是我国的特殊国情
2014 年
《Consciousness and Cognition》上
刊登了一篇研究
研究人员调查了
法国医学院入学考试前夜的学生
719 名回复问卷的学生里
有 60.4% 都梦到了考试
其中有 78% 的梦
都出现了考试出问题的情节
比如迟到、不会做题
另一项关于考试梦的研究也发现
人在现实中考试压力越重
梦里越容易出现考试相关内容
很多人梦见高考
不是因为爱学习
或真想念高考本考
而是因为高考在大脑里
属于那种
「已经过去但精神损伤面积很大」的事件
梦见考试也不是什么玄学
而是压力事件来临前
大脑非常经典的一种「彩排」
在中国，对于很多同学来说
高考在大脑里
实在太「显眼」了
它可能不只是一次考试
往往还绑定了父母期待
甚至人生分叉口
以及那句相信不少同学
都听过无数次的恐怖咒语：
「这次考不好
你这辈子就完了」
尤其在当时
青少年尚且稚嫩的大脑里
它就是一场真实的生存危机
于是杏仁核
也就是大脑里
专门负责处理恐惧和压力的区域
会把这段经历打上高亮标记
在此后的人生里重点关注
旁边的海马体
则负责把场景存档
让这些记忆不至于天天浮上来刷存在感
但是！
一旦你最近压力变大
大脑就会开始翻旧账
于是「高考梦」就啪地出现了
所以，高考梦的本质
就是大脑在用一个
它最熟悉的压力剧本
来表达你现在的焦虑
主打一个小事放大、旧伤复燃
逻辑全无，但情绪精准
不过也不用太过担心
偶尔梦见高考
并不代表你心理有问题
它更像大脑半夜发来的一条通知：
「亲亲，最近有点紧绷哦」
真正需要注意的是
如果你频繁做类似噩梦
醒来后心慌、出汗、睡不踏实
甚至影响白天状态
那可能说明你的压力系统
确实有点超负荷了
这时候与其研究
「为什么我又梦见没写完作文」
不如先问问自己：
最近睡够了吗？
是不是太久没放松了？
刚说到「已经过去但精神损伤面积很大」的事件
它通常还会引发
「创伤后应激障碍」
也就是我们常说的 PTSD
虽然「梦见高考」
不能和 PTSD 直接画等号
对于普通压力记忆来说
它可能只是偶尔在梦里换皮返场
但对于 PTSD 来说
事情就不只是「梦见考场」这么简单了
根据 DSM-5-TR 的标准
PTSD 需要先经历或接触过
死亡、严重伤害、性暴力等创伤事件
之后可能出现
反复闯入的记忆、噩梦、闪回
回避相关场景
情绪和认知变化
过度警觉、睡眠困难等症状
持续超过 1 个月
并且影响正常生活工作
研究发现
创伤相关噩梦
就是 PTSD 中非常常见的症状
一项针对创伤幸存者的研究提到
多达 50% 的创伤幸存者
会报告接近重播创伤事件
或部分相似的创伤后噩梦
更重要的是
PTSD 和创伤后噩梦
还和更强的惊跳心率反应有关
也就是说
有些人的身体真的处在一种
「警报器没关干净」的状态
但是
为什么同样经历压力或创伤
有些人可以慢慢恢复
有些人却似乎更容易被「困住」？
这背后除了事件本身
遗传也有点点关系
早期双生子研究就发现
PTSD 症状易感性中
有一部分可以由遗传因素解释
2024年
《Nature Genetics》上的大规模 GWAS 研究
也在超过百万人的数据中
识别出 95 个
和 PTSD 风险相关的遗传位点
所以
PTSD 不是「想太多」
也不应被指责「过去了就该放下」
它是基因、环境、创伤经历
和神经系统反应
共同写出来的一份复杂报告
wuli口水厂
就有热心厂友贡献过
「心理韧性」的微解读
顺便来康康吧
或许面对创伤和压力时
可能你的神经系统
确实天生更敏感一点哦
今日封面
病理青年
蹲坑时候看的人体百科全书
给 36 加鸡腿
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
